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这个不经意的随想,让我又一次地找到证据,体会到自然界对人类行为的神奇影响力。
在大自然中,我们心境较平和,思绪较清晰,行为也较自在,因此回归大自然,其实也可以说是回归纯真,回归自我。关于这点,我自己有很深刻的亲身经验。
有一年的夏天,我只身旅行到了非洲的肯亚,住进了大草原上的帐篷旅馆后,便租了部吉普车,开始在草原上进行狩猎之旅。
置身在一望无际的非洲草原中,我观赏着身边不时出现的野生动物——大象、狮子、牛羚等等,个个自在地与大地共生共存,草原上所展现的巨大野生能量,让我被震慑得许久说不出话来。
一刹那间,我发觉身上的每个细胞、每根神经都鲜活了起来,自己的感官有着前所未有的敏锐,风声、草动都接收得一清二楚,身体随之产生了一阵悸动,久久无法自己。
为着这个不可思议的发现,我兴奋地几乎要失控。
接下来的几个小时中,我在草原上独自沉思,思绪快捷而顺畅,直到目送夕阳西下后才踏上归途,离去时,心中感到前所未有的平和及自在。
这次的经验,让我真实体验到了专家所谓的“大自然律动”,而这也正是为何我们在大自然中较能放松心情、感到自在的原因之一。
如果你尚未好好利用过大自然的神奇力量,请在旅行时找个时间单独与大自然相处,听听来自心底的声音,好好地与自己对谈一番。当你更认识自己、更能掌握自我时,心底的莫名恐慌感就会渐渐退去:取而代之的,将是前所未有的自在。
63、勇敢邂逅陌生人
对我而言,旅行最过瘾的,就是有机会可以认识一些平常不容易认识的人。
你若要把它称之为“邂逅”也可以,反正就是顺着旅途,与别人的心途交会的经验。
若回想自己过往的旅行经验,总是会发现旅行的精彩程度,通常不是取决于风景名胜的精彩度,而是取决于旅途中所遇见的人是否精彩。
或许是因为自己念心理学之故,心中对人的好奇从未稍减,而我之所以热爱旅行,也主要是因为想看看各地的人们到底是何模样。
因着心中有这份强烈的好奇心,使我很容易忘了何谓矜持,而总能寡廉鲜耻地与陌生人展开交谈。
也幸好如此,要不然我就会错过与许多人相遇的机会。少了这些活得出众的朋友,旅程不知会有多大的遗憾。
在香港碰到的日本女孩,为了想亲眼见证回归历史,虽然只能在香港停留十二小时,却仍兴高采烈、不计代价地前来;在肯亚一起坐热气球的美国老先生,七十四岁自己独居,把退休金拿去报名三个月的“世界冒险之旅”,上高山下原野,直嚷嚷好玩极了。
在塔里岛一起看舞蹈的英国上校,退休后为亚洲贫民从事募款,不时还得跟查尔斯王子求援,忙得神情憔悴却乐此不疲;而在布宜诺斯艾利斯舞蹈课中的舞伴是加拿大的小学校长,为了学探戈而放弃工作,在阿根延一住就是一年,天天学舞跳舞,汗如雨下的他眼中,总闪烁着令人心动的热情。
还有许许多多其他的身影,同样地让人赞赏回味不已。与这些朋友的交流,即使是短暂地接触,往往会带来极大的冲击,原来日子可以这样过,世界可以这样看,这些新的意念每每让自己精神大振,而更充满了往下走的活力。
每多认识一个人,我们就多透过一双眼睛来看世界,而每多尝试一次人际冒险,我们就多了一次崭新的自我体验。
所以请你也不妨试试看,学习做个“寡廉鲜耻“的人,在旅途中打开心扉,主动跟陌生人搭讪。
即使是跟团,也可把握自由活动的机会,跟周遭看来有趣的人们问好致意,挖掘他们值得学习的特点,仿效他们看世界)的角度。
如此一来,旅行结束再回到日常生活中时,你已再度成长,有焕然一新视野,也更有能力应付挫折。
64、把身体当作乐器
在演讲时问大家,心情低潮时都怎么办?
有个女孩举手说:“简单,就开始大声唱歌嘛!”
接着她就“红豆、大红豆、芋头……”唱起了刨冰歌。没料到歌声一停,她旁边的男朋友立即开口:“是啊,每次唱完你的心情是好了,但却换我心情不好喽!”
看来,歌声还是挺重要的。
你也会在心情低落时唱歌自娱吗?
引吭高歌,是否真的对情绪抒解有益?
其实早在几百年前,人类就已经懂得利用音乐与情绪之间的密切关系。
例如几世纪前,欧洲有些国家就把音乐和歌唱,拿来当成治疗忧郁症的一种方法,很有意思吧?
在当时,如果一个人感郁郁寡欢,情绪低迷不振,他就会被安排在固定的时间听音乐,并且被要求开口大声高歌。
这个不用药物,又经济又简单的做法,在当年是一个另类疗法,然而后来心理学家们发现,唱歌,的确可以唱走郁卒。
这是因为在我们发现歌唱时,就好像是把自己的身体当成了乐器来使用(很炫的比喻吧?!),声音在体内上上下下地振动着,因此有着体内按摩的功效。
还记得当你尽情高歌、浑然忘我时,你是否感觉到体内的声音能量,是从头到脚都在振动着的?这个感觉令人身体舒畅而心情飞扬的原因,就是因为音振在体内按摩五脏六腑,放松了肌肉紧绷的不适,焦虑感也随之得到纾解。
此外,在你嘶吼的同时,体内因负面情绪而累积的能量,也得以向外宣泄,不再压抑,当然感到轻松许多。
有某些心理医师更进一步的说明,唱歌能帮助我们在情感层次上做统整的工作,甚至感受到“美”的感觉,因此是极佳的心情疗法。
所以,你猜得没错,没事多哼哼歌绝对有益无害(咽,至少对你自己而言)。
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