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7 章（第1页）

界的顶尖的成功人士。那些占10%有短期目标的人，大都生活在社会的中上层。那些占60%的人，他们的那些短期的目标不断地实现，人生的状态稳步的上升，成为各行各业不可缺少的专业人士。剩下那些27%的人，25年来从来没有过明确的规划，没有目标，他们几乎生活在社会的最底层，生活不如意，事事抱怨他人，抱怨社会。上面这个著名的案例让我们看到了时间管理的重要性。时间管理是一把衡量事情重要性的尺子，让我们理性地选择完成事情的先后的程序，使一切有条不紊的进行，从而高效地完成我们既定的任务。当你做任何一件工作的时候，你花在制定计划的时间越多，做这项工作的时间就越少。没有规划的人生就像浩瀚大海中没有启明灯的航程，在茫茫的黑夜中不断地前行，却毫无目的。苏联著名的教育家苏霍姆尼斯基曾经提出，只有能够激发孩子进行自我教育的教育才是真正的教育，自我管理才是自我教育中最重要的内容。您可能认为自我管理是大人才能做到事情，孩子很难做到。事实上很多成绩优秀，独立生活能力很强的孩子做得非常好。管好自己是当下学生最重要的一种品质，也更是我们优秀学生成长的秘籍。其中吴牧天是杰出的代表，吴牧天从小学开始就在父母和老师的培养下，逐步地养成了自觉成长和自我管理的习惯。凡事该自己做的事情，从来不需要别人去督促和逼迫，都能自己去做，而且还做得非常好。这样一来，他不仅以优异的成绩考入了省的重点中学和全国的知名大学，他的创造能力、解决问题的能力、社交能力也得到了全面的发展。2011年开始，他每天写自我管理日记，一年内写了30万字。2013年他在美国普渡大学读书的时候，出了一本很有影响的书《管好自己就能飞》。他说自我管理并不复杂，我认为自我管理最核心的东西就是他的物理老师告诉他的三句最简单的话：一、我的目标是什么？二、我现在在做什么？三、我现在做的事情对我的目标有没有帮助？这三句话确实很精辟，如果我们的孩子懂得这三句话，并经常用它来提醒自己，那么就不需要老师和家长去敲打和逼迫，他会更加自觉地去遵守了。

今天的课程呢就到这里，我们明天来讲如何培养孩子的专注力。明天见。

今天我们来说说如何培养孩子的专注力？大家都知道历史上凡成大业者，都是做事十分专注的人。有一位名人讲的很好玩，说专家是对某种最小事物知道最多的人。2015年10月，中国85岁高龄的女科学家屠呦呦荣获了诺贝尔医学奖，这个殊荣只颁给那些为科学献身并且做出杰出贡献的人。屠呦呦因为青蒿素对抗疟疾的疗效的发现，拯救了百万人的生命。于此成为了中国本土科学家荣获诺贝尔医学奖的第一人。屠呦呦最大的特点是只要自己喜欢的事情就会努力去做，专注力助她成就了伟业。那么孩子的专注力为什么不够集中呢？有关专家研究出，人的大脑只有在体力、脑力和心力都处在最佳状态的时候，才能发挥出最大的潜能，才能高度集中做好一件事情。所以做父母的要着力培养孩子的体力、脑力和心力。

一、要培养孩子的体力，那就是让孩子坚持运动，增强体力。

体力是大脑开发的一个基础的条件，要使孩子具备一个充沛的精力，不能由于体力的障碍，使孩子在实现目标的过程中白白失去成功的机会。所以我们应该持久地保养和锻炼身体，维持体力，拥有健康。锻炼身体还可以磨练意志和提高学习质量。现在很多孩子注意力和学习能力都有不同程度的下降，而体力不充沛就导致这种情况出现的直接的元凶。但是今天很多父母并没有很在意这件事情。为了能让孩子学习成绩提高，掌握一技之长，就不惜花费大量的精力和财力，使孩子奔波于学校和不同的特长班之间，导致孩子的能量缺失，进而造成孩子注意力、免疫力不同程度的下降，这样是非常不利于孩子大脑的发育的，同时学习效率也会降低，所以应该让孩子保持每天适当的体力运动。身体运动的时候，神经的机能就会很发达，就会刺激到大脑，大脑也会更加灵活了。

二、我们说说脑力，让孩子尽情的玩耍就能增加脑力。

我们上一节讲到的这个李承宪，就是创立脑呼吸学的韩国科学家。这个李博士有一个提法，说孩子在玩耍的时候，大脑的灵活程度、判断能力、思考能力都能达到高峰。这时候大脑会分泌出很多的快感荷尔蒙，容易产生有创意的想法，使人的专注力达到最佳状态。那时候他是自己大脑的主人，他可以自由地支配自己的大脑，产生了信息调节的能力。许多父母对自己孩子做事情散漫、没有持久力、学习不专心这些问题特别的担心。我认为这些问题都是由于不能尽情的玩耍而产生的病。为了培养孩子的耐力、专注力，需要让孩子尽情地玩，无论对什么问题，只要通过集中精力，使他的身心能够融合，很多方法就出来了。这样对大脑的开发也特别有好处。因为精力集中，他就产生了一种挑战其他事情的欲望。我们自己就有这种感觉，有的时候我们实在想不出什么词了，出去走走，突然就想出来了。洗澡的时候听歌的时候忽然脑

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