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第43章（第1页）

陆鸣训练的时候，赵文雷都在一旁监督着。

“手臂的姿势要注意。”赵文雷提醒道，“发力点不对，重新来一遍。”

陆鸣重新演示了一遍。

这一年里他的体重又增加了一些，身体的负重能力包括骨骼都更坚实了一些，所以也渐渐能够适应一些高强度的训练。

他一开始对赵云雷的性格还摸不太透，但这些训练却切切实实让他体会到了身体各部位的变化，或者说，他变得更熟悉自己的身体了。

那陆鸣就不太在意赵云雷的性格是什么样了。

对方只要是一个足够负责的教练就可以，陆鸣并不要求对方是一个老好人，凶点也没关系。

除了身部力量的训练外，腿部力量的训练同样是重点。

训练开始之后，陆鸣跑步少了，可腿部力量却得到了加强。

原先他在瓢城市体校的带负重训练主要是负重跑，短则一两千米，长的话一天能跑好几趟八百米，但现在，他的负重训练就改成了负重前后过栏、负重左右过栏和负重半蹲、负重提踵这几项，除此之外，还要和跳远那边借训练场，跳三级跳五级跳和十级跳。

“陆鸣你干脆留下来练跳远得了。”

跳远这边几个运动员和陆鸣开着玩笑，跳远的教练们也在后面帮腔：“老赵，我看陆鸣起跳也挺好的，不如把他让给我们？”

赵文雷和同事相处倒是挺和气：“行，等他拿了短跑冠军我就让他转项。”

“老赵你太小气了。”

“那把田文宇让给我？”赵文雷一翻文件夹，“秦教练说他那边正好缺人。”

田文宇是苏省跳远的希望之星，年纪刚满18周岁就经常在全国性的比赛里进入前八。

“行了，不敢动你的宝贝。”

其他教练都是开玩笑，陆鸣一看就是练短跑的苗子，赵文雷不可能把他让出来练跳远。

负重项目主要提升他腿部和髋部的肌群力量，跳远跳深和跨步跳这几项主要是发展他的髂腰肌、股四头肌、胫骨前肌等肌群力量。

短跑运动员的力量训练既要注重绝对力量的发展，但是爆发力和耐力也很重要，不能仅仅只注重某一个部位的发展，而是要全面发展。

在赵文雷眼里，陆鸣的肌肉力量依旧显得不足。

他成绩跑是跑得不错，但赵文雷看过他的身体报告，陆鸣的快肌纤维发达，慢肌纤维也不弱，身体素质很优越，那么也就是说，陆鸣前期的成绩更多依赖的是他本身的天赋，而非训练的成果。

当然，天赋是非常重要的。

但如果将天赋和后天的训练结果相结合，陆鸣的成绩必然还能再上一层楼。

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