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小海问道:“梅花桩是什么?”
林不二伸手指向院子的另一边,
小海望去,梅花桩那里,地上密密麻麻的许多粗大的木桩。
林不二道:“练武之人,足劲最为重要,脚无劲则步不稳,桩功的修行便是重中之重,而在梅花桩上,能增强对桩功的练习。”
“不过不是现在,你休息一会儿,然后去吃饭。”
“哦。”小海应道。
一旁的多来米来了精神,终于可以吃饭了!
这梅花庄的上上下下他都翻遍了才找到一旁陈年板栗,现在能吃饭真是太好了!
很快就到了吃饭的时候。
午饭是粗茶淡饭,没什么特别的,但小海还是吃的很香。
小海一边吃着,一边看着对面的霹雳虎,眼中跃跃欲试。
霹雳虎没有理会小海的目光,自顾自吃着,很快就吃完离去。
小海见状赶快狼吞虎咽了起来,他想快点吃完去试试能不能拿到锦囊。
林不二不紧不慢的将已经嚼碎的饭菜咽下,对小海说道:“慢点吃,不着急。”
“小海,你记着,吃饭时一定要咀嚼充分,把食物咀嚼得彻底粉碎之后再慢慢吞咽,心里不要想任何事情,就是安心吃饭,但也不要太紧张,正常心态就好。”
吃饭时充分咀嚼会更好的分泌唾液,唾液里面含有杀菌的成分,可以减少进入体内的细菌。
且充分咀嚼能让食物更细,唾液里面的酶能使食物转化,比如唾液淀粉酶,从而减轻胃的负担。
“哦。”小海愣了愣,反应过来后继续吃饭。
林不二跟他讲的知识他没听过,也没听懂,但不明觉厉的感到很有道理!
放缓了吃饭的速度,让食物在口腔内充分咀嚼,小海按照林不二的吩咐不作他想,专心吃饭,竟感到了饭菜真的比之前美味了许多!
很快,小海就吃完饭菜,放下碗筷,欢呼着就要离开,可还没等他站起,林不二就按着他的肩膀让他坐回原位。
“不要立刻站起,坐着呆一会儿。”
看着小海一脸不解,林不二解释道:“刚吃完饭,你的肠胃还在蠕动消化食物,这时候站起来,肠胃反应不及,容易肠胃下坠。”
“那我要坐多久啊?”小海问道。
“随便多久,坐着或者半躺都行,只要觉得舒适就可以了,当你感觉差不多了就起来吧。”
“对了,也不要一直坐着,饭后久坐不动,容易使肠胃胀气。”林不二补充道。
小海都听迷糊了,这到底是坐着好还是站着好啊?
“如果你感觉有胀气,那就按顺序按摩这几个穴位,力道要轻柔,一边按一边将分泌出来的唾液吞咽下去。”
“这能让你肠胃蠕动消化得更有动力,能更好的吸收食物内的养分,这都是一些有关于养生后小技巧。”
林不二指着腹部,教导着小海这些穴位的位置:“你看,这里是中脘,这里是大横,这里是天枢,还有气海和带脉,记住这个位置。”
“什么时候按摩到进食的快感停下来,肠胃腹部没有丝毫胀感时,你就可以停下来,记住了吗?”林不二温柔的问道。
小海瞪大双眼,努力将林不二刚刚指的地方记下来。
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