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第2部分（第1页）

卧室（5）

⒉如果窗帘颜色过于深沉，时间久了，会使人心情抑郁；颜色太鲜亮也不好，一些新婚夫妇喜欢选择颜色鲜艳的窗帘，但时间一长，会造成视觉疲劳，使人心情烦躁。其实，不妨去繁就简，选择浅绿、淡蓝等自然、清新的颜色，能使人心情愉悦；容易失眠的人，可以尝试选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。

⒊如果想在白天睡个舒适的午觉，最好为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘，棉质或植绒面料的最好。而书房、餐厅内一般不需要太强的光线，可以选用百叶窗，以便光线调节。

⒋到了冬季，窗帘就需要考虑保暖问题，植绒窗帘面料厚重，保暖性较好。根据室内设计人员的研究，在所有颜色中，深红色最保暖，适合冬天使用。

可能有人认为封闭阳台可以扩大房间的使用面积，挡住风沙尘土，在冬天还能起到保温的作用。殊不知阳台封闭后，会造成室内通风不畅，房间里的污浊空气，空气中的细菌、病毒以及室内的飘尘等均不易排出；而富含氧气和空气负离子的清新空气，也不易进入室内，结果室内会有种种异味。长时间在这样的环境中，不仅会头昏脑胀，还容易使人体的抵抗力下降，染患呼吸道传染病或其他疾病。

据研究，一层洁净的窗玻璃，可将60％～65％的紫外线反射和吸收。而封闭阳台和居室两层窗玻璃，将会阻挡大部分紫外线进入室内。楼房之所以设阳台，是为了让居住在楼房中的人有室外活动的空间，增加与大自然接触的机会，所以尽量不要因为家庭住房紧张而把阳台改作放置物品的贮藏室，使阳台杂乱无章，既影响整齐清洁，又使室内暗淡无光。

此外，封闭阳台的窗玻璃外面不易擦拭，沾满灰尘的窗玻璃就会遮挡住更多的阳光和紫外线，妨碍了居室的日照和灭菌消毒。

封闭阳台后室内通风不畅，易使室内空气浑浊度增加，有害气体浓度升高，如人体呼出的二氧化碳、烹调产生的油烟、吸烟产生的烟雾等。长期居住在这一环境中，会使人体免疫力下降，不利于身体健康。

早晨气温低，是一天中贴近地面的空气污染的高峰期，空气质量差。所以这时开窗换气，放入室内的空气质量最差。开窗换气的最佳时间是每天上午9～11时，下午2～4时。

◎通风、透气、采光、纳凉、晒衣、晒物等，是阳台的一些基本功能。但除了这些外，盆栽花草，对于休息和心理产生有益的影响，把生活点缀得更美，也是阳台不可忽视的重要潜在功能。

◎阳台是最适合家庭种植各种花草的地方，盆栽植物可置于阳台栏板上，但应注意安全，要加设护栏，以免花盆坠落伤人。

◎可设置垂直的绳索、塑料管线等，种植葡萄、爬山虎等具有攀缘性能的植物。

◎房子四周的环境和景观关系着阳台的利用方式。如果房子是在郊区，阳台外是美丽的自然风光、空气清新舒适，就有保留的必要。但如果阳台面对大马路或是抽油烟机，阳台成了空气污染和噪音的场所，就必须考虑是否有利用价值。

阳台封闭后会阻碍阳光的射入而直接影响室内温度，人们在阳台可进行日光浴、晾晒衣物和被褥等。通过阳光照射，可增加人体内的维生素D，有利于骨骼的正常发育和健康，防止婴幼儿患软骨病。阳光里的紫外线，能将衣物、被褥里面的各种细菌、病毒杀死。书　包　网　txt小说上传分享

卧室（6）

此外一定要了解阳台的承重。很多人可能还不了解，阳台与房屋本身结构受力不同。目前大多数阳台均采用悬臂结构，设计时未考虑其他特殊荷载的影响，承载能力有限，一般为每平方米250千克左右。如果将阳台封闭后，当储藏室使用，放置重物，使负荷超过承受标准，即使一时不会倒塌，也会使阳台底或梁柱发生裂缝，潜伏诸多危险。

经常偷懒的你可能并没有经常晾晒被褥的习惯，觉得经常换洗一下床单就足够清洁卫生了，但是你知道吗？换洗床单只是对床最基本的清洁工作，被褥、床垫等长期不消毒，日复一日，床就成了尘螨及霉菌孢子的良好栖身地！

