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第491章 你努力的样子里藏着父母晚年的幸福(第2页)

等柳芊芊回到家,跟柳妈谈完工作的乔娥已经离开。

“妈妈。”进入客厅,柳芊芊探了下脑袋,跟没坐沙发那里,而是坐茶台那边的柳妈打招呼。

“先上去洗澡,洗完再下来。”柳妈坐茶台旁,没喝茶,喝的是红酒。

晚上饮酒,有助于睡眠。

但抛开量来说,是不科学的。

抛开酒类来说,也不科学。

啤酒就不适合拿来帮助睡眠,一般人这么干,很容易把肚子搞大。

红酒和白酒适合助眠,但不是喝得越多睡眠质量越好,一二两还好。

柳爸坐沙发那里,时而看女儿,时而看老婆。

直到女儿上楼,也没跟他打招呼。

柳爸很无语,前世的情人,果然没今世的老婆好。

“陆姐,帮忙做下宵夜。”柳妈给保姆房里的阿姨打电话。

打完电话,柳妈叫老公过来坐。

晚上吃宵夜,已经不是有钱人的生活习惯。

人们的生活条件越来越优越,各种享受不断。

不像以前,缺衣少食,吃不饱,穿不暖。

现在的人在一天当中的活动时间变得长了,以前日出而作,日落而息,很大一部分人群会在夜晚再多加一顿饭,也就是宵夜。

晚上吃点宵夜,也有助于更好的睡眠。

但有些食物是不合适做宵夜,比如芹菜。

芹菜不适合作为宵夜吃的原因是它具有利尿的功能,大量地吃芹菜会使尿液变很多。

晚上是一个深度睡眠的过程,如果总是想尿尿,那么人就会无法进入深度睡眠。

所以,虽然芹菜给身体带来很多的好处,但是在宵夜的时候不能吃。

还有糖块和巧克力,包括一些油腻的食物,如果在宵夜的时候大量吃这一类食物,会很大程度上影响睡眠的质量。

巧克力能让人处于一个兴奋的状态,睡前不宜吃。

油炸类的食品对于睡眠质量的影响也非常大,宵夜的时候吃会加重肠胃消化系统的工作量,进而影响到睡眠的质量。

吃太多的糖也会让自己睡不好,因为吃太多糖,很有可能会导致做噩梦的情况发生。

吃宵夜的时候,可以多吃一些香蕉牛奶和土豆,这几种食物都可以帮助睡眠。

香蕉实际上有很强的安眠功能,它可以使肌肉处于一个放松的状态,牛奶也有着镇静神经的作用,帮助人更好更快的进入睡眠。

土豆则可以帮助肠胃进行消化,还能够清除一些肠胃里边让人兴奋的物质,从而帮助人更好的睡眠。

人年纪越大,心里装的事就越多,睡眠质量相比年轻的时候,很不好。

所以养生行业现在越来越红火,又因为这些东西效果不是很明显,以致这个行业涌入越来越多行骗的人。

等柳芊芊洗完澡下楼来,宵夜已经做好了。

有香蕉肉片,有土豆丝,有牛奶,还有全麦面包和杏仁儿。

全麦面包和杏仁全部都有帮助睡眠的作用,杏仁儿有放松肌肉缓解疲劳的作用,而且对于心脏也非常的好,睡前吃一点儿,对于帮助睡眠有非常明显的效果。

全麦面包可以使身体释放出一种胰岛素,而这种物质会帮助人们快速的进入深度睡眠状态。

茶台是方形的,柳芊芊坐爸妈对面,刚坐下来,盘子里就被柳妈放了一块香蕉肉片,上面插着一根签子,比牙签大。

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