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接下来的一周,李凌宇投入到全面备战的状态中,早上十公里长跑体能训练,回来后打沙袋培养重击能力,下午重点练习拳击里面的贴身闪躲技术和组合拳击训练,晚上则是到健身房去做负重力量和爆发力训练。在石惊雷科学合理的训练安排下,三人的拳击技术有了质的飞跃。
明天就是比赛日了,李凌宇刚刚结束了下午的组合拳击训练,感到手臂微微有些发麻,小臂有点肿胀,拿起水杯坐到休息区的沙发上缓解下训练带来的疲劳。
赵天铭和朱斌还在进行着最后一组打组合靶训练。这时,石惊雷从办公室大步流星地走了出来,手里拿着一份文件。他坐到李凌宇对面的沙发上,打开文件看了看对面正喝水的李凌宇说道:“凌宇,去把你师兄们都叫过来,我有事情跟你们讲。”
李凌宇听后赶忙放下了水杯,大步的走到训练区喊道:“师兄,师傅有事找我们,快过来吧!”赵天铭和朱斌这时也刚好打完了最后一组,俩人应了一声解下拳套朝休息区走了过来。
石惊雷将手里的文件放到桌上,对着李凌宇三人说道:“刚刚,市拳击队的洪队长已经把这次比赛的具体安排和对阵表发了过来,这里是你们这次比赛的对手资料,你们好好看看。”
李凌宇拿过资料翻到了对阵表那一页,只见上面写到‘李凌宇,64公斤,年龄18,身高175vs孙正彪,65公斤,年龄19,身高172’;‘赵天铭,70公斤,年龄23,身高180vs李震南,72公斤,年龄24,身高183’;‘朱斌,76公斤,年龄21,身高173vs王东林,77公斤,年龄22,身高182’。
石惊雷见三人都各自了解好了自己的对手说道:“这次你们的对手都是他们拳击队的老队员了,有过职业比赛的经历,而且他们是省拳击队的预备役队员,明年他们可能就是省拳击队的新人了,你们这次的挑战不小啊!”
赵天铭接过话来,嘴角挂起一抹微笑道:“师傅,打高手才有点意思嘛,菜鸟有什么好打的。”
朱斌点点头说道:“大师兄说的很对啊,干就是了,这段时间的备战我们可不是白练的啊。”
李凌宇这是第一次参加正规的拳击擂台比赛,虽然现在还只是业余比赛,他投起头来,眼神了闪过一道犀利的光芒说道:“师傅,养兵千日,用兵一时。这次也正是我们‘竹山截拳三侠’出名的一次好机会啊。”
石惊雷沉声道:“有斗志很好,但别小看了对手,拳击的规则与我们平时的搏击训练还是有很大区别的,这次你们要牢记‘学规则、守规则、化规则’这九个字。在利用规则的情况下,发挥我们截拳道灵活、强侧在前和步伐的优势,好好打好这次比赛,知道了吗?”
