手机浏览器扫描二维码访问
第二十五章过耳不忘
第二十五章过耳不忘
李云天说要学好形意拳,必须先练好站三体式桩,霍宇衡心中有点疑惑,就问:“师父,我想学你刚才耍的那套龙虎什么的拳术。”
李云天微微一笑,说:“学武术,不是一朝一夕能够速成的东西,必须有持之以恒的毅力。三体式是形意拳的基础和灵魂,就算拳式中变化万端,但万变不离其宗,基本上还是离不开三体式。”又说:“这三体式是形意拳的基础,只有日日练习,持之以恒,才能有所大成,其中没有捷径,也难以取巧。你要学我刚才演练的十二形拳,必须先学好练站三体式桩。”
霍宇衡似懂非懂地点点头。
“知道什么是三体式吗?”
“不知道,我还是第一次听说。”霍宇衡老实地回答。 “所谓三体,前人把它称作三才,即天、地、人,在拳术中则是把人体分为头、手、足三体。三体又分为三节,头为梢节,背为中节,腹为根节;手为稍节,肘为中节,肩为根节;足为梢节,膝为中节,胯为根节。各节都有一定的运动规则,比如顶头、塌腰、松肩、坠肘之类,这些都是人体运动的规则。练习三体式,目的就是使周身上下内外筋骨肌肉,无一处不受到锻炼。这是前辈拳师们积累的宝贵经验,后学者切勿轻视,要细心体会,悟通真谛,逐步提高,才能获得健身功效与攻防技能。下面你看我示范一次。” 李云天说完,身体直立,眼向前看,两肩垂平,两臂自然下垂,两手五指并拢靠在腿部,两腿直立,膝盖后挺,两足尖向外撇,足跟靠拢,成九十度。
“这是第一个动作,注意要舌顶上腭,口唇虚合,下颌微收,你看清楚我的动作,跟着做。”李云天耐心地示范,霍宇衡在一边认真地跟学。 然后李云天转身半面向右,移动左足,脚尖向前,脚跟靠住右脚内踝,成四十五度,平视前方,两小臂徐徐抬起,两肘靠肋,两肩松垂,两手心朝下,抬至与胸平,左手食指向前,平直在下,右手中指向前平直在上,盖于左手食指之上。手向上抬时,两腿徐徐向下蹲屈。
“这个动作需要特别注意的是头要往上顶,腰要往下塌,抽胯,身体正直不可歪斜,心中要虚空,排除杂念,切不可有丝毫怒气。”李云天一边示范一边讲解,霍宇衡一一记在心上。
李云天左脚向前迈开一步,顺直落地,后脚不动,两腿弯曲,前虚后实,两膝向内扣,脚跟向外拧。左脚前迈时,两手徐徐分开,左手向前推,右手向回拉,两手好像扯着棉花。右手拉至小腹处,大拇指紧靠肚脐,食指向上挑,眼平视左手指梢。
霍宇衡在一边练得像模像样。李云天暗暗点头,这小伙子确实是块可造之材,练得认真,一丝不苟,而且悟性不错。心下不由得欢喜,指导的热情就更高了:“左手向前伸不可太直,肩至肘一段成斜坡形,肘至腕一段成水平。左手高与胸平,五指张开,虎口撑圆,大指横平,指尖微屈,掌心内圆,肘尖下垂,坐腕向外撑动。对,就是这样。很好,做得好极了!”
霍宇衡在李云天的指导下又认真地做了五次,腿部渐渐觉得沉重,还有些酸痛的感觉。
“怎么样?是不是这腿有酸痛的感觉?”李云天问他。
“是呀,是有一点。”霍宇衡有些难为情。
“呵呵,这是正常的现象,一般初学站三体式桩,都有这种情况,你不必难为情的。只要坚持下去,日久腿有了功夫,这种现象也就消失了。练三体式,不受时间限制,初站时,几分钟后如果觉得左脚酸痛累,可以换右脚在前,或者稍稍休息再站。练的时间长了,自然能站较长时间而不再感到酸累。”李云天安慰他。
哦,原来是这样。我还以为是自己体力不济呢,练了这么短时间就觉得累了。霍宇衡心里稍稍释怀。
“其实,你的悟性算是很高了,第一次接触就基本掌握了三体式桩的基本要领,令我也意料不到,我当初跟着师父练站桩的时候,足足练了五天才稍有领悟。”李云天由衷地赞道。
李云天称赞,霍宇衡心里也感到高兴。他咧开嘴憨厚地笑着说:“谢谢师父夸赞,我会用心跟你学好拳法的。你放心,我能吃苦!”
李云天点点头,用欣赏的目光看着宇衡,说:“练武之道,光有毅力还不行,还要有悟性,幸好你这两样都具备了,我也很欣慰。要记住,练形意拳要知道什么是‘六合’,所谓的六合,就是心与意合,意与力合,气与力合,这是内三合;肩与胯合,肘与膝合,手与足合,叫做外三合,内外三合共称六合。这里的合,就是指协调一致。所以,在站三体式时,身子要正直,不可左歪右斜,前俯后仰。要做到同起同落,上下协调,整齐合一,心气平和稳定,呼吸顺其自然,不可憋气。”
霍宇衡用心地听着,一一记在心头。他的记忆力本来就好,自从天使之泪戴在身上后,他更发觉似乎看过的东西都能记住,听过的东西也都能记住。难道,天使之泪还有使人过目不忘的功效?他不敢肯定,只是在心里暗暗讶异。就像刚才李云天说了这么多,霍宇衡竟然发觉他所讲的东西自己都记进了脑海,一点也没有遗忘。
天色渐亮,体育公园里运动的人也渐渐多了起来。李云天看看四周,说:“好了,今天就练到这里吧。人多了,空气也浑浊了,不利于练气,我一般这时候也离开公园了。明天也能来得这么早吗?”
