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皇甫明乖乖的躺在按摩床上,按照金溪香教他按摩方式,进行放松,很快随着按动那些肌肉,他再次感到一阵阵的剧痛袭来,这还完没完了。
他下意识点的放轻了手上的力度,这类情景金溪香已经见怪不怪了,所有学员都这样,那么轻轻按,有啥效果呢,一点都不珍惜自己的身体,第二天肯定比现在更疼。
“你自己能按压的地方,我都教你了,以后你自己训练的时候,这样按摩放松就行了,现在我给你按摩,后面还有有有氧运动和核心练习呢。”
她说完以后,也不管皇甫明露出惊恐的表情,上手开始给,皇甫明提供肌肉放松服务了,瞬间,皇甫明浑身再次被痛感覆盖。
原本他以为,具泰根的力量训练给他打了底子,今天不会太难受,但是今天可以说全程感觉,大卡车在自己身上来回碾压。
虽然金溪香给他按摩的时候,身体传来剧烈的痛感,但是痛感过去以后,他还感觉到一丝丝的舒服。同时再次感叹道,金溪香的柔软的小手,力量真不小。
随着身体的慢慢的放松,疲惫感再次袭来,同时也有一丝的困意,皇甫明心里自我安慰到,马上结束了,最难的力量训练结束了,剩下的就是有氧训练了,自己在跑步机上跑一会儿,就可以洗澡回家睡觉觉了。
忽然他想起来,金溪香好像说道,有氧训练以后还有核心训练,他弱弱问道:
“姐,不是有氧运动就结束了吗?”
金溪香正在用力的在皇甫明身上肌肉上按压,以免他明天因为肌肉酸痛下不了床,听到皇甫明的提问她回到道:
“谁说有氧运动以后结束了,还有非常重要的核心运动。”
听到这个答案以后皇甫明内心瞬间泪奔,他继续问道:
“力量运动不就是核心吗?”
“不一样的,我们每天锻炼的肌肉区域都不同,会给予肌肉自我修复的时间,但是核心运动的话,你的每天都坚持,最好你回去休息时候也要做。”
“什么回去休息时候也要做?”
“嗯,最后收尾的核心运动,主要针对的是你的腰腹部的力量运动,难道你不想拥有八块腹肌吗?”
“不,我不想要”
皇甫明这次明确的说了出来,管他什么八块腹肌不腹肌,现在他真是连走路的力气都没有了,还八块腹肌呢。
“小明,听姐姐,你可能不需要八块腹肌,但是腰腹部肌肉锻炼,对你们男生非常重要的哦。”
金溪香笑着说道。听到金溪香再次提到,腰腹部肌肉的时候,皇甫明瞬间领悟到了,嗯,核心要做,八块腹肌可以不需要,但作为一个男人,怎么能不锻炼腰腹部肌肉呢,以后他还需要经常使用呢。
按摩结束以后,皇甫明在跑步机上度过了无聊50分钟,这期间他满脑子是MP3,真的窗外风景确实挺好看,但是看时间久了还会烦。
最后的核心训练,跟之前的力量训练相比较,那就是毛毛雨了,力量训练里包含着核心训练,最后只是针对腰腹部的肌肉,做一个收尾性训练,训练快结束的时候,皇甫明也提出了他的疑问。
“姐,你在健身房里碰到过明星吗?楼下就是K本部分馆,为啥我在健身房里,一个明星没碰到。”
听到皇甫明这么说,金溪香楞了一下,然后笑着跟他解释到:
“明星们不会,来这里,报健身房的。这个健身房距离他工作地点,可能非常近点。但是也有诸多不便,最简单的就是隐私暴露,有名气的他们都会选择,私人会所类的健身房。没名气的也不会付出高昂的会费,在这里办理,还不如在家附近的健身房。”
“毕竟,他们工作跟普通人不一样,可能经常超负荷工作,工作完毕以后,直接健身,不会给身体带来好处,反而会带来坏处,还不如回家休息一段时间后,在进行健身。”
听到金溪香的解释以后,皇甫明知道了,为啥在这个健身房碰不到明星了。
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