工作繁忙的你奔波了一天，到家的第一件事很可能是连衣服都不换，就直接“奔床而去”，先舒缓一下疲惫不堪的身体再说。这是很多上班一族的普遍做法。殊不知，与你的睡眠不可分割的床这时候就被你从外面带来的细菌、灰尘等大面积污染了，这些细菌和灰尘不仅会长时间地停留在床单、床罩的表面，而且会逐渐深入床垫内部，如果床垫并没有经常晾晒消毒，它内部潮湿的环境就非常有利于细菌、尘螨的滋生繁衍了。而且这种微生物的繁殖速度是相当快的。

这些细菌和螨虫很容易导致人的一些呼吸系统疾病和皮肤病，对于一些免疫力低的人群来说，带来的健康威胁是不可估量的。

床垫对确保健康舒适的睡眠十分重要，那么应该如何对床垫进行保养呢？

⒈定期翻转

新床垫在购买使用的第一年期间，每２～３个月正反、左右或转角相互翻转一次，使床垫弹簧受力均匀，之后约每半年翻转一次即可。

⒉保持清洁

要做好床上用品的卫生工作，勤晒床垫、床褥，定期用吸尘器清理床垫，保持清洁。如果床垫沾染污渍可以用干毛巾吸干水分，不可用水或洗洁剂洗涤。

⒊最好养成使用保洁垫的习惯，同时避免洗完澡后或流汗后躺卧床上，使用时去掉塑料膜，以保持通风干爽，避免受潮。

⒋一些床垫在围边处留有通气孔，使用时不要绷紧床单、床褥，以免将通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病原微生物。

◎床头不宜在窗下，因为床头在窗下，人睡眠时会有不安全感，如遇大风、雷雨天，这种感觉更强烈。窗是通风的地方，稍有不慎就会感冒。

◎床的摆放不宜正对梳妆镜，床对镜子，古代也是禁忌。这主要是因为夜晚人起来时，特别是睡眠中朦胧醒来或被噩梦惊醒时，在光线较暗的地方看到镜中的自己或他人活动，容易受惊吓。

◎摆床不宜东西向，这是因为地球本身有磁场在，地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内含有这三种元素，因此睡东西向会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，从而引起失眠或多梦。

◎床的宽度以肩宽的～3倍为最适宜。太窄，不容易翻身，自然会影响睡眠的深度；床太宽，虽然可以自由翻身，但从心理学的角度来看，容易产生不安的心理而影响睡眠。

◎床面的柔软舒适，有利于肌肉的放松和解除疲劳，但以不过度改变脊柱的生理曲度为宜。通常在硬板床上加用一个5～10厘米厚的软垫即可达到以上要求。

专家提示，床的种类繁多，其中最有利于睡眠又符合生理健康要求者，应首推木板床；其次是藤床和棕床；最不符合生理要求的是沙发床。

卧室（7）

如今，不少家庭购置了各类软垫弹簧床或沙发床。睡这种床一觉醒来，往往使人感到腰酸背痛、腿麻，甚至全身都不舒服。如果患有脊柱结核、腰椎间盘突出症、脊椎滑脱症等病症的人睡这样的床，有可能导致病情加重。因为这些床柔软，容易变形，人睡在上面，无论是仰卧还是侧卧，都会使受压的部位下沉，造成脊柱的弯曲或扭转，使人体正常的脊柱曲度改变，相关的肌肉、韧带张力过大，得不到充分的放松和休息，从而出现上述腰酸腿痛的感觉。时间久了，还会成为一种致病因素，加快肌肉劳损和脊柱骨骼的退行性变，并对某些脊柱疾病带来影响，使病情加重或造成脊柱畸形。也正因为如此，这类床尤其不适合老人和儿童使用。

据调查数据显示，在3个已使用年限分别为60年、12年、3年的实木地板样本中。平均每平方厘米地板缝隙中平均有垃圾克，平均细菌数是医院的最低标准即传染病科及病房的7倍。

对于地板对室内环境造成的污染，人们注意更多的是有害气体的挥发，却忽略了地板的缝隙。专家指出，居室实木地板的缝隙中富含有机物而且温暖潮湿，很容易成为有害微生物滋生的温床。那么室内地板的缝隙中常见的污染物质有哪些危害呢？

⒈霉菌能在温暖潮湿环境中迅速繁殖，其中一些会引起恶心、呕吐、腹痛等，严重时会导致呼吸道及肠道疾病，如哮喘、痢疾等。

⒉尘螨是引起过敏性疾病的罪魁祸首之一，室内空气中尘螨达500个每克时就有可能引起急性哮喘。

⒊生物活性物质，如宠物皮屑、毛、唾液、尿液等为细菌繁衍提供了良好条件。

⒋可吸入颗粒物，细菌可以附着于可吸入颗粒物在空气中漂浮，这种细小尘粒被吸入即可传染疾病。

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