“能!我一定早到!谢谢师父。”霍宇衡真诚地感谢。
告别了师父,霍宇衡走回绿庭雅苑小区,公园旁边有一个卖早点的小店,霍宇衡摸摸自己口袋,钱包在身上,于是买了六个肉包和六根油条,打好包拎在手中。回到家,看看墙上的挂钟,才六点半不到,郑希和紫鸥的房门还是紧闭着,一定还在闷头大睡吧?他倒了一杯水,自顾吃起了早餐。
真是奇怪,虽然昨晚睡的时间不多,今早又是早起,但是只觉得神清气爽的,没有一点困意。
第二十六章娇艳如花
第二十六章娇艳如花
将两只肉包两根油条消灭以后,精神奕奕的霍宇衡看看墙上的挂钟,七点零五分,这时候坐车回公司太早,又不想到床上睡回笼觉,就在客厅里将三体式桩演练了一遍,脑海里回忆起李云天说过的每一句话,细心揣摩,用心领悟。
正在霍宇衡专心练习的时候,郑希的房门打开,郑希穿着睡衣走了出来,看见霍宇衡和茶几上的早餐,讶异地问:“噫,宇衡这么早就起来了?这早餐是你买的?”
“是呀,我肚子饿,自己下去买了早餐,顺便给你和紫鸥也买了一份。”
“是吗?那我把紫鸥叫醒,吃了早餐她也要回学校了。”郑希将门把手一拧,很容易就打开了,紫鸥没在里面将门反锁。紫鸥掀开了被单面朝里蜷缩在床上,像一只沉睡中的小猫,香甜而又慵懒。
“紫鸥,太阳晒小屁股了,你还睡?再不起来又要迟到了!”郑希轻轻拍了一下她那浑圆的臀部。这家伙,晚上不想睡,早上不想起,上课迟到已经是家常便饭了,如果没人叫她,睡到十点钟完全没问题。
“嗯,还早呢!”紫鸥很不情愿地翻了个身,面对着郑希,红润的脸蛋娇艳如花,丰满傲人的双峰在小背心里若隐若现。郑希暗暗一笑,幸亏我不是男人,否则鼻血要喷涌而出了。
“喂,林紫鸥,我搞到两张周董的演唱会门票。”郑希在她耳边冷不防喊了一声。
“周董的演唱会门票?在哪儿?在哪儿?”紫鸥一骨碌坐起来。
“准备去买,等周董有计划来珠江市开演唱会的时候,我一定帮你买上一张!”郑希笑眯眯地说。
“又上你的当了!郑希,你知不知道打扰别人清梦是很不道德的?我刚才正梦见我的王子骑着他的瘦马来接我呢,被你破坏了!”紫鸥撅着小嘴很不满地抱怨。
“嘻嘻,这是典型的白日梦,做多了不利于小朋友的身心健康,幸亏我及时把你唤醒了!起来吃早餐,今早我和你可以吃到免费的早餐,宇衡他一早出去买早餐了!”
“是吗?看来我这姐夫人还不错,体贴!哎呀,你干嘛捏我?我这不讲的是事实吗?”紫鸥躲闪着郑希的一双魔掌的进攻。
一个222斤的肥宅 综漫 公主,请你自由 温宁厉北琛 神道如雪 志明与春娇(上) 农女喜嫁 绝魅恋艳 失恋女神 都市医武高手 漩涡 北京小爷们儿 巫师:从失败的血脉移植术开始 亮剑:从黑云寨开始震惊 毒王谷 骗婚:特种兵的老婆不好当 争霸之天下争锋 纸覆为婚 弱者之名 我可赋予万物词条 腹黑王爷的呆萌
唐门外门弟子唐三,因偷学内门绝学为唐门所不容,跳崖明志时却发现没有死,反而以另外一个身份来到了另一个世界,一个属于武魂的世界,名叫斗罗大陆。这里没有魔法,没有斗气,没有武术,却有神奇的武魂。这里的每个人,在自己六岁的时候,都会在武魂殿中令武魂觉醒。武魂有动物,有植物,有器物,武魂可以辅助人们的日常生活。而其中一些特别出色的武魂却可以用来修炼并进行战斗,这个职业,是斗罗大陆上最为强大也是最荣耀的职业魂师 当唐门暗器来到斗罗大陆,当唐三武魂觉醒,他能否在这片武魂的世界再铸唐门的辉煌?他能否成为这个世界的主宰神...
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...
赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮 一梦醒来,该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...
魔族强势,在人类即将被灭绝之时,六大圣殿崛起,带领着人类守住最后的领土。一名少年,为救母加入骑士圣殿,奇迹诡计,不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界,他能否登上象征着骑...
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中,获得了超凡之力,并且开始在地球以及一个个超凡世界,开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。(ps已经完本异世之虫族无敌神卡神魔系统神魔无双机械神皇)...
一个现代人,来到了古代,哇噻,美女如云呀,一个一个都要到手,战争阴谋铁血一揽众美,逍遥自来快乐似神仙本书集铁血与情感于一身为三国类中佳品。...