乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第81章 髋关节反射区(第2页)

其次,当我们站立行走的时候,双侧髋关节就像两个坚强的支柱,支撑着我们的身体,让我们能够稳稳地站立和行走。

再者,在行走、奔跑等运动过程中,主要就是靠髋关节带动躯干来完成各种不同的动作。如果把人体骨骼系统比作一辆超级跑车,那髋关节就是跑车里起关键作用的顶级轴承,它带动着整辆车飞驰;要是髋关节出了问题,就好比汽车的轴承损坏,跑车就会抛锚在路上。这种结构让髋关节既强壮又灵活,一方面,它可以前后屈伸、内收、外展、内旋、外旋,是支撑我们走、跑、跳、蹲等肢体活动的关键;另一方面,它承载着身体的重量,起到传导关节上下力的作用,能够满足身体的多种生理需求。而髋关节的稳定性与灵活性对我们的健康以及整体的运动表现都有着极其重要的意义。

这里要注意啦!

如果髋关节的功能受到限制,那可不仅仅是让我们没法正常完成某个动作这么简单,还会导致其他关节出现连锁反应。比如说,当髋关节变得僵硬,人体在完成下蹲动作的时候,膝盖就得承受更大的作用力,这就增加了受伤的风险。所以啊,在日常生活中咱们可一定要避免一些不良的动作习惯,保持髋关节的灵活度,让它能够自由自在地工作。

髋关节的血液供应主要来自旋股内侧和外侧动脉的分支,这些动脉就像一条条输送营养的管道,为髋关节提供着必要的营养和氧气。

不过,髋关节也可能会出现一些疾病,像骨关节炎、类风湿性关节炎、髋臼发育不良、股骨头坏死等等。这些疾病就像一群捣乱的小恶魔,可能会影响髋关节的功能和健康。

那咱们要怎么养护髋关节呢?

为了保持髋关节的健康,咱们可以通过适当的运动和拉伸来增强周围肌肉的力量和灵活性。比如说,进行髋关节的前侧拉伸、后侧拉伸以及外侧和内侧的拉伸训练,这就像是给髋关节做了一场舒适的按摩,能够帮助缓解肌肉的紧张和关节的压力。

还有一些注意事项要记住哦!

首先,要避免长时间保持同一个姿势,不管是久坐还是久站,都对髋关节不好。

其次,在进行高强度运动之前,一定要记得进行适当的热身和拉伸,就像给髋关节热热身,让它准备好迎接挑战。

最后,要保持健康的体重,太重的话会给髋关节带来太大的压力,它会累坏的。

咱们再来说说髋关节在足底的反射区。

它在两侧足的内侧,内踝下方。

定位是沿着内踝下方的半圆周形的带状区。

手法是指腹推法。

着力点是拇指腹。

手势是这样的:

施力手的拇指腹放在施力部位,四指放在踝部的前侧和外侧。

辅助手和施力手交叉,手背向上,握住足前部。四指放在足背侧,拇指放在足底侧,把足往下压,让它稍微外展。

操作的时候,紧紧沿着内踝下方,从前往后作半圆周形弧状推动。四指相向用力,可以减轻拇指的劳动强度。

要注意的是,右手按推左足,左手按推右足。

这个髋关节反射区的适应证包括坐骨神经痛、髋部损伤、腰椎间盘突出症、下肢瘫痪等等。

好啦,朋友们,这次对髋关节反射区的有趣探索就到这里啦!希望大家对髋关节有了更深入、更有趣的了解,一定要好好保护咱们的髋关节,让身体健健康康的,才能自由自在地活动,享受美好的生活!

未婚妻变心,我直接让她破产  拾光微澜  捡漏全球珍宝,从美利坚开始  师姐,我真的无敌了  太粘人!清冷摄政王宠妻如命  徐笙萧漾  仙皇帝尊  从凡人到玄幻之尊  恢复记忆拒做舔狗,美女总裁排队求嫁  低调数年后,废物皇子震惊朝堂大佬  隐形者的世界  夏兰初顾远澈  未来军火智能  君有怜花意,拈之莫徘徊  裁员出击:啪啪打脸恶毒前妻  西北战王帝天钧  新任官途,我成了市长红人  我都不当舔狗了,你哭给谁看呢?  都市之罗小黑传奇  末世重生:玩转万倍储物空间  

热门小说推荐
师娘,借个火(师娘,别玩火)

师娘,借个火(师娘,别玩火)

师父死了,留下美艳师娘,一堆的人打主意,李福根要怎么才能保住师娘呢?...

魔师逆天

魔师逆天

前世孤苦一生,今世重生成兽,为何上天总是这样的捉弄!为何上天总是那样的不公!他不服,不服那命运的不公。自创妖修之法,将魔狮一族发展成为能够抗衡巨龙的麒麟一族,成就一代麒麟圣祖的威名。...

悦女吴县

悦女吴县

书名?阅女无限??呵呵,广大银民,请看清楚哦。吴县,这个二十岁的青涩小子,进城上学,居然一不留神,取悦于众多美女,在众女的帮助下,事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命,投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚,由一个初哥,逐渐成为花丛高手。...

鹿鼎风流记

鹿鼎风流记

少年附身韦小宝,和康熙做兄弟,唬弄皇帝有一手绝色美女尽收,色遍天下无敌手!睿智独立,诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香,善解人意的解语花双儿倾国倾城,美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...

神印王座

神印王座

魔族强势,在人类即将被灭绝之时,六大圣殿崛起,带领着人类守住最后的领土。一名少年,为救母加入骑士圣殿,奇迹诡计,不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界,他能否登上象征着骑...

修真世界

修真世界

两年前,僵尸面瘫男左莫被无空山掌门捡回了门派,失去记忆的他过着忙碌却充实的生活,一心想要赚晶石,一直在灵植上下苦功,终于如愿成为灵植夫,从不受待见的外门弟子跻身成为炙手可热的内门弟子。一个偶然的机会,左...

每日热搜小说推荐