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第741章 水中特训(第1页)

现在是初夏,天还不是很热,而大山中的温度又比外面低一些,更何况是小溪里面的温度了。

我们一进去,立马就感觉一股透心凉,激得一个激灵,但是都咬牙继续往前走,一直走到了最中间的位置。

果然,小河不深,最深的地方,也就到我们的胸口。我们三个找了个下面石头相对平缓一些的地方站好,然后开始蹲跳。

蹲跳锻炼的是下肢力量的爆发力,如果是在平地上的话,很伤膝盖,不能经常练习。但是在水中就不一样了,水流的浮力可以让我们身体下落时,有一个力的支撑,倒也不至于弄伤自己的膝盖。

不过,这并不是说,我们在水中做蹲跳就很简单,因为水的阻力,我们跳跃的时候,受到的力也增加的。

所以,一般我们蹲跳一口气做两百个不成问题,此时在小河中,做了几十个就累的肌肉酸痛了。

不单单如此,这里水流速度很湍急,冲刷着我们的身体,仿佛有一种力一直在推搡着我们。我们在做蹲跳的时候还要抵抗着这种力,更是费力。

而且,有时候做几个蹲跳之后,我们就会被水流冲地往后挪了好几米远的距离,这个时候我们还要走回原处,找到原本脚下平坦的地方,再继续训练。

虽然仅仅是简单的河水,对于我们训练难度的增加,是不可想象的。仅仅一个小时,我们被彭雨叫上去休息的时候,郎峰倒还可以,我和周云昊直接就瘫倒了,下半身肌肉酸疼的不行,仿佛自己已经做完了一整天的训练。

此刻我也是意识到,科学的训练并不单单是在训练室里才能做的,一个经验丰富的训练者,哪怕是在大自然中,也是可以利用各种手段,让训练变得有效。

备战林昱这件事儿,训练工作应该全都是由彭雨完成了,就连马教练,也只是协助而已。

“抓紧时间休息,休息十五分钟,一会儿你们还要继续在水里训练。”彭雨坐在河边的草地上,一边叼着烟头,一边眯着眼睛,指挥着我们。

周云昊有点儿崩溃,因为在水里训练的难度,远比平常的要大,且无聊。

“还继续练啊?彭老师,现在主要是给张阎备战训练,让他想办法能赢林昱,做这种训练,会不会有点儿浪费时间?”

郎峰擦了把头上不知是汗还是河水的水渍,笑了笑,说道:“是吗?我倒是觉得,这些训练还是有点儿意思的,就算在皇家拳击俱乐部,我也没经历过。”

周云昊瘪瘪嘴,说道:“就是在水里蹲跳,保护膝盖呗。要是单纯这样,咱们为什么要废这么大功夫来这里?随便找个游泳池不就干了,还能顺带着看看泳装美女,不比这里有意思?”

“你小子!”郎峰默然无语。

彭雨吐了口烟雾,缓缓说道:“游泳池有的,这里都有,但是这里有的,游泳池可就没有了,这个,等以后你们就知道了。咱们现在的训练,确实是给张阎备战林昱用的,现在,只是基础训练,等到了晚上的战术分析的时候,我再慢慢跟你们讲怎么打,又为什么接受这种训练。”

“好了,你们闲扯的时间,已经是过去了三分钟了。还有十二分钟,你们要继续回去训练了。所以,赶紧闭嘴,抓紧时间恢复体力吧,一会儿要是体力不支脚滑了,被冲下去,那可不是闹着玩的。”

周云昊连忙闭了嘴。

其实,对于能过来一块儿训练,他也是心里很兴奋的。毕竟他的梦想,就是彭雨可以教他,而现在,虽然不是彭雨专门训练他,能跟着彭雨一块儿训练,周云昊也是心满意足了。

很快,休息的时间过去了,我们继续在水里练习蹲跳,不过这次,又加了一个上步、滑步的训练。

上步、滑步的训练肯定是比蹲跳要更省体力的,但是因为脚下的石头太滑,加上水流太快,上步的时候还好说,往后滑步的话,是极其危险的。

这极大地考验了我们的脚的抓地力,一旦偷懒,后果将不堪设想。

快到中午的时候,周云昊终于是没有跟上训练的强度。长时间的上步、滑步练习,让他脚已经酸到快失去知觉了,所以在一次往后撤步的时候,他没有踩稳,“噗通”一声就一头栽进冰冷的河水里了。

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