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运动过量之后,如果没有做好拉筋和按摩的工作,等到第二天,肌肉中的乳酸积聚过量,会让肌肉疼得抬不起来。
除此之外,明霞还做了几个伸展舒缓的瑜伽动作。
明小丫的身体过于瘦弱,并不适合长时间的有氧运动,和强度比较大的无氧运动。
在没有足够营养补充的前提下,过度的运动,对身体有害无益。
反倒是这种体力消耗不大伸展瑜伽,配合缓慢的腹部深度呼吸,在促进全身血液循环的同时,还能让她头脑保持清醒冷静,释放突然遭逢变故而不安的心情。
而且明小丫常年低头弯腰,久坐纺织机前,经常弓着背管理菜园,从颈椎到腰椎,都有点变形,明霞不愿意让自己一直像明小丫那样畏畏缩缩地走路,只能通过锻炼,尽量纠正她的姿态。
明霞的锻炼,大约持续了一个小时的时间,直到后颈微微发热,手心暖洋洋的,她才从肢体的伸展动作,恢复到盘腿坐的姿态。
紧接着,她双手互相摩擦发烫,在自己整个面部,腹部,脚心各揉擦三百下。
完成之后,明霞不厌其烦,又专门针对耳后风池穴,颈后大椎穴,胸前檀中穴,小腿三阴交,以及脚心涌泉穴,用指骨力量适中地按压了两百下。
像这样穴位按摩推拿养生的方法,并没有办法取得立竿见影的疗效,但长期坚持,自己的身体逐渐能够感觉到轻松,慢慢被滋养。
在这两天的时间里,明霞切身感觉到了面黄肌瘦的明小丫,体质虚弱,动辄乏力,无论是学习还是劳动,都严重缺乏精力的时候,她已经在脑海里给自己制定了合适的修养锻炼方案。
她是一个意志力不错的人。
即便今天累得快要瘫软在地,她还是坚持完成自己的目标计划。
将脚心擦得热乎乎的,明霞总算完成了自己规定的目标。
因为知道自己在虚拟购物系统里的余额少得可怜,已经有了明确购买清单的明霞,只在睡前扫了一遍虚拟淘宝的主页,然后心无旁骛地闭上眼睛。
睡眠是人体最佳恢复精力体力的方式。
既然目前没有条件摄入充足的营养,那么她就要更珍惜夜晚睡眠时间,才能保证在接下来的日子里,用最佳的状态,迎接可能会到来的危机和挑战。
在这个陌生的世界里,谁知道她会面对什么样的状况呢?
明霞告诉自己,心理上,咱无惧任何困难,行动上,咱做好一切准备!
第26章修葺屋顶
◎从脑力劳动者,到体力劳动者的转变◎
明霞接手明小丫的身体,经过前几天的别扭和不适之后,在不断自我调节的过程中,尽可能用最快的速度,适应了这个地方与自己习惯生活的巨大变化。
物质生活断崖式的落差,毫无疑问是前后生活里,明霞最需要克服的地方。
她无比想念开在住宅小区对面的生活超市,里面所有的商品,都是她现在求而不得的急需品。
她也万分怀念同城的手机购物,足不出户,就有面带微笑的专送小哥,在半个小时之内,送来她花了不到五分钟时间戳手机选择的生鲜蔬菜,粮食米面。
正所谓日有所思夜有所梦,明霞尽管因为认认真真地睡前运动,每晚都睡得沉稳,但大脑却控制着她的梦乡,让她连续做了好几天美梦,都在快乐地推着购物车,在梦境里豪爽地买买买。
只有一天晚上,明霞被自己地梦,吓得一身冷汗,猛然惊醒。
她梦到自己在超市里,疯狂地往购物车塞东西,整包整包的大米,整桶整桶的花生油,整盒整盒的鸡蛋……
左右手各推着一辆堆成小山,笑得合不拢嘴去收银台结账,然后面孔模糊的收银员,帮她刷完全部商品,让她付钱的时候,明霞拿出手机,惊恐地发现,自己浑身上下只有七块钱。
手足无措的时候,明霞猛然看到,对面的收银员面目扭曲,转眼间变成明小丫前婆婆游老婆子满是皱纹的老脸,阴森森的三角眼冷冰冰地瞪着自己,缓缓从身后抽出一根木棍。
明霞被吓醒的时候,眼前还清晰地浮现出游老婆子那张不怀好意的老脸。
明霞走出破屋,注视看着东方升起的朝阳,非常认真地考虑,要不要按照老一辈的说辞,把糟糕噩梦对着太阳说一遍,让阳光把噩梦驱散,梦里讨厌的家伙,就不敢出来作恶了。
本来明霞是不打算做这么幼稚的事情,但一想到游老婆子那张阴沉沉的脸,已经转身的明霞,翻了一个白眼,还是决定宁可信其有。
对着蓬勃升起的朝阳,明霞让早晨的阳光照在自己的脸上,嘴里不断地碎碎念,说完昨晚噩梦,又补充了一句,说道:“太阳大神你阳光普照,让我跟那个老婆子今生今世,永生永世没有任何瓜葛。”
不得不说,记忆这种东西,对人的影响还是很大的。
明霞在上辈子一向心中坦荡,最近这些日子,不断受到明小丫记忆的冲刷,难免对某些人,也有了一点阴影。
转眼之间,她来到这个世界,整整十天了。
第一次背上山的那一袋地瓜米,在明霞尽量保证大家吃得八成饱的情况下,所剩也不太多。
大概再过个十来天,明霞又得去村集体借地瓜粮食了。
这十天的时间,明霞适应了从一位靠脑力生存的设计从业者,转变成一位靠体力生活的农民阿姨。hr
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