手机浏览器扫描二维码访问
一上午的时间很快过去,简单拉伸过后,到了午饭时间。
花滑运动员对身材的要求极高,要长肌肉,因此蛋白质的摄入绝对不能少;要保证身体的轻盈,碳水和脂肪的摄入又是绝对要控制的。
纪和玉正是因为这一点才这么急切地加入训练队。虽然其他的训练他都可以自己完成,但专门的营养餐自己解决实在是太麻烦了。
下了训后,队员们三三两两地往食堂走去,其中过半的人围在了许毅身边有说有笑,只有陈廉和纪和玉两个独来独往。
纪和玉有心想指点一下陈廉,只是毕竟自己初来乍到,陈廉又非孟浔那样自来熟的性子,而且许毅显然打定主意要针对自己,纪和玉不欲令陈廉夹在中间为难。
他虽然性子冷淡,但不是不懂人情世故。
省队的餐食很是不错,在保证合适的营养供给的情况下尽量增加了食品的种类,运动员的食量又大,因此大多数人都打了满满一大盘菜。
但纪和玉生怕自己的体脂率上去了无法维持腾空时的轻盈感,在保证足够的蛋白摄入后就不敢多吃,主食也用得很是简单,吃了几节玉米便已是饱了。
中午有两个小时的休息时间,回到房间的纪和玉却没有选择立刻午睡,而是从抽屉里拿出了课本。
原主的学习成绩很好,他不愿辜负原主的努力,必须要赶快将知识捡起来。
纪和玉从前虽未在学校接受过系统的教育,但脑子不差,记忆力也很好,加上原主对知识的理解尚留存与他的潜意识里,凭着原主的笔记,纪和玉花了一个小时的时间,已然将数学看了个大概。
接着,纪和玉开始尝试做数学作业。
一开始虽然因为公式的不甚熟练而进度稍慢,但做了几道题后纪和玉很快找到了感觉,做题速度大大提升,也没有被作业难住,这令纪和玉不由松了口气。
很快,纪和玉订下的午休闹铃响起。
纪和玉给自己规划了半个小时的午睡时间。
正值生长期的身体虽尚未完全开始发育,但又负荷着高强度的训练,因此需要足够的休息,才能保证肌肉的恢复和增长。他不可能放弃自己毕生追寻的花滑世界,只能尽力平衡花滑、学习和休息的时间。
半个小时后,纪和玉的精力恢复大半,按照训练安排表的要求来到了力量房。
这是他目前最为欠缺的东西,不得有半点马虎。
教练带着大家做了几组热身后,便安排队员们上器械开始练体能。
不过比起陆地训练而言,大家显然更爱上冰。不少队员明显没有上午那么积极。
纪和玉虽也更喜欢上冰,但心里清楚自己必须尽快将力量这一关攻克下来,因此练得很是认真。
到目前为止,经过了循序渐进的练习,他已经能完成当初给自己定下的体能训练目标,但这还远远不够。
体能教练定下的训练计划对纪和玉来说,尚不能达到纪和玉所想要的尽快解决体能问题的要求,唯一的办法就只能是加练。
纪和玉估摸了一下自己目前的身体极限,将体能教练定下的数额翻了一番,这才上了器械开始练习。
初恋对象求包养 被天敌看上了怎么办 欲!谋 冰美人的直男校草疯魔了 烈酒泡玫瑰 失恋当天,豪门继承人拉我领证 做你的星星 暴躁竹马他又醋了 幽然乡 顶流大熊猫他直播爆火后 甜甜的恋爱终于轮到我啦 野狗满天星 含情 苦月亮 不堪 太坏了!刚联姻就怀了死对头的崽 情毁爱亡 白玫瑰与祭词 我失忆我装的,乖欲撩宝甜诱影帝 这是钩,好吃的
赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮 一梦醒来,该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...
师父死了,留下美艳师娘,一堆的人打主意,李福根要怎么才能保住师娘呢?...
张湖畔,张三丰最出色的弟子,百年进入元婴期境界的修真奇才。他是张三丰飞升后张三丰所有仙器,灵药,甚至玄武大帝修炼仙境的唯一继承者,也是武当派最高者。在张三丰飞升后,奉师命下山修行。大学生,酒吧服务员,普通工人不同的身份,不同的生活,总是有丰富多彩的人生,不同的遭遇,动人的感情,总是让人沉醉不已。武林高手...
一个一无是处的,被认为是废物和白痴家伙,把灵魂卖给了恶魔,能换取到什么?美色?力量?财富?权力? 颠覆这世界的所有规则吧,让我们遵寻着恶魔的轨迹 ...
两年前,僵尸面瘫男左莫被无空山掌门捡回了门派,失去记忆的他过着忙碌却充实的生活,一心想要赚晶石,一直在灵植上下苦功,终于如愿成为灵植夫,从不受待见的外门弟子跻身成为炙手可热的内门弟子。一个偶然的机会,左...
少年附身韦小宝,和康熙做兄弟,唬弄皇帝有一手绝色美女尽收,色遍天下无敌手!睿智独立,诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香,善解人意的解语花双儿倾国倾城,美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...