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第5部分（第2页）

所以说，小主妇们不要太坚强了，不爽的时候也要哭一哭，梨花带雨不单是美，还能排毒解郁闷，更重要的是老公还挺吃这一套的。

有点脚气或是局部皮肤瘙痒，只要短期内没有加剧扩展，就不需要过度关注。稍有点症状就用药，时间长了，药也不管用了。皮肤病的发作往往是体内毒素积累爆发的结果，且容它由它，让体内毒素和浊气顺畅地排出，等毒排得差不多了，脚气和皮肤瘙痒也自然就好了，没人希望这脚气从脸上冒出来吧？

古人云：水至清则无鱼。人体又何尝不是？没有谁完美得没有一丝瑕疵，与缺陷共存才是一种高超的平衡之道。

5。排毒养颜第五招——瑜伽

长期练瑜伽的人脸上似乎都比较清爽，琢磨许久，我认为这和脊柱的运动关系密切。

人体后背有一条膀胱经，是一条重要的排毒经络。膀胱经上有许多俞穴，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等。俞穴就是体内各脏器的排污口，五脏六腑代谢产生的垃圾都要通过这些俞穴排出，因此新陈代谢最重要的环节就是膀胱经。

长期坐办公室的OL，因为后背僵直，排毒的功能减弱很多，加上空调的风口大多对着后背吹，凉风封闭了毛孔，后背的肌肉得不到拉伸和锻炼，就像排污的渠道没有疏通，代谢的废物和垃圾逐渐堵在了这里，脏器的毒排不出，腰酸背痛、面部色斑、痤疮、口腔溃疡……种种问题接踵而来。身体排毒的途径几乎都被堵塞了，毒只能从脸上反映出来了。

做瑜伽动作要求脊柱灵活，通过向后仰弯，挤压后背的肌肉；向前弯曲，又拉伸了后背的肌肉；左侧弯腰，右侧弯腰，膀胱经前后左右都得到运动。通过这样挤压和拉抻，后背穴位就相当于做了一次按摩，而且是身体肌肉自行挤压按摩的。虽然相对于人工按摩来说，力度和准确度是有差别的，但因为是自身运动的方式，气血分布已经受身体自我布控到了合适的位置，主动性的调整比被动性的触按效果要好得多。经过持续规律的运动，后背的膀胱经疏通了，就像城市下水管道疏通了，就不会发生道路积水、粪便漫流的现象了。身体各内脏代谢的废物顺畅排出体外，慢慢的脸上就会清爽许多。

6。优雅小主妇的排毒养颜餐

关于排毒，小希同学都知道黑木耳最好了，上回在菜市场还似模似样地教导一个白领美女：“阿姨，你吃黑木耳炖排骨，就可以像白雪公主一样白白嫩嫩的啦。”

女人需要多吃黑白木耳，白木耳滋阴排毒，黑木耳排毒补血。每次做菜炖汤，都可以少少发一点黑白木耳，配在菜中，既爽口又美容。

动物血能排出肺部的灰尘，如今空气污染严重，空气中的粉尘都把我们的肺部染成了灰黑一片，而且office女郎天天面对打印机、复印机，这些办公设备产生的静电粉尘也是很厉害的，吃点毛血旺、鸭血粉丝汤，去去粉尘，清清肺。

粗粮能排出肠道里的毒素，早餐吃粗粮粥是最健康的一种生活方式。

南昌的标配早餐是凉拌粉和肉饼汤，每天早上的7～9点，每家的早餐铺子都人满为患。这样的早餐看似营养丰富，其实最不健康。凉拌粉和肉饼汤口味都较重，偏油腻，早上的肠胃和我们人一样刚刚醒过来，动力不足，无法消化掉这些米粉和肉饼，消化不掉的东西就变成了垃圾。最近看到一则报道，说是不良商贩经常拿猪的淋巴结之类的东西绞碎，制成肉饼汤和包子水饺的馅，看得我差点把前几年的肉饼汤都要呕出来。所以说，为了自身的健康，早餐还是吃些清淡有营养的食物为好。

