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第155章 最难消受美人恩2（第1页）

“我知道你没有这个意思，但是我却无法控制自己不去这样想！”易扬名谈了口气说道。』文学迷Ｗｗ％Ｗ．ΔＷｅｎＸＵＥＭｉ．ＣＯＭ

“你这不会是自卑心理在作崇吧！”章欣诧异地说道。

想起这学期旁听过的心理学课程，章欣不禁想起书上的描绘：长时间的自卑，不但会造成心理上的不健康，也会导致生理上出现亚健康状态，具体的危害在于会使人心理上情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责；自卑的人，缺乏自信，优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉等。而在生理上会导致免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降，从而使人的生理过程生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退。

“不对，易扬名虽然平日里不怎么参加班级或系里举办的活动，但是并非没有竞争意识，他的学习成绩可是班级中最好的。说他有自卑感似乎并不正确，可是说他没自卑感吧，他的言行举止似乎又难以让人理解！”章欣心中暗自嘀咕。

“呵呵，应该是这样！没办法，从小就这样！”易扬名尴尬地笑了笑说道。

“哦，其实这也没什么。我在高中时曾看过几本心理学方面的杂志，并在那时对心理学产生浓厚的兴趣，因此进入大学后我有空就去帮听心理学讲座。现在我就给你解读一下，自卑在心理学上是指一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。事实上一个人有自卑感并不是坏事，我们每个人或多或少都有自卑感，它并不是懦弱或者异常的现象。相反，这种情感是隐藏在所有个人成就后面的主要动力。一个人由于感到自卑才推动他去完成某些事业。在某人获得一项成就的时候就能体验到一种短暂的成功感，但是与别人获得的成就相比较，又使他产生自卑感，这样就又激起他去争取更大的成就，由此反复永无止境。记得有本书上曾说，适当的自卑感与自豪感将有助于引导人正确处理与他人的利益关系，有利于维护自己的正当利益。在日常的人际交往中，人应该善于以正常的、健康的心理状态与精神面貌正视自己所取得的成绩和所面临的困难，客观而准确地看待他人的能力、地位及财富，既不能因自己一时的幸运而狂妄自大，也不因自己一时的失败而悲观失望；既不能因为他人一时的落魄而低眼瞧人，也不能因为他人一时的得意而低三下四，应该使自己时刻保持不亢不卑、不骄不躁、平衡而稳定的心理状态和精神面貌，真正做到贫贱不移、富贵不、威武不屈。”章欣侃侃而谈，为易扬名解读起自卑在心理学上的作用于意义。

“这么说自卑感并非一无是处，有利也有弊，并不可怕。”听了章欣所言，易扬名心中一宽。对被人看穿的尴尬减轻了不少，不过却对自己没有尽早选修心理学这门课程感到很后悔。

“没错，自卑对人有利也有弊，并不可怕。平时我们所说的自卑往往指的都是自卑感的消极一面，立身处世最好把自身的消极自卑心理克服掉，使自己成为一个乐观向上有自信的人。”

“怎样克服自卑心理？”

“只要注意以下几点，自卑心理很容易就能克服了。一是正确认识自己，学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。要多去现自己的长处，树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆尝试，勇于拼搏。一个人只有客观地评价自己和他人，与他们进行正确的社会比较，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。二是正确地归因，不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。三是自我鼓励，当你在干一件事之前，先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。在工作、学习、思想方面的积极表现、正确做法和细微的进步，要采取一定的方式给予及时的、恰当的评价和鼓励，并对自己提出新的要求，从而使自己受到鼓舞，增强自信心。在批评其缺点或错误时，也要适当的肯定其积极因素，做到批评中有鼓励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。四是运用积极的自我暗示，当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：‘别人行，我也能行。’‘别人能成功，我也能成功。’从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激自信心。五是学会对比，在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究可比性，即选择适当的参照系，否则只有‘人比人，气死人’。”

“受教了，谢谢！你说的这些书上都有吗？”听了章欣的一番言语，易扬名很受教育，对心理学产生了浓厚的兴趣。

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