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打扫心中的房间(第1页)

当生活变得忙碌,心神骚动不安时,

请试着想象自己的心是个房间。

当生活变得忙碌时,心神也会骚动不安,我来介绍一个这种时候我会进行的想象训练吧。

首先,请试着想象自己的心是个房间。

那可能是个大房间,也可能是小房间,因人而异。就算是同一个人,在不同的时刻,房间的大小也可能不同。

你的房间,是面对庭院的一楼呢,还是接近天空的大厦一室?

不管是哪种房间都没关系,想好了,就进去看看吧。

接下来,请确认房间整体的颜色,然后,请试着想象里头摆了什么样的家具。

我的房间是正方形的,天花板和墙壁都是纯白色。就像第一章提到的,室内摆了一张可供众人集合的大桌,和一张自己专用的小桌。

你的房间,又是什么样的呢?搞不好,房间里有张大床也不一定;有些人的房间,还可能附有使用方便的温馨小厨房呢。

窗子和家具的配置大致想定以后,接着请将焦点转移到家具上头的小东西吧。

举例来说,在我心中的房间里有些植物。屋子里如果有些有生命的、自己照顾得了的东西,你可以疼爱它,照料它,从而学习如何去珍惜。我在心中的房间养植物,并一直去在意这件事,结果生活中真的出现了植物。现在,我房间里养的是百里香的盆栽。

百里香代表“勇气”和“行动力”,虽然这只是花语,不过把自己欠缺的特点寄托在植物上头,养育它们,我觉得是件无比丰盈的事。

如果心里有个房间,你也得去打扫。特别是情绪纷乱的时候,心里的房间也会特别凌乱。拿我来说,每当一项全心投入的工作告一段落,头昏脑胀地瞥一眼心中的房间,那里必定是乱糟糟的,积了很多灰尘。

像这种时候,不要立刻把原因归结于“是压力,是因为太累了”,慢慢地去想象房间凌乱的程度吧。

如此一来,你会注意到有不需要的东西掉落在意想不到的地方,或是读到一半的书就堆在桌子上。

如果是这样,请在想象中将书本轻轻放回架上,丢掉不要的东西,并清理抽屉里的物品,擦拭脏污的地方吧。

要打扫自己真正的家,你非得回家一趟不可,但是要打扫心里的房间,你可以在电车上,在办公室利用短暂的休息时间,也可以在默默走路的时候执行。有时候花三十秒就可以结束,但有时候也会比打扫现实的房间更花时间。

但只要你不厌其烦地经常检查,你心里的房间一定会愈来愈棒的。

○想象心中的房间,不时去整顿一下吧。

○维护心中的房间,也是在整理自己的心。

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