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第30章 跑步锻炼（第1页）

“小雪，你来穿上这套衣服试试。”寒伊拿着一套新做好的衣服递给寒雪绯。

【好的。】寒雪绯伸出双手接过衣服，将叠好的上衣与裤子展开，发现这套衣服与平时穿的有些不同，上衣看起来比裙子要短不少，大概正好能到腰部的位置，裤子很长，和寒伊穿的差不多是同一种长裤子，寒雪绯脱下身上的裙子，换上了这套新衣服。

换好衣服后，寒伊看了看寒雪绯的样子，看上去比穿裙子时少了几分可爱，多了几分朝气，他点了点头，对寒雪绯问道：“新衣服穿着感觉如何？”

【很轻便。】寒雪绯试着活动了一下身体，感觉这套衣服穿起来不会阻碍自己活动，裙子虽然好看也很保暖，但走路的时候腿总会碰到裙摆，感觉有些不方便，这套衣服非常贴身，对身体活动没有任何的阻碍。

“活动起来没有感受到哪里不舒服吧？”

【没有。】

“那就好，那么这身运动装就不用再改了。”寒伊点点头说道。

【运动装？】

“嗯，从今天开始，我要带着你到外面去跑跑步，做一些运动，锻炼一下你的身体，你的身体需要通过运动锻炼来增强，不然你会很容易感冒生病的。

【跑步？跑步能够增强身体吗？】寒雪绯好奇的问道，她还是第一次听到这种说法。

“这是当然！跑步是最基础的锻炼方法，无论男女老少，所有人都可以通过跑步来增强自己的身体，我当初开始锻炼的时候也是从跑步开始的。”

【哦~！】寒雪绯点了点小脑袋，她知道寒伊的身体很壮实，从外表上看就能看出来，寒伊的身上有很多肌肉，就连腹部也有八块腹肌，而且寒伊的身高也很高，大概有一米八五的身高。

【我也能通过跑步将自己的身体锻炼成和伊一样吗？】

“嗯......理论上可以，不过小雪你现在还是以增强自身为主，做到不会经常感冒生病的地步就可以了，想要锻炼到我这种程度，那还需要经过许多高强度运动，那些运动现在还不适合你做。”

寒伊为了能在绝境森林内更好地生存下去，刚来的那段时间可是每天都在做高强度的锻炼，每天都做到把自己累趴下为止，这样日复一日后，他的身体才得到了大幅度的强化，也拥有了能与黑色野兽稍微一搏的能力，寒伊既使锻炼到现在也不可能挨上黑色野兽的全力一击，但是从黑色野兽的嘴下逃跑还是没问题的，打不过就先跑，然后再找准机会反杀。

而且，寒伊有时候也需要出去找吃的，有些采集点离庄园的距离很远，若是没有充足的体力的话根本到不了那么远的采集点，狩猎也是一样，总之要想在绝境森林内更好地生存下来，锻炼出一副强健的身体是非常有必要的。

【我知道了。】寒雪绯点了点小脑袋说道。

“对了，再穿上这双鞋子试一试，这双鞋子比较适合跑步。”寒伊又拿了一双娇小的淡绿色鞋子递给寒雪绯，这双鞋子是他特制的，鞋底比平时穿的鞋子要厚一些，而且鞋跟的位置要比前脚掌的位置要更厚一些，跑步时一般都是后脚掌先着地，因此鞋跟的磨损程度会更大一些，所以要比前脚掌厚一些。

寒雪绯接过鞋子穿上，走了两步试了试，感觉脚底非常的舒服，而且鞋子软软的，穿起来也非常的舒适。

【这双鞋子穿起来很舒服！】

“是吧！这也是我用植物纤维做的，鞋垫我根据脚掌的形状制作出来，能够更加的贴合脚掌，穿起来也会更舒适！”寒伊笑着说道。

【伊会的好多！好厉害！】

“嘛，毕竟在这里生活了五年，不多掌握一些技能可活得不舒服。”寒伊说道，“你先到楼下去等我吧，我也换上运动装和你一起出门去跑步。”

【好！】

寒雪绯离开房间到楼下去等待，寒伊从柜子里拿出自己的运动服穿上，他的运动服看起来和寒雪绯穿的似乎是一样的，就是大了许多号，换好运动服后，寒伊来到楼下，从口袋内拿出了一条发带，将寒雪绯的雪白长发扎成了一条长长的马尾，扎起头发后的寒雪绯看起来更加的充满朝气了，有时候发型也足以能影响一个人的外貌气质。

两人来到屋外，外面得天气很晴朗，而且还有微风拂过，非常的凉爽，很适合跑步，寒伊看向寒雪绯说道：“在跑步之前，我们先来做一下准备运动，这样能够防止在跑步过程中出现腿部抽筋等情况，而且也能让身体先活动开来，你看着我的动作来跟着我做。”

【好。】

寒伊缓缓的做起准备运动来，寒雪绯学着寒伊的样子，看上去有些笨拙的做着，寒伊在一旁指导着寒雪绯的动作，做了几遍后，寒雪绯渐渐学会了准备运动的动作，做起来也渐渐的熟练起来。

做了三次准备运动后，寒伊停下来，对寒雪绯说道：“好了，我们开始跑步吧，刚开始我会跑慢一点，之后在逐渐加速，你可要跟上了，对了，还要注意呼吸节奏，记住两步一吸，两步一呼，用鼻子吸气，嘴呼气，这样不会让你在跑步时岔气。”

【嗯！我记住了！】

“那就开始跑吧！”

寒伊说着，迈开腿跑了起来，寒雪绯也跟着迈开小腿跑起来，两人向着庄园外跑去，在一条林间小道上跑起来，这条小道是寒伊跑步锻炼时经常跑的一条路，通常他会跑个五公里，来回折返就是十公里，刚开始锻炼的时候他就给自己定下跑五公里的目标，那时能够坚持下来可以说要有很强的意志力才行，五公里可不是一个短距离，更何况跑回去还要再跑五公里。

寒伊跑步迈腿迈的很小，速度比平时他慢跑时还要慢上一点，寒雪绯则需要迈大步子才能跟上寒伊现在的速度，毕竟她的腿可比不上寒伊的大长腿，寒伊迈一步的距离能够顶上寒雪绯迈三步的距离。

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