乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第58章 玩耍也是锻炼（第1页）

“咦！”

来到广场的时候，一群小萝卜头，看着突然多出来的东西，都惊咦了一声。

“锅锅，锅锅，那些是什么呀？”小丫头好奇的问道。

“这个是障碍场，是哥哥专门打造出来给你们玩的。”张清岚微笑着说道。

这个障碍场整体还是挺大的，差不多有半个足球场大小，里面不但有部队障碍场的跨桩、壕沟、云梯、独木桥、高墙、低桩网这些东西。

也有小孩子游乐场里面的蹦床、组合滑梯、网桥迷宫、沙池这些，还有像平衡木、高低杠这些健身器材等。

当然一些简单的休闲设施，像跷跷板、秋千、旋转木马之类的也是有的。

“清鸿、清烨，你们两个跟我来，其他人自己去玩吧。”张清岚把年龄比较大一点的十一弟和十二弟叫了过来。

其他人一听到自由活动，立马就跑了，除了秋千，其它的都是些新奇的玩意，小孩子不动心才怪。

“六哥，我们也想去玩！”十二弟张清烨一脸羡慕的说道。

“玩可以，不过你们两个每天都得做一下训练才行，训练的内容你们先看我做一遍，然后你们跟着做就行。”

说完，张清岚都不用活动身体，来到训练用的障碍设施面前，直接就起跑，从独木障碍桥开始，到云梯、矮墙、高板跳台、网墙等等，一气行云流水的跑了几个来回。

这一套障碍项目，比军队的还要多好多项，可是以他现在的身体素质，仅用了两分钟就完成一次。

“哇！锅锅好帅！”

小丫头是懂得捧场的，看见张清岚这帅气的动作，立马鼓着掌说道。

拍马屁，谁不会啊，其它几个小屁孩也跟着鼓起了掌。

“低调，低调！”张清岚毫不知耻的摆摆手，然后才转头看着两个堂弟说道，“你们看明白了吗？要求不高，一天跑十次，每次的时间不得超过半刻钟。”

这时间，张清岚也是考虑过的，半刻钟也就是七八分钟的样子。

虽然十一弟和十二弟才七八岁的样子，但这个世界的小孩子，身体素质可不差，那力气都差不多能跟华国的成年社畜相比了。

所以用七八分钟跑一次障碍，是完全没有问题的。

“没问题，”这有什么难的？看完六哥那帅气的动作之后，十一弟清鸿大咧咧的说道。

行，等会别哭就行！张清岚笑笑不说话。

障碍训练看起来简单，但实际上，难度比单纯的奔跑要难得多了，想要在限定的时间里面跑完全程，就得合理分配自己的体力才行。

看到两个堂哥也要跑障碍，其它小家伙也顾不得玩耍，又跑了回来做起啦啦队。

张清鸿得意的昂了昂头，见到六哥拿了个沙漏准备计时之后，信心满满，脚下一蹬就如同脱缰的野马一样冲了出去。

“加油，十一哥！”小家伙们立马就欢呼了起来。

陈瀚宁欣楠全文完整版  陆总高不可攀，却是她的裙下臣  普女，但万人迷［西幻  看我八零年代的平行人生  陈瀚宁欣楠全文免费阅读  旭日光年  权欲官场  重生到九八  花好月半圆  穿成病娇反派强撩清纯女主  换亲后，军官妹夫宠上天  成为女人的我依旧厉害  快穿：拯救那个小炮灰  【综】那些奇奇怪怪的拉郎配  穿书：豪门弃女  陈瀚宁欣楠取得墨家传承后，我被系花盯上了全文免费阅读  疯批大小 姐，诱爱上瘾/手持玫瑰，予你戎装  让全世界都给我打工  鬼灭：日之呼吸的传承者  取得墨家传承后，我被系花盯上了陈瀚宁欣楠全文免费阅读