俏妈妈的美颜美食

胡萝卜苹果汁

小主妇的厨房一定不能少的就是多功能食物搅拌机，自从我家买了一台后，早餐变得丰富多彩，什么五谷豆浆、粗粮豆浆、花生核桃奶、杏仁露、苹果汁、番茄汁……只有想不到的，没有做不到的。

好了，今天重点推荐的胡萝卜苹果汁也要用到它了。

许多人都不喜欢吃胡萝卜，不过我可以向你保证，胡萝卜苹果汁一定是你没有尝过的美味。

一根胡萝卜、一个苹果，冰糖或蜂蜜少许。

将红萝卜和苹果去皮，然后切成小块。将胡萝卜块和苹果块和冰糖倒入食物搅拌机的滤网内，加凉白开水。搅拌打碎后，滤出汁水，胡萝卜苹果汁就做成了。

果汁带了苹果的清香和甜润，又有了胡萝卜别具一格的味道，苹果汁的味道缓解了胡萝卜的涩，喝下去回味无穷。

胡萝卜和苹果能增强肝、肾功能，促进排毒，同时又能刺激肠道的蠕动，缓解便秘，是非常好的排毒养颜饮料。

第三章　美女就要年轻态（1）

虽然，年轻不代表美丽，虽然，美丽可以绽放在人生的任何一个时段，虽然，时间可以积累优雅……但是，如果可以选择，年轻和优雅之间，女人一定选择的是年轻。优雅是能够积累的，而年轻是不可挽回的，永葆年轻态是每一个女人毕生追求的梦想。

1。衰老，都是万有引力惹的祸

小女子当年所学专业为物理学，已经将所有物理学理论全部还给了老师，唯一还记得的只有万有引力。不是因为万有引力是物理学理论的基础，而是因为经过我长期研究，人的衰老仿佛与万有引力分不开。唉，当年要是有这种广泛且发散性思维，第二个居里夫人就是椰风啦。

脸颊下垂、乳房下垂、眼角下垂、嘴角下垂，腰腹部上的赘肉，还有大眼袋，下巴轮廓变大，都是肌肉、血液、脂肪、内脏等等受到重力的作用往下垂。甚至额角白发，也是因为血液对抗不了地心引力，不能向上濡养发根，使得白发渐生。不记得在哪本书中看到一句名言：女人过了40，除了年龄往上长，其余的都刷刷往下掉。

衰老让女人慌张，却又无可奈何。

一切衰老的迹象都与重力有关。

太空中是没有万有引力的，传说中的各路神仙都是住天上，所以不老、不死、不下垂。还有一个词，飘飘欲仙，这不正是没有万有引力，失重的一种状态嘛！月球的万有引力只有地球的　16，所以广寒宫的嫦娥姐姐流传千年依然不老，依然那么美。为什么神仙要被贬到人间？因为地球上有重力啊，有了重力就会衰老。猪八戒调戏嫦娥后果很严重，被天兵天将丢下人间还错投了猪胎。最残酷的惩罚莫过于此了吧。

伟大而神奇的中华民族啊，当牛顿还没有发现万有引力的几千年之前，你们就已经明白这一点了。

没法成为神仙，不老不死不可能，不下垂也没有办法实现，科技也不够发达，太空站也住不下几个人，没有那么长的命可以等到移居到月球上去，那怎么对抗万有引力啊？

大禹治水，改堵为疏，要想对抗衰老，这一招是最直接最便捷对付地心引力的办法——练习倒立。

倒立

平时我们都是头上脚下，内脏、肌肉、血液都是向着腿部方向下垂，倒立，头下脚上，把掉下来的内脏、血液、肌肉，再捋顺回来。两个方向力量平衡时，下垂的问题就可以缓解了。

人体

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