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“首先,练一天休息一天那是增肌锻炼,你想增肌么?你目前需要增肌么?你目前这个阶段是要减轻体重,增强心肺功能好么,所以得每天坚持!其次,在腿疼的情况下,坚持继续运动,可以加速乳酸的代谢,能更快的让身体恢复过来,如果不动的话反而会多疼两天的!第三,很多立志要减肥的姑娘,都是在跑了一次之后,第二天因为腿疼而没有坚持,就这样不知不觉的放弃了。过了些天想起来,再跑一次,再经历腿疼,如是两三次,之后就真的彻底放弃了啊。”
小蓝啪啪的显示了一大段文字,晃的欣小甜有些眼晕。
这么长一堆话,居然也不分个段。
“好了好了,姐姐,您别再讲道理了,道理我都懂,我听你的,晚上继续就是了。现在麻烦你安静些,我要赶时间去上班了,有话晚上再说?”
小蓝听到欣小甜这样说,终于知趣的隐藏起来。
晚上,欣小甜简单的吃过晚饭,换好衣服,步行来到街心小公园继续运动,再不给系统任何唠叨的机会。
之后第三天,第四天……欣小甜每天都坚持在下班后运动起来。虽然每天都有懒在家里不想动的念头,但是一想起系统那一排排蓝闪闪的字句,就还是咬着牙往小公园出发。
几天来,那里的人一直不怎么多,简直就像是欣小甜包下的私人场地一样。这样的情况倒是正合心意,没人抢地方,也没人打扰,说实话,如果人太多的话,欣小甜可能会感到害羞,放不开手脚,不自在呢。
运动的内容简单而单调,所以重在坚持,她现在已经完全找到了腹肌发力的感觉,双腿放松,由腹部力量带动下肢摆动,这样每天练完50分钟,肚皮都超有感觉。
几乎都能看到腰围细下去那么一点了!
除去每晚的运动,欣小甜在系统的提示和督促下,也会留意继续查找学习一些相关的知识。
减肥不能盲目,同时有些传言也不可轻信,必须得自己辨析明白,用科学健康的、适合自己的方法,循序渐进才是最好。
又过了几天,欣小甜已经差不多适应了这种新的生活节奏,每天换衣服出发的时候内心已经不用太挣扎了。
习惯成自然,瘦是一种生活习惯,这话也许没错……
欣小甜正专心的在太空漫步机上甩着步子,注意力全都集中在腹部,忽然听到好像有人在叫自己。
“这好像是小糖包哎,好巧!”
一个很清脆悦耳的声音。
小糖包……是欣小甜的另一个别称,天知道她有几个别称,不难听不伤自尊的都已经很好了。
她所在的行政部门的同事,因为关系近些,基本上都叫她肥嘟嘟,至于其他部门,除了小糖包以外,她还听到过“包子甜”、“甜记包子”这样的称呼……
欣小甜微转头,往声音传来的方向看过去,有三个美女正从小公园外面路过。
街心小公园不大,基本上可以从这一头看到另一头外面的马路,所以外面路上的行人看到她也是很自然的事。
三位美女,其中一位她认识,是营销部的霏倩,比欣小甜大一些,是公司的半老员工,而另两位则完全面生,应该是霏倩的朋友。
霏倩比欣小甜个子高,体重比她轻至少30斤,腰围细软的恰到好处,双腿纤长,踩着高跟鞋,步子轻盈。她身边的另外两位美女身材也都不差。
“好巧,没想到在这里遇到了。”霏倩说着话,三个人已经往欣小甜这边走了过来。
“嗯,是好巧。”欣小甜觉得有些尴尬,说实话她挺不愿意遇到熟人的。
但是霏倩已经走到了她面前。
“我们晚上不小心吃的有些饱,所以走走路消化一下,就遇到你了,你在这附近住么?这边挺不错的,买东西什么的都很方便呢。”
营销部的人比较外向,见人自来熟,几乎和任何人都能有话说。
霏倩也一样,职业素养溶到了血液里,永远都是一副极具亲和力的样子,笑的很好看。
“额,是住在附近。”欣小甜不知道为什么,最招架不住营销部的人,和他们在一起,十次有五次都会小小的紧张。
也许是内心深处有无意识的自卑感吧。
“小糖包,你这是在锻炼?减肥?”霏倩像是不懂欣小甜在做什么。
“啊,是,是的,胖嘛,所以想减一减了。”欣小甜被这一样问,又有些紧张起来。
“但是你这样有用么?就在这里?我觉得好像不会有什么效果呢。”霏倩表现出很关心的样子。
“额,刚开始没几天,是看不出什么效果。”
“你没想着去健身房,跳跳操什么的,总比一个人在这里好吧,天都快黑了,一人在这里吹着风……”
“刚开始,这个,也不知道能坚持多久,而且健身卡挺贵的,万一办了又不去就太浪费钱了。”欣小甜用很大众的理由敷衍着,一半也是真心话。
第六章 另一种说法
“说的也是,听说很多人办完健身卡去过几次以后就再不去了,确实浪费钱呢,所以我也从来没办过,而且我觉得跑步什么的,根本减不了肥的吧,不是打击你呢,要是跑一跑就能瘦下来的话,怎么可能到处都是体重过百的人?”
霏倩说话语速偏快,不过声音很耐听。
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