手机浏览器扫描二维码访问
真正的辅助就应该一身肉装!
陈天海皱了皱眉头,正色道:“这句话也不能说不对,对于职业者来说,强健的体魄是一切的基础,不论什么职业都不能放弃对自己体能的高要求。你现在还在读高中,等你升入高等学府,就会面临职业分级,肉辅或者软辅便是两条截然不同的辅助风格。这些都是后话,我们还是开始训练吧!”
韩箭重重的点点头,不论以后是走肉辅还是软辅路线,摆在面前的问题就是脚踏实地的开始基础训练。
而他所走的路又跟寻常的职业者截然不同,所以,更不需要好高骛远的担忧未来,只需要把握现在,不断积累,努力成长。
“第一课,体适能测试,测试项目:深蹲,卧推,波比跳。”
韩箭面露质疑,开局怎么会是这三项测试,前世的他也曾进过健身房,深蹲、卧推、波比跳对于新手来说难度颇大,怎么能作为新人测试项目呢?
陈天海看出了韩箭的疑惑,反问道:“怎么?你有什么疑问么?”
韩箭如实说道:“教练,这会不会有些难?”
陈天海一愣,眼眸里闪过不解与一丝鄙夷,上下打量着韩箭,就像在看一个小白。
韩箭:???
我是不是被鄙视了。
陈天海低声喝道:“不要开玩笑了,深蹲、卧推、波比跳就连幼儿园的小朋友都会。”
韩箭恍惚,破碎的记忆片段,这才让他想起,全民盛武的时代,再加上虚空气息的影响,已经将强身普及到这个程度了咩。
他果真是被教练小瞧了啊!
“咳咳!”韩箭假装干咳两声,笑道:“哈哈,开个玩笑,我们可以开始了。”
陈天海先是为韩箭示范了一遍动作流程,讲解了动作的细节与要点,然后帮助韩箭纠正了一下动作中的瑕疵,一切准备妥当,便开始了真正的测试。
“先是深蹲,根据你的体重,从二分之一体重、全体重、一点五倍体重、两倍体重···依次类推,直到你的极限,期间可以使用治愈技能辅助。明白了么!”
韩箭重重的点点头,深吸一口气,活动一番关节,做好热身,然后走到深蹲架前,双手紧紧抓握住杠铃,抽身挤入杠铃下方,将其抗在斜方肌上方,配合自己的呼吸,吸气准备,呼吸发力。
喝!
二分之一体重的杠铃应声顶起,三步后撤,稳住身形,韩箭调整呼吸,顺势下蹲,再发力向上,完美的做了一个深蹲。
二分之一体重,s评价!
陈天海面无表情的记录下韩箭的数据信息,二分之一的体重,仅仅是测试的开始。
下一个,全体重。
哒哒!杠铃两边增加了新的杠铃片。
对于一般人来说,都能够扛起与自己体重相当的重物,所以,韩箭也是顺利的完成了全体重深蹲。
全体重,s级评价!
接下来,才是真正需要能力与技巧的深蹲。
一点五倍体重深蹲,韩箭依靠这三天坐落金莲的下肢强化效果,成功拿下s级评价。
陈天海依旧是面无表情的帮助韩箭增加杠铃两边的杠铃片,将重量增加到了两倍。
这一次,陈天海放下了手中的文件,站在了韩箭背后,为他提供了技术性保护。
“放心,我就站在你背后。不要怕,上!”
韩箭正了正色,再次走到杠铃下方,深呼一口气,猛地扛起杠铃,瞬间感觉自己整个人都往下落了几分,但依旧不是他的极限。
韩箭调整呼吸,按照深蹲的流程与方法,吸气下蹲,发力向上,虽然有些颤抖,但依旧是完美的完成了这次深蹲。
一点五倍体重,s级评价。
叛变之源点代码 混迹娱乐圈的御兽师 圣主的世界之旅 白捡个武圣 沐云初顾爇霆 练习生从徒手劈砖开始 怪物改造手册 我在诸天当主神 灵武修行界 我有很多设定 天价小毒妃 外室之妻 上门兵王俏总裁 我的战衣能超神 我在异时空等你 我有一个魔化技能 木叶养猫人 战神奶爸(王成苏烟容) 嫁入豪门后我养崽盘大佬 至尊神婿沈七夜林诗雅
两年前,僵尸面瘫男左莫被无空山掌门捡回了门派,失去记忆的他过着忙碌却充实的生活,一心想要赚晶石,一直在灵植上下苦功,终于如愿成为灵植夫,从不受待见的外门弟子跻身成为炙手可热的内门弟子。一个偶然的机会,左...
一个一无是处的,被认为是废物和白痴家伙,把灵魂卖给了恶魔,能换取到什么?美色?力量?财富?权力? 颠覆这世界的所有规则吧,让我们遵寻着恶魔的轨迹 ...
张湖畔,张三丰最出色的弟子,百年进入元婴期境界的修真奇才。他是张三丰飞升后张三丰所有仙器,灵药,甚至玄武大帝修炼仙境的唯一继承者,也是武当派最高者。在张三丰飞升后,奉师命下山修行。大学生,酒吧服务员,普通工人不同的身份,不同的生活,总是有丰富多彩的人生,不同的遭遇,动人的感情,总是让人沉醉不已。武林高手...
唐门外门弟子唐三,因偷学内门绝学为唐门所不容,跳崖明志时却发现没有死,反而以另外一个身份来到了另一个世界,一个属于武魂的世界,名叫斗罗大陆。这里没有魔法,没有斗气,没有武术,却有神奇的武魂。这里的每个人,在自己六岁的时候,都会在武魂殿中令武魂觉醒。武魂有动物,有植物,有器物,武魂可以辅助人们的日常生活。而其中一些特别出色的武魂却可以用来修炼并进行战斗,这个职业,是斗罗大陆上最为强大也是最荣耀的职业魂师 当唐门暗器来到斗罗大陆,当唐三武魂觉醒,他能否在这片武魂的世界再铸唐门的辉煌?他能否成为这个世界的主宰神...
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿,后随老厂长进京,成为中央某部后备干部,并被下派到蓟原市任市长。然而,官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变,蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台,便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章,将其赶下台,多亏老省长爱惜人才,推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘,才东山再起然而,仕途一旦顺风,官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上,他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
少年附身韦小宝,和康熙做兄弟,唬弄皇帝有一手绝色美女尽收,色遍天下无敌手!睿智独立,诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香,善解人意的解语花双儿倾国倾城,美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...