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第4部分（第1页）

nsible　mother　can　distinguish　between　that　which　is　useful　for　her　child　and　that　which　is　detrimental。　But　she　doesn’t　stop　loving　the　child　when　it　misbehaves。　This　may　be　the　most　important　aspect　to　look　at　in　ourselves。　Everyone；　at　one　time　or　another；　misbehaves　in　thought　or　speech　or　action——most　frequently　in　thought；　fairly　frequently　in　speech　and　not　so　often　in　action。　So　what　do　we　do　with　that？　What　does　a　mother　do？　She　tells　the　child　not　to　do　it　again；　loves　the　child　as　much　as　she’s　always　loved　it　and　just　gets　on　with　the　job　of　bringing　up　her　child。　Maybe　we　can　start　to　bring　up　ourselves。

The　whole　of　this　training　is　a　matter　of　maturing。　Maturity　is　wisdom；　which　is　unfortunately　not　connected　to　age。　If　it　were；　it　would　be　very　easy。　One　would　have　a　guarantee。　Since　it　is　hard　work；　a　job　to　be　done。　First　es　recognition；　then　learning　not　to　condemn；　but　to　understand；　“This　is　the　way　it　is。”　The　third　step　is　change。　Recognition4　may　be　the　hardest　part　for　most　people；　it’s　not　easy　to　see　what　goes　on　inside　of　oneself。　This　is　the　most　important　and　the　most　interesting　aspect　of　contemplation。

We　lead　a　contemplative　life；　but　that　does　not　mean　we　sit　in　meditation　all　day　long。　A　contemplative　life　means　that　one　considers　every　aspect　of　what　happens　as　part　of　a　learning　experience。　One　remains　introspective　under　all　circumstances。　When　one　bees　outgoing；　one　goes　to　the　world　with　one’s　thoughts；　speech　and　action。　One　needs　to　recollect　oneself　and　return　within。　In　our　way　it’s　a　bination　of　meditation　and　lifestyle。　The　contemplative　life　goes　on　inside　of　oneself。　One　can　do　the　same　thing　with　or　without　recollection。　Contemplation　is　the　most　important　aspect　of　introspection。　It　isn’t　necessary　to　sit　still　all　day　and　watch　one’s　breath。　Every　move；　every　thought；　every　word　can　give　rise　to　understanding　oneself。

接受自己（5）

This　kind　of　work　on　oneself　will　bring　about　deep　inner　security；　which　is　rooted　in　reality。　Most　people　are　wishing　and　hoping　for　this　kind　of　security；　but　are　not　even　able　to　voice　their　longing。　Living　in　a　myth；　constantly　hoping　or　being　afraid　is　opposed　to　having　inner　strength。　The　feeling　of　security　arises　when　one　sees　reality　inside　of　oneself　and　thereby　the　reality　in　everyone　else　and　es　to　terms　with　it。

The　contemplative　life　is　often　lived　heavy…handedly。　A　certain　lack　of　joy　is　pensated　for　by　being　outgoing。　This　doesn’t　work。　One　should　cultivate　certain　light…heartedness；　but　stay　within　oneself。　There’s　nothing　to　be　worried　or　fearful　about；　nothing　that　is　too　difficult。　So　we　need　a　light…hearted　approach　to　our　own　difficulties　and　those　of　everyone　else；　but　not　exuberance　and　outpouring。　Rather　a　constant　inwardness；　which　contains　a　bit　of　amusement。　This　works　best。　If　one　has　a　sense　of　humor　about　oneself；　it　is　much　easier　to　love　oneself　properly。　It’s　also　much　easier　to　love　everybody　else。

We　sometimes　think　we　can　portray　something　we　are　not。　That　is　not　possible。　People　generally　try　to　show　themselves　off　as　something　better　than　they　really　are。　Then；　of　course；　they　bee　disappointed　in　themselves　when　they　fail；　and　equally　disappointed　in　others。　To　realistically　know　oneself　makes　it　possible　to　truly　love。　That　kind　of　feeling　gives　the　light…heartedness　to　this　job　in　which　we’re　engaged；　which　is　needed。　By　accepting　ourselves　and　others　as　we　truly　are；　our　job　of　purification；　chipping　away　at　the　defilements；　is　made　much　easier。

