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不过,在等待的过程中却也并不是无所事事,神奇的白石没有重新得到,修炼无法进行,但鉴于目前糟糕的体质,却是必须要尽快改善才行,为将来的修炼奠定一定的基础。
“力量!速度!灵敏性!”
君浩站在密室中一个新掘的土坑旁,嘴里轻声念叨着。
“唉,这副体质,真是渣到了极点!修为又这么烂,连自保能力都没有!既然无法马上重得白石,就只有先增强体魄,多多少少也能增加一点自保的资本!”
用土坑来训练,是他前世别出心裁的发明。
土坑的直径很小,需要把两只脚尽力伸直,才能刚好站进去。坑深超过膝盖,人站在里面,膝盖不能打弯,并且只能踮着脚尖站立。
这是用来训练跳跃的,目的就是为了锻炼脚趾和小腿的肌肉。
“手是两扇门,全凭腿打人!在战斗之中,腿部的力量是至为重要的。”
“另外,不管是闪避还是靠近敌人发动攻击,都需要快速的移动身体。而身体的快速移动,没有强大的腿部力量来支持,是做不到的!”
“要训练腿部爆发力,最好的方法是跳跃。设定一个目标,达到目标后,就增加难度,随着一次次达到目标,腿部的爆发力也会逐步增强。”
“要有强大的瞬间爆发力,每一次跳跃都要用出最大的力量。”
在训练之前,先回想了一遍前世的经验和设定的训练要求。
“现在,开始训练!按照现在这副身体的羸弱程度,跳跃一百下应该就是极限。”
“喝!”
给自己打气一般吼了一嗓子,跳入了土坑。
一开始几下是很轻松,可当他跳动了三四十下之后,就感到腿肚酸胀,脚趾开始出现抽筋的感觉,又跳动十几下之后,就连整个脚掌都感觉到一阵阵抽搐。
“一百下!看来难度挺大啊!”君浩苦笑着摇摇头,“这才跳动了四五十下,脚掌就开始抽筋了。”
抽筋的感觉非常痛苦,但君浩并没有停下训练,只是把两次起跳之间的时间,稍微延缓了一下。
可是,这并不能减轻痛苦。随着跳跃次数的增加,痛苦反而越来越剧烈,并且呼吸也开始急促起来。
“保持呼吸节奏!气息紊乱,只会让自己过早疲劳!”以前世的经验为指导,努力调整呼吸和节奏。
“肌肉的力量,来自于气血的运行。运动的时候,肌肉压迫血管,致使供血量不足,如果再不能提供足够的气息,不仅会疲劳不堪,训练的成果也会事倍功半。”
极力保持呼吸的平稳,依靠坚强的意志和不屈不挠的韧性,继续跳跃。
“喝!喝!喝!……”
汗水,在脸上流淌,那不全是因为累的,更多的是因剧烈的痛苦,生逼出来的冷汗。
牙关紧咬,稚气未脱的脸颊两侧,鼓起了小小的肌肉。
眼中闪烁着狠光,不断咬牙坚持着。这不仅是身体的磨练,更是心性的锤炼。
很快,君浩就感觉膝盖以下的部位,好似已经不属于自己了,如果不是有坑壁的支撑,此时他应该摔倒在地上了。
“喝!”
猛然低吼,压榨着体内的每一分潜力。不服输,要变强的信念,并没有因为痛苦而减弱。相反,体内的热血在沸腾,在燃烧。
眼中燃烧着兴奋的光芒,一声声低吼不断响起。
“喝!喝!喝!……”
一声声低吼,一次次努力压榨身体的潜力。
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