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第10部分（第2页）

这个不经意的随想，让我又一次地找到证据，体会到自然界对人类行为的神奇影响力。

在大自然中，我们心境较平和，思绪较清晰，行为也较自在，因此回归大自然，其实也可以说是回归纯真，回归自我。关于这点，我自己有很深刻的亲身经验。

有一年的夏天，我只身旅行到了非洲的肯亚，住进了大草原上的帐篷旅馆后，便租了部吉普车，开始在草原上进行狩猎之旅。

置身在一望无际的非洲草原中，我观赏着身边不时出现的野生动物——大象、狮子、牛羚等等，个个自在地与大地共生共存，草原上所展现的巨大野生能量，让我被震慑得许久说不出话来。

一刹那间，我发觉身上的每个细胞、每根神经都鲜活了起来，自己的感官有着前所未有的敏锐，风声、草动都接收得一清二楚，身体随之产生了一阵悸动，久久无法自己。

为着这个不可思议的发现，我兴奋地几乎要失控。

接下来的几个小时中，我在草原上独自沉思，思绪快捷而顺畅，直到目送夕阳西下后才踏上归途，离去时，心中感到前所未有的平和及自在。

这次的经验，让我真实体验到了专家所谓的“大自然律动”，而这也正是为何我们在大自然中较能放松心情、感到自在的原因之一。

如果你尚未好好利用过大自然的神奇力量，请在旅行时找个时间单独与大自然相处，听听来自心底的声音，好好地与自己对谈一番。当你更认识自己、更能掌握自我时，心底的莫名恐慌感就会渐渐退去：取而代之的，将是前所未有的自在。

63、勇敢邂逅陌生人

对我而言，旅行最过瘾的，就是有机会可以认识一些平常不容易认识的人。

你若要把它称之为“邂逅”也可以，反正就是顺着旅途，与别人的心途交会的经验。

若回想自己过往的旅行经验，总是会发现旅行的精彩程度，通常不是取决于风景名胜的精彩度，而是取决于旅途中所遇见的人是否精彩。

或许是因为自己念心理学之故，心中对人的好奇从未稍减，而我之所以热爱旅行，也主要是因为想看看各地的人们到底是何模样。

因着心中有这份强烈的好奇心，使我很容易忘了何谓矜持，而总能寡廉鲜耻地与陌生人展开交谈。

也幸好如此，要不然我就会错过与许多人相遇的机会。少了这些活得出众的朋友，旅程不知会有多大的遗憾。

在香港碰到的日本女孩，为了想亲眼见证回归历史，虽然只能在香港停留十二小时，却仍兴高采烈、不计代价地前来；在肯亚一起坐热气球的美国老先生，七十四岁自己独居，把退休金拿去报名三个月的“世界冒险之旅”，上高山下原野，直嚷嚷好玩极了。

在塔里岛一起看舞蹈的英国上校，退休后为亚洲贫民从事募款，不时还得跟查尔斯王子求援，忙得神情憔悴却乐此不疲；而在布宜诺斯艾利斯舞蹈课中的舞伴是加拿大的小学校长，为了学探戈而放弃工作，在阿根延一住就是一年，天天学舞跳舞，汗如雨下的他眼中，总闪烁着令人心动的热情。

还有许许多多其他的身影，同样地让人赞赏回味不已。与这些朋友的交流，即使是短暂地接触，往往会带来极大的冲击，原来日子可以这样过，世界可以这样看，这些新的意念每每让自己精神大振，而更充满了往下走的活力。

每多认识一个人，我们就多透过一双眼睛来看世界，而每多尝试一次人际冒险，我们就多了一次崭新的自我体验。

所以请你也不妨试试看，学习做个“寡廉鲜耻“的人，在旅途中打开心扉，主动跟陌生人搭讪。

即使是跟团，也可把握自由活动的机会，跟周遭看来有趣的人们问好致意，挖掘他们值得学习的特点，仿效他们看世界）的角度。

如此一来，旅行结束再回到日常生活中时，你已再度成长，有焕然一新视野，也更有能力应付挫折。

64、把身体当作乐器

在演讲时问大家，心情低潮时都怎么办？

有个女孩举手说：“简单，就开始大声唱歌嘛！”

接着她就“红豆、大红豆、芋头……”唱起了刨冰歌。没料到歌声一停，她旁边的男朋友立即开口：“是啊，每次唱完你的心情是好了，但却换我心情不好喽！”

看来，歌声还是挺重要的。

你也会在心情低落时唱歌自娱吗？

引吭高歌，是否真的对情绪抒解有益？

其实早在几百年前，人类就已经懂得利用音乐与情绪之间的密切关系。

例如几世纪前，欧洲有些国家就把音乐和歌唱，拿来当成治疗忧郁症的一种方法，很有意思吧？

在当时，如果一个人感郁郁寡欢，情绪低迷不振，他就会被安排在固定的时间听音乐，并且被要求开口大声高歌。

这个不用药物，又经济又简单的做法，在当年是一个另类疗法，然而后来心理学家们发现，唱歌，的确可以唱走郁卒。

这是因为在我们发现歌唱时，就好像是把自己的身体当成了乐器来使用（很炫的比喻吧？！），声音在体内上上下下地振动着，因此有着体内按摩的功效。

还记得当你尽情高歌、浑然忘我时，你是否感觉到体内的声音能量，是从头到脚都在振动着的？这个感觉令人身体舒畅而心情飞扬的原因，就是因为音振在体内按摩五脏六腑，放松了肌肉紧绷的不适，焦虑感也随之得到纾解。

此外，在你嘶吼的同时，体内因负面情绪而累积的能量，也得以向外宣泄，不再压抑，当然感到轻松许多。

有某些心理医师更进一步的说明，唱歌能帮助我们在情感层次上做统整的工作，甚至感受到“美”的感觉，因此是极佳的心情疗法。

所以，你猜得没错，没事多哼哼歌绝对有益无害（咽，至少对你自己而言）。

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