喜欢自己多一些（1）

佚名

最近，我问坐在我车里的一位朋友：“你喜欢自己什么？”沉默了好几分钟后，她转向我，满脸歉意地说：“我想不出来。”

我十分诧异；她竟看不到自己的任何优点。她是一个多么聪明、迷人而又富有同情心的姑娘啊！

我深知并非只有她一人如此，自尊心较低已成为女性最大的困扰。尽管上帝保证深爱着我们，但我们大多数人不能相信他是说的“我们”。就像愤世嫉俗的编辑对初出茅庐的记者说：“如果你妈妈说她爱你，那就去确认一下吧。”

我已经做了12年的记者，在采访中我首先学到的是“错进，错出”。若你的初始资料有误，那么你的结论也不会正确。同理，我们看待自己也是如此。如果我们缺乏自信心，那也是正在操作有错误的数据资料。

事实上，通过许多种微妙的方式，我们的信心被文化、家庭、朋友甚至是精神生活共同削弱。我们成长的家庭缺乏肯定、鼓励和尊重，而这些正是建立自信的基石。于是，我们发现，自己所处的世界推崇好莱坞二流明星和芭比娃娃的形象。我们的薪水、头衔或者其他人为的标准让我们临时步入所谓的上流社会。但是，在内心深处，我们知道它并不真实，那通往真实的道路到底在哪里呢？

我有科技恐惧症，我的哥哥却对此极有天赋；能读懂操作手册，修理东西，使用电脑。当我为了找工作，第一次学习电脑时，我就坚信自己毕生都学不会它。

我痛苦而又清醒地记得，在电脑初学者培训班里，老师让我们“按任意键”，我徒劳地寻找“任意”键。那堂课终于结束后；我敢确信，自己连开车回家的能力都没有了，明天打扮得体地去上班就更不可能了，尽管事实上我管理了一栋房子，一个家庭，拥有一份工作，是一个专业的职员。

为什么会觉得如此丢脸呢？因为，我与隔壁那个十岁的小女孩比较，她轻轻松松地在网上搜索期末成绩，而我煞费苦心只是想上网。我没有认为科技能力不是我的强项，而是得出自己很愚蠢这样的结论。这是不正确的。

我们怎样尊重别人，别人就会同样地尊重我们。这就是不自信会暗示别人不要相信我们的原因。

多年来，我努力学习优雅地接受恭维。如果有人夸赞我的头发，我会不予理会。我会说，我的发型让我的脸看起来更胖了，或者我的头发是灰色的。我真正想说的是，肯定会有不足之处，我不值得您称道。我不喜欢自己，也不相信您会真正喜欢。问题是，如果我们一味贬低自己，最终别人也会相信我们所说的是对的。

有时候，错误的信息不是问题，而是我们对自己或处境要有一个正确的判断。但是，别人一旦质疑，我们就屈从了。

几年前，我发现自己左胸上长了一个葡萄状的硬块。我的医生立刻安排了一次外科手术。一个月以后，当我继续作定期体检时，我感觉在那个地方又发现了相同的硬块，我确定有。当我打电话给医生，跟他讨论他可能没有切除掉硬块时，他坚持说我错了，不可能有一个硬块，他说，因为他已经切除了。毕竟，他是医生。

我挂掉电话，怀疑自己的手的感觉。但是，对死亡的恐惧促使我鼓起勇气，坚持让他给我重新检查，他极不情愿地指着那个地方承认了，是的，它好像还是原来的那个硬块。他再次给我动外科手术切除了。

对我来说，我必须坦白承认，我很愚蠢，因为我不懂技术方面的东西。但是，承认这个事实后，我的确是一个相当聪明的人。只是令我悲伤的是，不论多少课程或者培训都不能完全解决我的技术缺陷。

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