手机浏览器扫描二维码访问
第91章 代言分成问题（第1页）
帝都大学跟体校的训练时间差不多。
有课的时候都要上课。
而大一因为要军训，没课，所以杨浩可以随时锻炼。
李衡也要趁着这段时间，一对一地指导他。
至于短跑队其他人，都先交给了助理教练去盯着。
上午。
健身房。
教研室给杨浩提供了一张包年的卡，不需要他花钱。
算是特殊待遇了。
「力量训练要循序渐进，不能急，否则容易受伤，得不偿失。」
说着，李衡停下脚步：「先做个杠铃深蹲吧。」
「好。」
杨浩并没有在健身房训练过。
在二高的时候没条件，而在市体校的时候，虽然有健身房，但没人指导。
「先用50kg的，找找感觉。」
李衡在一旁耐心地指导：「不要起的那么勐，慢一点，抬臀直腰，对，找蹬腿向上的感觉。」
「稳定重心，脚别动，慢慢起。」
「好，就这样。」
杨浩按照李衡的指导，一点点训练。
「杠铃深蹲主要是练腿肌和臀肌，但其他部位也能练到，比如腰部和腹部的肌肉，能有效提高力量。国内在短跑训练方面一直有误区，总觉得短跑是靠大腿肌肉发力，而实际上短跑是一项全身性运动，需要全身的肌肉发力，上肢力量也非常重要，这一点，等训练的时候我再仔细跟你说。」
李衡深知一个道理。
不能让学生做提线木偶，只告诉他要怎么做，而不告诉他为什么那么做。
那样的话，学生并不能真正进步。
只有理解了，才能事半功倍。
杨浩能理解吗？
李衡觉得能！从他自己训练扒地技巧就能看出来，他是个聪明又爱琢磨的人，这样对训练有好处。
所以李衡要把自己所了解的短跑理念慢慢传授给他。
「好了，咱们再去尝试卧推和硬拉，这是力量举三大项，是基本力量训练的重要方法，都需要你来做。」
修仙：从引气诀熟练度开始 说好一起种地，你却偷偷去御兽？ 刻道木 修仙？不过是完成任务罢了 综武：老祖竟逼我娶妻李寒衣！ 余仙尊 剪辑历史，开局盘点十大皇帝！ 人在漫威，开局迎娶绯红女巫 我在京剧院加点修行 清穿之福晋好孕 盘点十大科技盛世，榜首种花家！ 再世修仙，看他能不能苟到无敌 长生修仙：从掌控自身精元开始 诡秘：从魔女开始 快穿之我家宿主又作妖了 仙剑传奇之玄武重生 潜龙出狱 偶极道一千年之子 我于书院不读书 上古神龙之太一正妃
超凡世界
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中，获得了超凡之力，并且开始在地球以及一个个超凡世界，开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。（ps已经完本异世之虫族无敌神卡神魔系统神魔无双机械神皇）...
悦女吴县
书名？阅女无限？？呵呵，广大银民，请看清楚哦。吴县，这个二十岁的青涩小子，进城上学，居然一不留神，取悦于众多美女，在众女的帮助下，事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命，投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚，由一个初哥，逐渐成为花丛高手。...
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...
一揽众美在三国
一个现代人，来到了古代，哇噻，美女如云呀，一个一个都要到手，战争阴谋铁血一揽众美，逍遥自来快乐似神仙本书集铁血与情感于一身为三国类中佳品。...
风流英雄猎艳记
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...