三人齐声答道:“知道了,师傅!”接下来,石惊雷为他们讲解了拳击规则里面的一些细则与违禁攻击动作,师兄弟三人化了半个小时掌握了这些规则后,石惊雷又为他们指导起拳法起来,这次他主要讲的是攻击身体的组合拳。
石惊雷喊着他们到了擂台上,开始了讲解,攻击身体的组合拳,以前手攻击对方身体既十分有效又可扰乱对方,化解对方的守势。譬如,先虚晃一招佯攻其头部后,再打其身体。拳虽然不重,倘打中对方胸口,或神经密集的地方,亦会使对方痛苦不堪。
“你们三个要好好记住,身随手动,即倘身随手下沉,来攻击对方身体,如此攻势会较安全,效果亦更佳。身体落前,与双脚恰成直角,前脚保持微微弯曲,而腿更为弯曲。身全一落下,向前有力地伸展出拳,攻击对方的胸口,发拳微朝上,而绝非朝下,生护手上抬,置身体上,防住对方任何能可能的前手勾拳,头部下闪需贴紧前手的手臂。”石惊雷与赵天铭示范着身随手动的技术要领,擂台下面的李凌宇与朱斌正全神贯注的听着。
石惊雷接着讲到:“身子微向前晃,随着左拳虚打一招,击向对方头部,诱开对方注意力,实则以右直拳攻击其身体。微以左脚移前,左脚仍保持在右脚之后,同时配合着身子向左侧倾,常可以此动作避开其多之攻击,此时倘以右手出拳,拳既重对方又其难以应付,此外左拳则要保护头部以免对手反击。”
“你们看懂了没有啊?”拿着手靶的赵天铭问道。
“师兄,放心,我们认真听着呢!”李凌宇边模仿着石惊雷的攻击动作边答道。朱斌也是点点头示意自己听懂了。
最后石惊雷讲起了上击拳的攻击要领,‘前后或后手上击拳常自由有效地运用在近距离作战的时候。也就是说,一旦贴身近对方,即有甚多之机会运用此种手法,上击拳可用来做为攻击头部的武器,或是猛烈而巧妙的打击方法。但事先声明一点,除非自己洞悉对方的企图或打法,否则头下垂或身体弯向前的结果只会使你遭到挨几记上击拳的命运。
一记短短的上击拳是十分有效的攻击方式,攻击前,双腿保持弯曲,出大前提的瞬间再突然撑直双腿,在攻击接触至目标时,微垫起脚尖来,身微向后靠,当用右拳出击时,身体重量较倾于左脚,反之亦然。
对付一个右架的对手,一旦欲用右前手做上击拳攻击时,先缓缓,以左手置对方之右肩前片刻,确定自己不会反遭对方之上击拳的反击。’
擂台下面的李凌宇与朱斌听完讲解后,也找来手靶模仿训练这个上击拳的新技术起来。一个小时的时间很快就在训练中度过了。
晚上,没有再安排训练,石惊雷让他们好好放松一下,缓解一下最近集训给他们带来的疲劳感。找出市拳击队往年的比赛视频为他们分析起来,石惊雷指着电脑屏幕里面李凌宇的对手孙正彪说道:“凌宇你看,你的对手是一个习惯于近距离对攻的攻击型选手,打法很有侵略性。你在和他比赛时要注意控制距离,打中近距离而不用贴身近战,与这样的对手打近战太危险。”
李凌宇看了断自己对手孙正彪去年的一场比赛视频,在贴身近战中,孙正彪发挥出自己的优势,很快就抓住机会ko了对手。他回答道:“知道师父,贴身近战的话以我现在的拳击水平来看没有任何的机会,我一定会控制好距离,不会让他有近身的机会的,您放心。”
石惊雷点点头又接着为赵天铭和朱斌分析起来说道:“天铭,你的对手是一个防守反击的高手,与我们截拳道的防反,攻防一体的技术有一点相似,在比赛时一定得多注意防守,要以重拳突破对手的防御体系,以近身战解决对手。”
赵天铭握了握拳头,微微一笑的答道:“师傅,你就看我怎样ko他吧,我最近强化了我的近距离攻击和重击能力,这个对手不在话下。”石惊雷对赵天铭很有信心,没有说什么又对朱斌说道:“斌子,你的对手比你高不少,你的机会只有在贴身近战时才有机会打垮对手,远距离对攻你将没有太大希望解决对手,一定要把自己的机动性调动起来,步法要够活,知道吗?”
朱斌双手交叠,紧紧的握了握,沉声答道:“师傅放心,我有把握靠重拳击倒对手。”石惊雷又为他们指定的详细的对战计划和指导,确保他们都牢记于心后就满意的离开了。
赵天铭伸出手来放到李凌宇和朱斌的面前道:“来,师弟,这次是我们‘竹山截拳三侠’首次携手作战,一定要打出我们截拳道的风采与魅力出来,来加油。”李凌宇和朱斌也是满脸激动,伸出手与赵天铭的手叠在一起,大声的喊道:“加油,‘截拳三侠、携手作战、拳风所向、击垮对手’!”
三人齐声爽朗的笑着,这是他们这几天想出来的口号,三人惠然于心,做好了明天出战的所有准备。
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