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明镜湖畔。
罗兰本来是一个人跑的,他也做好了独自长跑的心理准备。
20圈,一圈3里路,总共就是30公里路,都快赶上马拉松了。
因为是长距离跑,要特别注意保存体力,所以他跑的并不快。跑了一会儿,他忽然听到身后传来洛克维的咆哮声。
“跑吧~混蛋们~跑死你们~你们要是敢用法术作弊,我打断你们的腿!”
虽是咆哮,但罗兰却听出了气急败坏的意味。
“什么情况?”
他转头看去,就发现娜娜竟然跟了上来,娜娜身后还有特兰克斯,特兰克斯身后陆续跟着一队年轻人,有男有女,加上他自己外,正好18个。
罗兰很奇怪:“你们怎么跑来了?”
娜娜眨了眨眼:“和你一样,我损害了教官的权威。所以被罚跑20圈。”
特兰克斯气喘吁吁地道:“我也一样。但现在我已经后悔了。”
“教你逞能,活该!”娜娜白了他一眼,但随即又绷不住笑了起来。
“那个洛克维太欺负人了,仗着自己是光灵,就不把我们当回事。”说话的是一个少年,他嘴角还有血迹,是之前被扇巴掌的那个。
“对啊对啊~我们也是正式法师。按照格伦麦法令,无故侮辱正式法师的人格,是要判刑的!他刚刚已经触犯了王国法令了!”有个姑娘愤恨地道。
“他自己顶着光头出来,还不许别人看啦?哪有这样的道理!”又有个少年一脸愤然。
罗兰没料到会出现这样的局面,很意外,也有些高兴,或许很多格林麦人畏惧光灵,但还是有不少格伦麦人,天性桀骜,敢于反抗。
这非常好。
但是,他又有些发愁。
反抗强权很爽快,但20圈的惩罚可不是开玩笑的,尤其是特兰克斯,全程跑下来,还不能用法术辅助,说不定半条命都没了。
他必须做点什么。
想了想,罗兰说道:“我平时经常锻炼身体,知道一些长跑的小技巧。大家如果相信我,就照着我说的做,这样能跑的省力些。”
娜娜连连点头:“好呀,你说吧,我们都听你的。”
特兰克斯附和道:“对对对,大家都仔细听好,这20圈可不是小数目。”
“罗兰,我们都信你。”
“对对,一看你的身材,就知道你有锻炼的经验。”
众人纷纷附和,都没意见。
罗兰组织下语言,说道:“首先要调整自己的呼吸,不要扩胸,不要大喘气,要用腹部呼吸,就像我这样,对。对了。特兰克斯,用腹部呼吸,别喘地这么急。”
“唔~好。”特兰克斯苦着脸,他现在已经有些撑不住了。
等众人大致都习惯了新的呼吸法,罗兰又道:“跑步姿势也有讲究。特兰克斯,把上身挺起来。上身一定要挺拔,对,娜娜,你做对了,就这样。”
等一群少男少女将上身姿势调整好,罗兰又道:“步伐也很重要。跑步时,用脚后跟着地,然后迅速过渡到整个脚掌。这个过程,有点类似于车轮滚动。”
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