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训练强度加大会员加更（第1页）

……

花滑运动员就是靠着重复训练到肌肉记忆，休息一天，记忆就会减退一天。

所以教练要求江肆要保证每天接触冰面，哪怕只是简单的滑一滑，不做什么难度动作。

教练不止一次说过：“江肆是掌握3A最快的人，比很多俄罗斯的花滑选手都快。”

江肆突然和教练提了个自己的想法。

“教练，我要练习四周跳，虽然上次世锦赛我跳出来了，可是不稳定。”

旁边的来串门的体操队教练一惊：“我的天啊，小肆啊，真的有必要练四周跳吗，现在连男选手能跳出四周跳的都是凤毛麟角，女选手有3A不就够了，稳定，分数高，比起四周也简单一点，不是号称“刷分机器”吗？”

江肆突然认真起来：“有必要的，教练，不止是男子可以跳出四周跳，女子同样可以跳好四周跳，甚至比男子更强，我有这个信心，我也相信我有这个能力。”

江肆顿了一下，看着认真看着自己的两个教练，继续说道：“我想将来不会四周跳的女单，恐怕连踏上领奖台都难，为什么要因为这个动作难度大，就放弃它，知难而退从来都不是我会做的事情，人总得做些不可能完成的事情吧。”

“小肆，你想好了，你就去做吧，我这个教练啊，早就没什么可以教你的了，你早就比我强了。”花滑教练欣慰而又骄傲的看着江肆，这是她最自豪的学生，有生之年，能遇到江肆，她觉得是她的幸运，她看到了中国花滑未来的希望。

一旁的体操队教练也点了点头：“说的有理啊，你这觉悟，比我高多了，我比你这小丫头白活这几十年了”。

……

江肆虽然在世锦赛上成功跳出了四周跳，可也只有那一次是成功了的，在上世锦赛前，她一次都没有成功过，而且，这段时日，她尝试过，也没有成功。

她都要怀疑自己是不是太幸运了，偏偏在世锦赛上跳出了一直不行的四周跳。

……

江肆又开始练习四周跳，她遇到了这一生最大的困难。

练习四周跳，最大的敌人，就是害怕和胆怯。

0。7秒，1440度的转体，落地时要承受相当于自身体重七倍的压力。

所以有的人一辈子都跳不出来四周跳，不是因为没有实力，就是因为害怕和胆怯。

但江肆相信，自己能跳出一次，就能跳出第二次，第三次……无数次……

平常的那些跳跃，都还好，但是四周跳要求的跳跃高度和和空中速度都提高了很多，江肆每次向下看到反射光线的冰面，都会莫名其妙的头晕眼花，然后，就是狠狠摔下来。

不过江肆倒不着急，她知道不是每个人都能练成四周跳。

江肆先从最简单的开始练起，后外点冰四周跳，这是最容易的四周跳了，江肆足足跳了两个月，摔了两个月。

这个速度算得上很快了。

……

江肆最长的一次上冰时间，超过了十个小时，那一天，她不吃不喝。

脸色都惨白了，她还是发疯一般地练着，教练什么也没说，她就坐在一旁看着江肆。

江肆终于精疲力尽了，她脱力地瘫倒在冰面上，呈现一个“大”字。

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