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被废,经过一番搏斗仍然制服了少女。村子里来了一大批高手助阵,都被徐矮子用百步神拳击毙。上忍只好亲自出面,生擒徐矮子,给他喂药废掉武功,并把他囚禁地窖的水缸里。”
“后来呢?”陈天笑问。
“据说,那个老头现在还活着,仍然被上忍藏在一个秘密所在。少女后来把所学武功传授给自己的孙女和外孙女,这就是为什么我和王月然会八卦掌的原因。”
“看来,我们必须找到徐矮子的下落。”刘丹思想单纯地说。
“但是我们现在没有办法,只能等时机成熟了再干这些事。”陈天笑补充道。
“对,心急吃不了热豆腐!一会吃完饭,我再教你们两个锻炼膝盖和腰胯的动作——膝盖练好了,不但打拳的发力效率更高,而且配合弹跳训练可以跳到一两丈的高度。”李洛洛道。
刘丹问:“哇靠,原来真的有轻功啊?”
李洛洛肯定地回答:“当然有!我来给你们解释一下轻功的原理。”
欲知后事,请阅读下一回:《轻功之谜》!
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………【第25回 轻功之谜】………
“好,我们洗耳恭听。”柳晴兴奋地说。上一回我们讲了武术套路的作用,这一回将要揭秘轻功里边比较常见和容易理解的类型,揭秘其原理和练法。
李洛洛喝一口海参牡蛎汤,一本正经地讲道:“一般我们所说的轻功,就是要跳得高、跑得快。当然,在武术里边,轻功还有其他方面的含义。有些轻功门类利用的不是机械力,而是通过内丹功获得电磁力或其他性质的力;一些流派讲究趺坐练气,御风而行;还有些人练的轻功并不能超越奥运记录,他们追求高危险条件下精细化高难度动作,如跑酷里的飞檐走壁,传统的走箩筐边等。
“就拿最常见的机械力轻功来讲,要想跳得高,有两个条件:一是蹬地的力足够大,二是加速运动的距离足够长。蹬地的力容易理解,通过深蹲和腿举可以很好地训练;加速运动的距离就比较难以理解和控制了。”
“什么是加速运动的距离?”刘丹问。
“就是蹬地过程中,身体重心提高的高度。”李洛洛耐心地解释说,“跳高身体重心提高的高度,等于蹬地的平均作用力乘以加速距离再除以体重。这几个变量里边,最容易改变的就是蹬地的力,但蹬地的力有个上限,一旦达到自己的体能上限就很难提高了。所以,最有发掘潜力的是加速距离。
“普通人,包括跳高运动员,在起跳过程中的加速距离只有十五到十七厘米,跳高过程中重心提高的高度也就是一米七左右。但轻功高手经过训练可以把加速距离提高到六十到九十厘米,因此他们可以跳两三丈高。如果这个人身高矮、体重小,那就跳得更高了,理论上跳高成绩——以重心升高的高度为准——与体重的平方成反比。”
“对!我也做过这方面的研究,我赞同李洛洛的观点!”于潇潇扶了扶橘黄色镜片的眼镜,诚恳地说。
“那怎样才能跑得快呢?”柳晴问。
“笑笑,你研究过运动生理学和运动训练学,这个问题你来回答吧!”李洛洛把问题推向陈天笑。
“科学研究表明,当运动员奔跑速度超过百米八秒,就会造成肌肉撕裂;实际上,正常人速度超过11米每秒就会令肌肉或肌腱出现问题。所以,要想跑的更快,首先必须提高肌肉组织所能承受的速度上限——通过柔韧和筋膜训练可以做到这一点。第二点,就是要改善双脚乃至整个身体的弹性,使其可以更迅速、更大量地积蓄和释放弹性势能。然后就是股四头肌的力量和膝盖的传力效率了。”陈天笑胸有成竹地回答。
“笑笑说的很对!师父说,通过柔韧、筋膜训练和套路练习,改善身体条件,可以将奔跑速度提高到百米五秒。师父当年就跑出了百米五秒的成绩。”
(百米五秒在武侠世界不算太快。作者推算,金庸小说中郭靖(射雕末期为准)的奔跑速度为60米每秒,乔峰的(以三联版为准)的最快瞬时奔跑速度为60~120米每秒,百米成绩1。5~3秒;《龙蛇演义》男主角王超的最快瞬时速度至少为2000米每秒,匀加速1秒可移动至少1000米;古龙小说中楚留香和水母阴姬武功远胜王超,金庸系列的某些超级大BOSS也不弱于水母阴姬。啰嗦一句,王超武功的估算可能不准,他有可能比楚留香武功更高,2000米每秒只是个最保守的估计!——因此,《截拳鬼女》现在写到百米五秒和一跃十丈并不太BT,何况女主角现在基本上还是个菜鸟。
格斗能力和跳高、短跑的成绩并没有太多直接的联系。格斗更重要的是反应速度、时机感、攻防技术、距离感、攻击角度、抗击打能力、移动速度等——这在后文还有详细介绍。本书重点介绍给各位武迷的应当是街头实战、生死搏斗,以及散打王、泰拳王、K1、UFC等擂台比赛所需要的技能;这些技能也是普通人经过数年快餐式训练就能掌握的。)
正说期间,陈天笑的手机响了。
“喂,付田啊?”
“笑笑,康敏她……康敏她……”
“别着急,康敏怎么啦?”
“康敏她不要我了,55555……”
“我明白了!你在哪里?我去接你,来刘丹家喝酒!”
半小时之后,陈天笑把付田领到刘丹家里。李洛洛她们已经吃完饭,见付田来了,又叫上几个菜,七个女生小酌几杯。原来康敏因为毛毛被绑架的事决定和付田分手,付田心里难受却无可奈何。众人捡好听的话耐心劝导付田,付田这才渐渐地缓过劲来。
柳晴和王月然不似刘丹这么懒散。她二人是日本黑龙会精心培养的间谍,身兼数艺、积极有为的青年精英,只要有十分钟的时间就绝对不会闲着。见众人只顾安慰付田,便请李洛洛再教她们几个动作。
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