乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第17部分（第3页）

欣小甜瞬间觉得疼爆了，差点失声叫了出来。

“这叫肌肉放松，更专业一点的说是叫做筋膜放松，可以有效的缓解运动后的肌肉紧张和疼痛。你第一次体验单车这种强度很大的运动，而且双腿保持同一个动作过久，必须要在运动后进行筋膜放松。”教练在帮她滚着腿的同时，很专业的做以讲解。

“唔。”欣小甜疼的不敢说话，紧紧攥着拳头，心想这那里是放松啊，这简直是比上刑还折磨人，只怕一张口就会忍不住喊一声，大人我是冤枉的啊……

“一般我带的会员，我都不会建议他们去上单车课的，因为这个对体质的要求很高，不是随便谁都能坚持下来的。”教练手上不停，又换到了另一边的腿。

“唔，我后面一直在划水……”欣小甜好容易挤出了半句话。

“那就好，千万不敢死撑45分钟，要不然出人命的情况都有呢，不是吓你们的，前几个月另一个健身房就传出来新闻，说有个人刚办了卡，第一天去健身就上了一节单车课，结果回去以后就酱油尿，送了医院。”

“我去，这啥身体？”孙嘉石站在一旁感慨。

教练抬头看了孙嘉石一眼，继续说：“酱油尿是俗称，学名是叫横纹肌溶解症，发病的原因很多，但是我听到最多的，就是因为运动过量导致的，什么一口气做了上百个深蹲或者蹲起跳的，和人打赌一口气做了几百个俯卧撑的，都是平常不怎么运动或者基本不运动的人，突然来个大量的，就很容易导致横纹肌溶解。”

第三十九章　擀面杖与狼牙棒

孙嘉石摸摸后脖颈，说：“我怎么记得以前看新闻说，是有人吃了不干净的小龙虾会得这种病？”

健壮教练点头说：“这个我也听说过。简单的说，横纹肌溶解就是肌细胞里面的肌红蛋白、还有小分子物质等等，从肌细胞里漏出来了，由于肌红蛋白比较大，在排出体外的过程中，走到肾的时候就会堵住肾小管、肾小球啥的，结果就是造成急性肾功能衰竭。当然了我不是医生，也不专业，只能大概和你们讲这些。”

“听上去挺可怕的……”欣小甜忽然很佩服这位教练，之前只觉得他是个健壮的大块头，没想到理论知识方面也知道的这么多。

“我们什么都得学呢，不是光把自己练好了就能带人，不过说句实话，不是我自夸，像我这么专业的教练并不多，还有一些教练都是半道上出来的，培训几个月拿个证也能出来带人，现在这个行业说起来也是……”

教练说了一半打住了，可能觉得后面的话不应该再说。

欣小甜和孙嘉石也都知趣，都没有再继续追问。

于是教练又接着前面的话继续科普，似乎只有这样科普起来才显得更正式一些，而且语气更像是在背书：“还有一些人上完单车课，会出现膝周软组织炎症，腘肌痉挛水肿，腘肌肌腱炎之类的，都是因为运动的强度太大，身体无法适应，所以出现了这些问题。”

欣小甜觉得教练越说越可怕，而且那一堆名词，根本听不懂他说的是什么，好像是腿上的部位吧？额，系统以前给她头脑中加载过人体结构图的……

想到人体生*理结构，欣小甜却忽然思路跑偏，想到了另一个问题：既然动感单车的运动量这么大，而且稍不注意就会有这么多的负面作用，那么……如果带单车课的女教练来大姨妈怎么办？

这么大的运动强度，还要坚持带课么？但是不带的话可以么？看课表上，可都是在每周的固定时间排着课的，而且她们肯定不止这一节，肯定是要到处赶场带，那么每个月请三五天假应该是不太现实的吧，想一想还真是困惑呢。

但是这种问题也不好问别人，更不可能问这个男教练，所以只好在心里默默的困惑着，后来她还专门在网上找这个问题的答案，也没有找到确切的回答。

难道这些赶场带课的女教练都是铁打的身体么？

好不容易滚完了腿，欣小甜如释重负的爬起来，觉得自己今天这一个小时之间真是经历的可以，各种累，各种的疼痛酸爽。

要知道在滚腿的整个过程中欣小甜都疼的直咧嘴，又不好意思出声，硬是把一身的热汗都疼成了一身的冷汗，而教练又滚的极认真，不留死角的用泡沫轴把两条腿的前后两面都滚了一遍，其中滋味真是难以言说。

不过虽然疼了这一会儿，双腿果然是轻松了很多，也能正常走路了。

转过头，她看到一个熟悉的身影，确切的说是衣服很眼熟，是刚才上单车课时在第一排的那个身材很好的女生，她也正独自在一旁用泡沫轴给自己放松肌肉，动作非常熟练。

教练也顺着欣小甜的视线看了一眼，随后说：“你以后也可以自己过来多用泡沫轴滚一滚腿，可以瘦腿，网上的相关教程很多，你自己看看，一学就会的。”

“嗯，谢谢。”欣小甜真心觉得挺感谢的，所以又问：“对了，见过好几次面，还不知道教练您叫什么名字？”

“哦，哈哈，忘了自我介绍，不好意思，我叫霍强，大家都叫我大强，你随便怎么喊我都行。”

果然是个好强壮的名字。

大强说着话，收起泡沫轴，欣小甜看到放在一起的好几个泡沫轴，有几只是和刚才自己用的?

水北天南  云之羽剧版续写  穿越之"魔术身份"玩转古代 倾儇ｋ殇ｋ℡  JOJO：乔斯达血脉到处乱动！  坏了，我被大乘老祖包养了  动物恋爱咨询中心  耽美 竹外桃花开  都市猎妖人  秀逗王妃  最强修仙之征召猛将  我是萝丽  山村少年背剑，灵玄剑仙破天  逆明1644  [网王]画个圈圈套住你  恶恋  出狱后,我无敌了  惊悚：让你求生，不是让你做邪神  白暮弑生  低俗故事  天翔世界