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天蒙蒙亮的时候,小不点已经起床,昨晚睡觉前,他还在想着今天小虎哥会教自己那些抬手踢腿的技艺。
他现在想不明白为什么那样就可以强身健体,不过这不妨碍他对此产生兴趣,他相信小虎哥不会教给他一些没用的东西。
昨天晚上睡觉前他已经跟奶奶说过,今天早上他要早起,小虎哥要教给他一些特别的技艺,今天不能按时去井边取水了,反正家里还存了一大缸。
今天他换了一套黑色的衣服,外面还套了一件厚实的外衣,早上有点凉,他可不想自己生病,尽管他不认为自己会生病。
小不点到达紫竹林空地的时候,小虎哥还没有来,稍等了小片刻,一个跑动的身影来到近前,定睛一看,正是小虎。
“小不点,起的挺早啊,来多久了”小虎有点小惊讶。要知道村口的公鸡刚刚打鸣,小不点就到了,相当准时。
“刚来一会,小虎哥今天要教我什么?”小不点眼中有着期待,他的年纪对新奇的事物总是充满好奇的。
“恩...现在,我教你第一项运动,也是最基本的,长跑。跑步你应该不陌生的,长跑很有讲究,抬腿迈步的幅度,双手的姿势,尤其是呼吸频率的控制,吸气出气的节奏尤为重要”
小虎简单的给小不点示范了一遍,然后就带着小不点沿着小溪湖跑起来,环湖一圈三百多米,小不点跑完一圈,就明显有点坚持不下来了,气喘吁吁。
对于小不点的表现,小虎只是笑了笑示意他没关系,今天主要是要教小不点一些长跑的技巧而已。带着小不点顺着小溪湖走了一圈后,让他到一旁休息去了。
跑步只是一项简单的运动,小虎教他这个只是想让他能够有一个好的身体,身体才是一切的基础。小虎沿着湖边整整跑了二十圈才停下来,休息了片刻。
“现在教你锻炼躯干四肢,我先演示一遍,然后你跟着我做就行,健身运动比学武术简单多了”小虎淡淡的道。
接下来,就是小虎或趴或站,转身,侧身,单手,双手,压腿...........做着各种小不点从没见过的动作,小虎说边示范边解释这些动作的名称以及锻炼身体的部位,像极了一位专业的健身老师。
一连跑步加健身,时间过去了一个多小时,太阳也慢慢爬出了地平线。清晨,村民家烟囱中飘出浓浓的烟气,家家户户都开始准备早饭。
“小不点,今天的课程就到这里吧,明天早上健身课继续”小虎擦了一把头上的汗水,对小不点笑了笑。
“恩,明天早上我肯定能够跑一会”小不点红着小脸蛋,外套早就脱了也是满头汗。
两人分别各自回家吃早餐,小不点回到家中,奶奶已经煮好了米粥,今天是红薯米粥配酸萝卜,小不点到也不挑食吃了两碗。
早上可是把体力都用完了,早餐吃的格外香甜,收拾完餐桌碗碟后,又出门了。今天还要练习棍法的,这是他和小虎约好的。
小不点到达的时候,小虎正在空地旁的几棵老竹上劈劈砍砍,小不点一时也猜不透小虎要做什么,见他忙碌的样子也没问就在旁边等。不多时,在三根相邻的竹子之间,出现了两根横着的竹竿,两头用绳子扎紧。
小虎试了试,双手抓住横杆开始做着向上牵引的动作,一边做一边给旁边的小不点解释名称和动作规范,试了几个动作后,让小不点在旁边矮一截的横杆上学着做。
“哎呦,没力气了”小不点甩了甩有些酸麻的小胳膊,皱着小眉头。
“哈哈,没关系的,掌握要领就行,以后慢慢练习”小虎嘿嘿笑了笑。
“小虎哥,这也是锻炼的一种吗”小不点不解的问道。
“是啊,这些都是锻炼身体的一些运动,你学会了,以后就要坚持做下去,每次力气用完就歇一歇,不要太勉强,你还小,锻炼身体是一个日积月累的过程,时间久了才会发现好处。”
“恩,我知道了,小虎哥”
上午教了小不点技艺,又考校小不点这两天棍法掌握的情况,令人欣慰的是小不点不仅学的快,掌握的也不错,小虎指出几处问题后,又把自己老师平时讲的心得传给小不点。
中午回家吃了饭,下午又准时相聚在湖边的石滩上开始练起来。下午小虎过来后,也跟着一起练习起来,这些基础的棍法他已经很熟练了,现在不过是要让小不点跟学其中的神韵或者叫奥义。
一下午的时光匆匆而过,很快又到了分别的时候。小不点回家帮奶奶做晚饭,今天奶奶多问了他几个问题。
“小不点,这几天跟着小虎都学了什么,跟奶奶讲讲”奶奶笑呵呵的问。
“奶奶,我学了好多东西呢,有棍法,有健身运动,尤其是健身........”
小不点开心的讲着自己这几天学到的新东西,还有一些新的见识,小脸上开心的不得了。这些都是他以前不曾接触的东西,对于新事物他总是充满兴趣。
“这样啊,奶奶差不多知道了,只是你还小,跟着小虎学没关系,注意不要伤了筋骨,没力气的时候要歇一歇不要勉强,小孩子扭伤是很麻烦的,知道吗”
奶奶温和的在耳边叮嘱,小不点重重点头。
“恩,奶奶,我知道的,我是小孩子嘛,力气小小,以后我长大了也可以和小虎哥一样强壮的,到时候农活我一个人都可以干完,奶奶也不用那么辛苦”
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