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第22章 教5禽戏强身健体（第2页）

只是以前自己都只是看，记招，根本无从学起。可是自从来了这东汉以后，突然觉得身体似被改造一般，很多东西可以融会贯通，只是没有内力之说。

但是那些往日印象里的杨家枪等居然可以使得出来，可能古人的身体更适合学武，以前的人力能扛鼎；反而是后来越来越退化了？二十二世纪，许多人搬米都有点费劲。

收回了思绪，“学会了虎，咱们还有其他的，既然是五禽，那么就还有鹿，熊，猿，鸟。”

“今日本将军会倾囊相授，诸位兄弟不要辜负我的美意。”

“请将军赐教。”

“请将军赐教。”

“请将军赐教。”

原先只是几个人喊，到后来竟是众人异口同声，再次震撼到了其他西园军营，怎么回事？谁特么训练士兵就训练大吼大叫，这都几次了，别人训练都还是老套的挥，刺，挡，也只有周宁另辟蹊径。

“鹿。讲究的是安舒，习练时，动作要轻盈舒展，神态要安闲雅静。鹿锻炼在于强腰补肾、强筋健骨和振奋阳气等作用。首先两腿微屈，左脚经右脚内侧向左前方迈步，脚跟着地；身体稍右转；握空拳右摆，高与肩平；目视右拳。”

“然后左腿屈膝，脚尖踏实；右腿蹬实；身体左转，两掌成鹿角状，向上、左、后划弧，指尖朝后，左臂弯曲平伸，肘抵靠左腰；右拳举至头，向左后方伸抵，指尖朝后；目视右脚跟。身体右转，左脚收回，开步站立；两手向上、右、下划弧，握空拳落于体前；目视前下方。”

“现在开始是熊，左髋上提，牵拉左脚离地，微屈左膝，握空拳成熊掌状，目视左前方，然后左脚向左前方落地，右腿伸直；身体右转，左臂内旋前靠，左拳摆至左膝前上方；右拳摆至体后；目视左前方。”

“这也太难看了。???”郭嘉终于还是吐槽了出来，而戏志才还是忍住了，其实身体真的轻快不少。

“奉孝你懂什么？只要你每天这样做，就不会这幅酒色过度的样子，再不锻炼，日后要限制你的酒了，志才的身体情况都比你好。”

“大家别学军师，我们继续；身体左转；右腿屈膝，左脚伸直；拧腰晃肩，两臂向后弧线摆动；右拳握至左膝前上方；左拳摆至体后；目视左前方。”

“最后身体右转；左腿屈膝，右腿伸直；左臂内旋前靠，左拳摆至左膝前上方；右拳摆至体后；目视左前方。”

很快，周宁又将剩下的猿和鸟教完，也是感觉口干舌燥，留下一句话就是回了自己的军帐。

“大家今天都辛苦了，依我之法，以后每天睡觉了也给我来上一遍，今日就到这，典韦带着大家打一会儿休息一会儿，跟刚刚一样，明日我教大家枪法。”

郭嘉和戏志才见周宁一走，都是躺在了地上，浑身酸疼又有说不出的舒服，真是欲哭无泪，造孽啊。

任红昌见周宁回来，也是上前问候，“夫君辛苦了。”

“嗯，我有的是力气了，明日要与你蔡琰姐姐成婚，今夜让我好好陪陪你，不好，我忘记给你买个丫鬟了，对不起啊，明日定会记得。”周宁一拍脑袋，忘事儿了。

“夫君有心了，我其实不用的，我自己可以。”

任红昌感动，自己就是做奴婢的命，没想到夫君会这么体贴，答应自己的事虽没做到，却会开口道歉，还答应明日补办。

“夫君，我给你跳段舞吧。”

任红昌将周宁扶于床边坐下，自己则是起身，在周宁面前翩翩起舞，周宁竟是看痴了，眼前美景不知如何形容。

忽如间水袖甩将开来，衣袖舞动，似有无数花瓣飘飘荡荡的凌空而下，飘摇曳曳，一瓣瓣，牵着一缕缕的沉香，这一夜，两人注定无眠。

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