手机浏览器扫描二维码访问
第18章 健身女私教（第2页）
只听一道声音突然传来。
“慢跑是一种很好的有氧运动方式，但正确的发力和姿势对于提高运动效率、预防受伤非常关键。”
“需要我的一些建议和指导吗？”
正是刚才那位身材丰腴性感的女子。
何江减缓速度，侧头望去。
表情有些疑惑，不知道为什么会突然发言。
“周娥曼。”
“资深健身教练，已有多年经验。”
似乎看出了何江的疑惑。
周娥曼轻声道。
“何江。”
何江也说出了自己的名字，算是相互介绍了一波。
“你的慢跑我看了好一会。”
“似乎发力、姿势等有些问题。”
继续刚才的话题。
周娥曼笑了笑，撇了撇脸上的一缕头发到耳垂后，继续道。
“这样的吗？！”
好吧，何江确实不懂，不过听着可能确实有那么回事。
毕竟他也是只是凭着自己的感觉来慢跑的。
最多参考了下小蓝书上的攻略帖罢了。
“你继续。”
何江一边低速慢跑，一边比了个继续的手势。
本以为周娥曼会如何江之前碰到的那些私教一样。
立刻建议何江报课买课什么的，然后才开始教授或者讲解。
没想到。
“首先我注意到……理想的情况是，应该以脚掌中部着地，而不是脚跟或脚尖，以减少冲击力。步伐不宜过大，以免造成过度伸展，影响效率和增加受伤风险。”
“其次身体姿势……保持身体直立，轻微前倾……避免身体过度前倾或后仰，这样可以减少背部和颈部的压力。”
“还有呼吸方式……正确的呼吸方式对于慢跑非常重要……建议采用腹式呼吸，保持呼吸深长而均匀。”
“……”
周娥曼却是直接说了好几个针对何江现在情况的建议。
根本就没有扯到报课。
不过真别说，专业的就是专业的，这水平就是不一样。
这几个建议何江一听就确实是符合自己的情况。
也不知道是怎么就在这么短的时间内就了解了这么多的信息。
蛊系万人嫌陷入修罗场 师姐她狠如蛇蝎[重生] 和眼盲大佬协议结婚后[穿书] 在古代日更三千养夫郎 宅游记之无限学院 琴帝 唐家三少 全职法师：从恶魔变为天使开始 东渡寻仙 残疾美人和他捡来的野犬 失控怪谈 拜见卓恩社长 大唐丑仆 小神明她拒绝始乱终弃 帝寂 重生后娶了偏执冰山 华娱之前女友列传 神话卡牌供应商：开局哪吒三太子 铁律王座 我装的但她真疯[快穿] 成为首富在修仙
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
鹿鼎风流记
少年附身韦小宝，和康熙做兄弟，唬弄皇帝有一手绝色美女尽收，色遍天下无敌手！睿智独立，诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香，善解人意的解语花双儿倾国倾城，美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...
魔师逆天
前世孤苦一生，今世重生成兽，为何上天总是这样的捉弄！为何上天总是那样的不公！他不服，不服那命运的不公。自创妖修之法，将魔狮一族发展成为能够抗衡巨龙的麒麟一族，成就一代麒麟圣祖的威名。...
悦女吴县
书名？阅女无限？？呵呵，广大银民，请看清楚哦。吴县，这个二十岁的青涩小子，进城上学，居然一不留神，取悦于众多美女，在众女的帮助下，事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命，投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚，由一个初哥，逐渐成为花丛高手。...
我的极品老婆们(都市特种兵)
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市，看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...