乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第221章 莱茵斯的训练2（第1页）

3

训练开始，莱茵斯耐心地指导着莫桑进行各种体能训练。

他们一起跑步、跳绳、骑自行车……每一个动作都充满了默契与配合，仿佛两人已经共同经历过无数次的训练。

莫桑的汗水顺着脸颊滑落，滴落在地板上，形成一片片小小的湿痕。

莫桑两眼无神，眼神放空。

莱茵斯则时刻关注着他的状态，及时调整训练强度。

他的眼神锐利而充满关怀，仿佛一位匠人正在精心雕琢一件珍贵的艺术品。

当莫桑踩上椭圆机时，莱茵斯手里还拿着一个被猫咪咬得都是孔洞的拍子，用来纠正他的姿势。

“脚后跟，注意落地。”拍子轻轻戳了一下莫桑的小腿，提醒他注意细节。

“膝盖不要内扣，保持正确的姿势。”拍子又敲了敲莫桑的膝盖，帮助他调整动作。

“沉肩，不要耸肩……”感觉到拍子落在肩上，莫桑立刻挺胸。

然而，拍子又拍了拍他的斜方肌，“不要紧绷，放松，找到自然的状态。”

莫桑停下来，回头看向莱茵斯，有些无奈地说：“搞得我突然不会动了。”

莱茵斯闷笑出声，他的声音带着一丝调侃和鼓励：“跟着我深吸一口气，肩膀是不是提起来了……吐气，肩膀就降下去了。保持肩膀的这个状态，你会找到感觉的。”

莫桑按照莱茵斯的指示，深呼吸了两次，然后重新走上了椭圆机。

这次他的动作更加流畅，每一个细节都处理得恰到好处。

看莫桑没有不规范的姿势了，莱茵斯满意地点点头，然后在莫桑旁边的器材上走了起来。

4

在一次举重练习中，莫桑紧握着杠铃，全身肌肉紧绷，但力量似乎还是有些不足，杠铃微微颤抖着，仿佛随时都可能掉落。

莱茵斯见状，眼神一凝，立刻上前一步，从身后环抱住莫桑的身体。

他的手臂虚托着莫桑的胳肢窝，给予他坚定的支持。

“坚持住，莫桑。”莱茵斯的声音在莫桑耳边响起，带着一丝鼓励与温柔，仿佛一股暖流涌入莫桑的心田。

两虫的眼神在镜中交汇，莫桑感受到莱茵斯那坚定的目光，反而差点卸力。

他深吸一口气，努力调整自己的状态。

捡到一个复活系统  我在纽约开出租  渣了十二世后，夫君寻上门  星铁：变身后成为云上六骁  灵魂穿越至美少年  我是中医，开局把自己变帅批  末世：救世恋爱两不误  快穿：女主她是满级大佬  奴家，想请小曹掌柜帮忙修一修  神魔复苏，山海世界开启  狐妖：人间第一人  1992：老爹带小三卷钱跑路了  太后今天开窍了吗  幻梦凤神传  快穿之下堂妻逆袭系统  家族修仙：我从捡屎开始  辅警逆袭  全职猎人：火红眼的毒舌少年  穿越：我带着一座城来到了明末  中医李憬