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江远的眼神中带有一丝愧疚,不过卡里莫娃马上表示这没有关系。
坏学生要是能静下心来好好补习功课,还是能在下个月的课堂测试中取得好成绩的。
“可是老师,这道题我是真不会做”
江远摸着鼻子,卡里莫娃的身体往江远这边凑过来,江远控制不住地瞥了一眼老师那傲人的身材。
“同学,你眼睛往哪里看呢?”
卡里莫娃瞪了江远一眼,江远连连道歉:“对不对对不起,老师,我刚才走神了”
“你这样不专心,是不能在考试中取得好成绩的。哎,这样吧……”
卡里莫娃坐在桌子上,伸手摸着江远的手,手把手带着江远在自己大腿内侧写起了字。
内容是:J-I-A-N-G
“老师,这几个字是什么意思?”
江远露出疑惑的眼神,但卡里莫娃示意江远不要说话,随后把穿着高跟鞋的一只脚踩在桌子上,手指着自己的小腿:“同学,老师已经告诉你前面的该怎么写了,剩下的你就要靠自己了。如果你做出来的话可以得到老师的奖励,但如果做不出来的话,老师是要惩罚你的哦!”
……
不出意外,第二天的训练课程比较简单,上午主要就是待在力量房里,做一些核心练习。
训练由体能教练罗佐维奇全权负责,江远按照要求,踩在一个橡胶制的半球上,罗佐维奇拿出两条蓝色的弹力带,分别套在江远的腰上和右侧大腿上,另一端则是套在固定物体上,以此来给江远一个有效拉力。
这个弹力带是TheraBand公司制造的,蓝色的最大阻力可以达到100磅。
只见罗佐维奇缓缓后退,仔细观察之后说道:“ok,现在左腿抬起来,一点点来,注意收紧核心,不要摔倒!”
“嘶——”
江远深吸一口气,按照要求抬起自己的左腿,原本弹力带的拉力对他来说不算什么,但当左腿抬起来的瞬间,江远感觉到比较吃力。
好就好在这种训练江远上赛季已经做过好多次了,所以对他来说还是一个可以接受的水平。
左腿完全抬起之后,罗佐维奇又让江远降低重心,也就是下蹲。
单腿下蹲,而且还带有阻力,这个难度就比较大了。
在做这个动作之前,江远换了一口气,随后开始控制自己右腿做出弯曲的动作。
整个动作类似于叶问蹲,但江远不需要像叶问那样蹲的那么低,只需要做到差不多一半就可以了。
保持10秒,罗佐维奇马上让江远控制身体往后倒,用核心力量主动去对抗弹力带的拉力。
“fuck!”
江远有些吃力,因为腰部和大腿都有弹力带,而且因为腿部弹力带拉的距离更长,所以需要承受的阻力也越大。
“ok,坚持一下,坚持一下!”
罗佐维奇伸手去摸江远右腿的膝盖:“控制住,右腿不要抖”
“okok,可以了!”
呼!
江远站起来,瞬间就被弹力带拉过去,一头撞在跳箱上。
一旁的祖马也在接受相同的训练,不过他用的弹力带是黑色的,而且他保持单腿下蹲动作足足持续30多秒的时间,甚至到现在都没倒在,而看着趴在跳箱上狼狈喘气的江远,祖马不免嘲讽起来:“哈哈,垃圾!”
卧槽?
听到祖马的嘲讽,江远转过身给这名法国后卫比了个中指,随后看向罗佐维奇:“我的核心力量很差吗?”
罗佐维奇拿着笔记本,应该是在记录江远刚才的训练数据:“以你这个年纪来说,你的核心力量已经非常不错了……”
闻言,江远不由得一喜,但罗佐维奇话还没说完:“但从英超水平来看的话,你的核心力量还是差了点”
“不对啊,我身体对抗的成功率还是比较高的吧?”
江远双手一摊,如果对面后卫的身高不超过1米85,江远对抗的成功率还是比较高的,应该没有罗佐维奇说的这么难堪才是。
啪!
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