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第一百五十章 教导廖少（第2页）

吴朗含笑继续说道：“血液循环系统被誉为不知疲倦的“运输线“，每时每刻，它都为人体的新陈代谢，紧张而有序地输送营养，运走废料。随着人们工作节奏的加快，精神压力的加大，饮食的失衡，导致心血管病的病率、死亡率逐年上升，严重威胁着人类的健康。太极拳锻炼通过不同拳势的运动，有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张，促进静脉血液的回流，达到及时补充营养，排除废物，维持身体健康。生命离不开饮食，没有摄取的生命犹如沙漠上的花朵，枯萎将是唯一的命运。饮食离不开消化，没有消化对饮食中营养的转化，山珍海味也只能是一些无用的废渣。消化是人体吸取各种营养的手段。用正确的保健措施去打造消化器官的健康状态，做好生活中常见的防范，达到食有所选，美味与滋身于一体。打拳时通过腹式呼吸，推动隔肌的升降运动，通过胸腹的折迭运化，带动肠胃蠕动，通过气沉丹田，引起腹腔鼓荡；通过舌抵上颚，促进唾液分泌，提高了消化、吸收和排泄功能。一个人的消化吸收，排泄功能好了，身体也健康了。”

“呼吸伴生而来，随死而逝，贯穿人的一生。一个人可数天不食，但不能一刻不呼吸。呼吸系统是人体天然的气体更换站，吸进新鲜氧气，排出二氧化碳，这个过程由呼吸系统来完成。呼吸时人体与接触各种微生物、有害、有毒物质，导致呼吸系统患病，降低了人体气体交换功能，影响身体健康。打太极拳可以使人气道畅通，呼吸调匀，具有补气益肺的作用。对慢性支气管炎、肺气肿、活动性肺结核等疾病有康复治疗的作用。人体运动系统由2o6块骨，及上百个骨连结和6oo多块骨骼肌组成骨架，在神经系统作用下，骨骼肌产生收缩牵引所附着的骨头进行各种活动。人体才能直立于世，行走于天地之间，做出各种各样优美动作。由于它们又是负力的对象，所以运动受伤的几率大大增加。随着年龄增长骨质增生、骨质疏松等疾病严重影响着现代的人，打太极拳时要求对全身每个骨节都有明显的动作要领，要求伸筋拔骨，节节松开，内气穿行于骨间和筋膜肌健之中，催动筋骨合乎生理的规律的运动，可防骨质疏松，预防中风、风湿、预防畸形驼背，保持挺拔的体形和轻盈稳健的肢体动作。”

“阿朗，不愧是学医的，把太极和所学知识融会贯通，说的浅显易懂，让人听了一目了然，了不起，了不起啊！”廖傲天哈哈大笑道。

“廖老过奖了，我是纸上谈兵的多，实际经验还欠缺的很。”吴朗急忙笑道。

“你不要谦虚了，就凭你刚才能把太极打出“轨迹“来，就足以证明你不仅仅是理论而已，而且你竟能连带出七个之多的“轨迹“虚影，我兄弟二人苦炼多年，也不过只能打出六个虚影，由衷的钦佩你啊，来，话不多说，干了这碗酒。”左乾说完，和弟弟两人，同时端起大海碗，一口喝了个净光。

吴朗也连忙笑着端起大海碗，一饮而尽。

“阿朗，你看我现在武功达到什么地步了，离内力修炼还远不？”廖南星问道。

“这个得你老爸指点，他就是位顶级高手，我可不敢班门弄斧。”吴朗连忙摆手笑道。

“阿朗，你就说说吧，我有时候说他不听，你们年轻人在一起好沟通的。”廖傲天正色道。

“是啊，阿朗，你就别谦虚了，那天我都没明白怎么一回事，就被你一脚踢晕了，”廖南星说道。

吴朗笑道：“你现在还处于外劲状态，没有修炼到内劲，是靠身体带动四肢的蛮力劲，我那天是用内劲，震碎了你的下巴颏和腿部所有的筋脉骨骼，相对来说，要比你高明一点点。”

廖傲天脸色如常，心中却叹道：何止高明一点点，真要是动起手来，老夫只恐怕费劲内力，也不见得能把你拿下，阿朗，你太谦虚啦！

“那内劲具体是如何力的？”廖南星继续问道。

吴朗略微一沉思，深深吸了一口烟，看向众人，说道：“其他人我不知道，我只能把自己的体悟告诉你，如果有不对的对方，还请廖老和伯母，两位左叔叔指点。”

廖傲天赶忙说道：“指点可不敢当，互相学习可以。”

随即，吴朗说道：“说内力之前，我先说一下弹性恢复力，当小于弹性限度的外力使物体变形，在除去作用力时恢复原来形状的力，物理学意义上的内力也叫应力，就是弹性恢复力，恢复力的大小和位移成正比，方向和位移相反。弹性力是原动力，也是原阻力，更是恢复力，如果说惯性力是物体保持它既定运动状态的能力，那么弹性力是物体保持它既定形状的能力。在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带是可弯曲、纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，限制其活动范围以免损伤。韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和肌肉。韧带多位于关节周围（囊外韧带）或关节腔内（囊内韧带）其走向平行，抗拉伸力强并具有一定的弹性。位于关节囊外的韧带或与关节囊分开或为其局部纤维的增厚或为肌腱附着的延续，位于关节囊内的韧带均有滑膜包绕。”

吴朗说完，让廖佳怡找来纸笔，画出来人体的肌腱，骨骼图形，从椅子上站起来，坐到廖南星身边，指点给他看，随后说道：“肌腱、韧带在外力的作用下会产生一定的拉伸变形。在除去外力后其迅恢复原来形状的力不仅是武学意义上的内力，还是物理意义上的内力。欲将丹田力放大，就离不开此力，因此，我们可以按照各种技术动作的需要，有意识地对肌腱、韧带作相应的训练，增强其弹性恢复力，以加大内劲传递的振幅，使之为技击服务。弹“嘣“儿就是弹性恢复力的应用之一，弹性恢复力的训练有别于柔韧性训练，柔韧训练的目的是增加关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，也就是关节和关节系统的活动范围，只有强弓硬弩才能使射出的箭矢势大力沉，因此，良好的柔韧性并不等于强大的弹性恢复力，比方说，柔弱无骨的杂技演员绝不是力量的象征，反之，倒是一些看似僵硬的物体，却具有强大的弹性恢复力，比如，胯关节就比肩关节的恢复力大得多。”

廖南星也是个悟性极高的人，边听边点头，看着吴朗，不住点头，眼中敬佩的神色显露无疑。

廖佳怡则像个跟屁虫一样，也坐到了吴朗的身旁，聚精会神的看着，纸上画的人体骨骼肌腱图。

廖傲天等人听了吴朗的话，纷纷沉思起来。

“内劲的产生，其实就是如何使用丹田力。人体力量最大的地方不在四肢，而是在躯体，劲之时，腹腔隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔，得像皮球那么富有弹性，就是筋膜之功，像钢球那么坚固，就是骨架之功。”吴朗继续说道。

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