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在全部团体赛打完之后,三个教练也分好了组,并各自宣布了组员名单。
仁王被分在了榊这组,同在这组的还有真田,山吹双打二人组,上杉拓也,古坚,狄堂和道江。
幸村则在伴田教练那组,同在伴田教练组的还有毛利。柳和三枝则被分在了龙崎教练那组。
显然三个教练的教学方式并不相同,也是经过思考才各自分组的。榊教练更擅长现代化练习方式,除了音乐上的学位以外还有运动学和营养学的学位。伴田教练和龙崎教练则更传统一些,也各有擅长的教导方法。比如伴田教练就很擅长处理“问题学生”,也对双打有独特的心得,因此冰帝的双打组就被分在了他这边。龙崎教练则擅长激发球员独特的潜能,并且更青睐于基础练习,六角的球员就都分在她这组。
虽然伴田教练才是主教练,但年轻力壮的榊教练显然负责了训练营更多的工作。包括每组共同要进行的晨练的监督,和晚上如果有人加训,对训练器材和训练场地的管理。
一起集训,仁王和真田才注意到了对方的时间表。
仁王算起的很早的了。他从小到大就不是很需要睡眠,精力旺盛。拥有系统以后,大部分用来研究整蛊道具和恶作剧方法的时间都投入了训练里。
训练营的训练单提前公布出来,榊教练也在分组之后将组员召集到会议室开了个会,说了说大致的训练安排。以仁王对训练单的解读来看,要比立海大本身的训练模式更“详细”一些。全天候的训练,时间更长,因此也更“劳逸结合”。不过就算是每天有规定健身房的练习时间,晨练时完成一次体能训练也成了他的习惯,晚上再加训一次练习模式的任意一个训练项目也是个人习惯,仁王并不打算改掉。
他早上提前两个小时起床,洗漱过后穿着运动服出去晨跑时发现真田提着木剑回来了。
仁王:?四点起床原来是真的?!
他进行晨跑的时候,到第二圈,真田也又出来了。
大清早的,刚到六点的时间点,训练营还安安静静的,没几个人在外面。他和真田也没什么话好说的,普通的晨跑也不至于到要竞速的程度。
如果并肩跑就显得有点尴尬,他们便默契地维持了一前一后,相隔十多米的距离。
这天一个半小时的“体能训练”,仁王都觉得自己要窒息了:知道真田就跑在自己身后,和自己自由地奔跑在空无一人的海岸线的感觉会一样吗?显然不啊。
快到七点的时候,渐渐也有其他人开始晨跑了,仁王才觉得松了口气。
上午的集合时间是八点半,早饭供应时间是七点半,晨跑完吃完早饭又换了衣服,做完基础的拉伸以后仁王回房间找出暑假作业写了两页。体育学院的宿舍楼全都空出来供球员使用,因此可以维持两人一间的规模,仁王的舍友是毛利,躺在床上幽幽地看着仁王写作业。
仁王渐渐习惯毛利的风格了。
“前辈,你们早上是什么安排?”他问。
毛利沉默了几秒才答道:“分组接发球练习。”
榊教练组上午的训练场地就在健身房里,有非常精准规定的力量锻炼,和仁王自己在练习模式里做的差不多。仁王试了一下,发现可以直接在这里开启力量训练的模式,也可以根据力量训练的指导进行对应的加量。
不过在集体训练时加量会不会有点显眼……?
在发现旁边的真田已经默默这么做,而榊教练并没有说什么之后,他也较劲一样自行加了量。
下午到球场上进行了对应的分组条件练习赛。第一天的训练内容偏向于单打,因此是完全的单打技巧练习,并且着重在前半场的网前截击的接发球对练。
晚上教练组是没有安排统一训练的,不过选手之间也会根据自己的情况进行各自的安排。
仁王算好时间,又感受过白天的消耗,晚上只安排了一组,也就是一个半小时的练习。剩下的时间他还安排了自己功课上的复习和作业。
可惜计划赶不上变化,在做完一组练习以后发现真田还没走之后,仁王又觉得自己还能再来一组。
攀比心态要不得啊!仁王在健身房里一遍做器械练习一边这么想。但看到健身房跑步机上的真田时还是觉得,我还能再来一个小时!
系统:【宿主,差不多了,能量消耗完身体疲劳留到明天修复的话,会占用明天的可调用能量。】
仁王从器械上走下来。
他看了一眼几乎是同步关掉了跑步机的真田,拿起了自己的毛巾和水杯。
仁王:【你说真田是不是也看着我的练习量呢?他也早就想走了吧?】
系统:【宿主,做人不能太自作多情。】
仁王:【……】
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