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建宏是个憨厚人,听完我的话张口结舌。要知道,这可是现场直播的电视节目。后来,这段故事成为大家经常拿建宏开玩笑的话题。当然,大家也拿我开玩笑,说我好像有点嫉妒建宏与美女的合作,因为我在前方天天与韩老师和张指导为伍。特别是我在2003年9月跟沈冰合作了国庆7天乐之后,更是授人以柄了。
沈冰在世界杯之后被白岩松挖去,做了《新闻会客厅》的主持,这算是体育中心回报老友白岩松的一种方式吧。他在世界杯《三味聊斋》中为我们做贡献,我们回报给他一个出色的美女。
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娱乐生活
做公众人物其实有时也是痛苦的。美国影星凯文科斯特纳曾经说过,假如我赚100美元,其实只有1元是我的工作报酬,其他99元,是对我被人指指点点的补偿。
比如王小丫,她就很想蹦迪,但总是没什么机会,主要是觉得不方便。正因为如此,我很理解球员的私生活。我也从未在自己的工作中对球员、教练的私生活说三道四,我特别反感某些媒体指责球员泡吧。难道只有坏人才可以泡吧吗?难道酒吧门口上的牌子写着:好人与球员不能入内?去了酒吧就是坏人吗?
在国外,教练是希望球员有正常健全的生活的。球员也应该去经历一个正常人的人生内容,每天闷在家里的人也搞不好体育。面对不正常的球员,我们凭什么要求他踢出正常的足球呢?有些媒体不分青红皂白批评球员打架,难道球员不能打架吗?球员打架就一定是球员的错么?假如坏人打上门来,我们也要把另一边脸伸过去么?
我不经常去酒吧,但是很喜欢跟朋友一起唱唱歌或是去酒吧坐坐。一个人如果脱离了正常生活,他不可能理解大家在想什么,也不可能说出大家想听的话来。我所供职的行业是大众传媒,也算是半个艺人,假如自己的欣赏眼光与大众相距甚远,假如没有个人的生活情趣,那凭什么保证自己说出来的话会让别人爱听呢?
2003年以后,我仿佛重新解放了自己,以前我也束缚于“名人”枷锁,不能像正常人一样积极地享受人生。现在我也会去泡吧,但我喝一点就会醉,一两瓶啤酒之后就倒在沙发上呼呼入睡。不喝酒的时候,我是个与朋友们一起谈笑风生的人。说来好笑,很久以来,我甚至不知道大家在酒吧中用芝华士勾兑康师傅绿茶的常见喝法。直到2003年瘦身那段时间,一次和朋友们去酒吧,大家说,喝芝华士兑绿茶吧。我自己在纳闷儿:绿茶?难道还得现烧开水现沏茶么?多麻烦!而且热的绿茶怎么兑芝华士呢?那该是什么味道啊?
不懂生活的人怎么能懂得工作呢?生活上不健康不积极的人恐怕很难用好的态度去面对工作。2003年以后,我连睡眠不好的麻烦也解决了。人要学会与自己的内心世界做交流与调整。当我和朋友们出去玩的时候,只带着“黄健翔”三个字,我把“中央电视台主持人”扔在了家里。
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减肥记
2003年春节的时候,我体重78公斤,腰围2尺7。整个一个小胖子。
在前一年有了女儿之后,我对生活的态度忽然发生了改变,觉得还是应该对自己严格要求一些,要注意生活的质量,注意自己的形象,我才30多岁,不能这么放任自己,从此变成一个脑满肠肥、大腹便便的人。我不是歧视胖人,不过做我们这行,虽然不同于演艺明星,但毕竟还是要把自己最好的状态,最光彩的形象呈现给观众,这才是一种职业态度。于公于私,我忽然对自己肥胖臃肿未老先衰的中年人的形象,产生了极度的厌恶。
于是,我制定了一个计划,准备在60天的时间里瘦到70公斤以下。我买了一台跑步机,每天抽出时间跑上50分钟,一边看球或看大片一边跑,刚开始跑3000米,后来跑6000米,汗水从脸上往下淌,滴到跑步机的皮带上。锻炼并不苦,特别需要毅力的是,每顿饭只吃半碗米饭,我以前能吃两碗啊。老实说,真的很饿,但也不知道什么支持了我,竟然坚持了下来。结果到45天以后,我就只有69公斤了,奇迹一般减了9公斤!
我脱胎换骨,重新买裤子,以前2尺7腰围,现在得买2尺3、2尺4的。此后,除了每天跑步之外,我也参加梦舟队的足球活动,但“非典”出现之后,不能活动,只能闷在家里跑步,从开始的痛苦煎熬,到后来的不跑不舒服。跑完之后非常畅快,神清气爽。
瘦下来之后有点“臭美”,孤芳自赏顾影自怜,照镜子觉得自己年轻了,精神了。虽然得多花钱再买裤子但还是很得意的。等到非典解禁,梦舟队踢球,队友看见我都非常惊讶:“干吗了?瘦了这么多啊,真精神啊。”
每天除了跑步之外,还坚持做俯卧撑,仰卧起坐。在那段时间,我觉得是自己近年来身体状况最好的时候,甚至比二十七八岁时还好。“非典”之后第一次踢球的时候,自己跑起来都觉得身轻如燕,健步如飞,因为减掉了9公斤的负担啊,即便腿部肌肉没增长,也轻快多了。
当然,也有半夜饿得头昏眼花,睡不着觉起来找水果吃的那种经历,生生地忍住了。每顿就吃半碗饭,也不大量地吃菜和吃肉。适量运动和控制饮食,是最健康的减肥方法,没吃任何减肥药。我妹妹曾在强生公司工作,认识很多制药专家,她跟我说任何减肥药对内脏都会造成损伤。有一天,她看见我突然瘦了一大圈,就很惊讶,问我是不是吃减肥药了,千万别吃。我说没吃,纯物理疗法,运动减肥,她才放心了。
我自己看瘦身以前的照片和现在的样子对比,像两个人一样。胖的时候脸又方又大,一脸的肉,眼睛都挤没了,不如现在形象好。其实这不光是个人形象问题。做新闻工作者,要保持自己的健康形象,不光对得起观众,也对得起自己。
我的减肥成功刺激了很多同事,刘建宏后来也拼命锻炼、节食、减肥。2004年欧洲杯,我们一起住了一个多月,他跟我请教了很多经验,也每天跑步,少吃主食。其实他不胖,吃亏在脸圆,他胖一点点都贴在脸上,胖1斤有4两贴在脸上,我要瘦1斤,有6两都瘦在脸上,占便宜,其实他一点都不比我胖。
最近,我的体重略有反弹,71公斤。比较理想的是在67~70公斤之间。我发现工作越忙越容易胖,因为一忙一累吃饭就多吃,而且吃完不运动,倒下就睡,反而容易发胖。如果工作不是很忙,有空闲时间可以自主安排合理的锻炼计划,有规律锻炼身体,从而保持健康的心态、精干的身材。
通过减肥实践,我才重新理解了西方人说的有钱人不胖,只有打工一族,每天特别忙,没时间锻炼的人才胖,这个说法至少对了一半。
瘦下来以后,没有再像最初45天那样密集地跑了。结合踢球的锻炼,穿插着一些跑步。瘦下来之后,觉得这几年人都换了一个,心态不一样,心情开朗乐观,内心充满阳光,给?
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