乐文书包网

表面看，调息是在呼吸上用功，实际是通过呼吸来调和神与气，协调身与心。调息有多种方法，如数息法、听息法、观息法等。方法虽多，但无外乎都以心息相依为归宿。 调息的功夫讲究细长深匀。细者，有息出入而自不觉。长者，息出息入缓徐而长，一时一息亦不为久。深者，息息归脐息息及踵。匀者，自初息以至末息，匀称平和以达中和之境。除了以上“细长深匀“四字诀，调息又以腹式呼吸的形成，为功夫精进的效验。 需要注意的是，细长深匀和腹式呼吸是最终结果而非入手的方法。不能颠倒因果，本末倒置。调息不是简单地控制呼吸，而是在自然呼吸的基础上，通过正确的用功方法，慢慢形成的。 有几种常见的错误方法，如用力吸气憋气来使呼吸深慢，或通过吸肚子鼓肚子来练习腹式呼吸。这样不仅难以练出真功夫，反而...

神之禁典  神之禁地魔兽  神之禁地魂环  神之禁地开启  神之禁区  神之禁地女娲娘娘血脉  神之禁地传奇  禁地神话  神之禁地专属传奇  神之禁地之熊出  神禁之地魂环  神禁之地多少级开启  神之禁绊 下  神之禁地攻略  失宠贼王妃(完结  超级系统之女配  湛蓝的时代  迪迦本尊回归闲览人间事  重生之花好月圆  [综漫]二次元的旅行者  小太后乖乖让朕爱  重生之酷拉皮卡  (猎人)轻红X飞蓝  医女方瑜(综琼瑶)  hp万花筒  末法后裔  综漫 猫诱  一夫四侍十二宫(女尊) VIP完结  修罗场为何缠上女配  下堂小妾不好惹 完结  穿越时空拐恶女  还珠之时光回溯全  与糙汉老公的婚后二三事  穿越HP之外星波特