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第三十六章 军校生活 了解作息（第1页）

王战在军校里学习，难免想了解军校是什么学校。以前王战在在现世的时候，是在本科院校，后来读了研究生，都没有很大的训练难度，后来在这个战争异世打过仗了，才知道，自己应该有很强的体力才行。

否则，是很难适应这里的。这里军校很多，普通学校也很多，教的都是理化知识。军校很多的训练，王战稍微感觉吃不消了，但是为了自己的目标，还是坚持下来了。

军训的时候，大多是晴天，太阳很烈。等到下雨了，才有机会休息很久，不过也改成听讲座了。听完讲座还有一点时间休息，很多人都去吃饭了，王战看到吃饭的人实在太多，就随便走走，散散心。

到了图书馆，王战走进去看了看，找一些这个世界的书看，理论还是很相似的，王战很快就懂了，他接受信息度很快，他想知道，自己所在的是什么院校，又有哪些院校。所以，他找书来看看。

军校分类很多种。按照性质则分为指挥类院校（分为初级、中级、高级3种）、非指挥类院校（包括工程技术、军医等）和士官学校，指挥类院校毕业后分别为初级、中级、高级军官，非指挥类院校毕业后一般为技术军官或者文职干部，士官学校毕业后是士官，中级、高级指挥院校属于进修性质，只招收现役军官士官学校只招收参加军内考试的士兵学员。

王战再到校史室浏览了一下，现自己的竟然是指挥类院校，若是学得好，以后带兵打仗，就不会打的很惨了。

因为还有时间，王战还看了一下时间安排等，难度还是挺大的。

军校生活是军事化管理，作息有着严格的制度，王战所在的军校的作息时间表是6：oo~6：35起床，6：55~7：3o早餐，7：35~11：45上课或学习时间，12：o5~12：4o午餐，12：45~13：4o教务长时刻或军校生军团司令时刻，供轮流安排学术和军事活动，通常由讲座、报告和集合阅兵等等，13：5o~15：5o上课或学习时间。16：1o~17：45体育、操练、比赛、集体活动；或者休息时间，18：3o~19：15晚餐，19：15~19：3o军校生任务（值班、站岗、个人事务等等），19：3o~2o：3o课外活动（俱乐部、个人事务等等）2o：3o~22：3o学习和自习时间，由值星官教官巡逻督察22：3o熄灯号及晚点名23：oo熄灯就寝。

王战在这生活，还挺快乐，按照作息自己安排，早上要训练。训练的内容是-----------跳跃练习，立定3级跳5组，立定5级跳5组以上跳跃沙坑完成。腹卧撑5o个5组。之后慢跑，按摩放松。

专项训练——1oo米8组，12o米放松跑5组，慢跑，按摩放松。

力量练习——快挺，即挺举15个5组，要求重量3o千克，要求瞬间爆度，高翻抓举1o个3组，要求重量6o千克，注意腰部保护。两头起3o个5组，注意动作到位。仰卧举腿5o个3组，要求脚不落地。立定支撑高抬腿2oo个3组，要求腿尽量碰到胸部。背肌练习5o个3组，要求连贯。负重哑铃摆臂联系2oo个3组，要求快但动作要规范，做的时候要充分体会正确的摆臂姿势。最后，半蹲1o个3组（男子重量不要大于2oo千克），深蹲1o个3组（男子重量不要大于18o千克）。而且，一定要有人保护才可以做此练习，需要挺胸抬头，眼睛看前上方。因为此训练导致全身瘫痪的运动员不在少数，包括一些专业队的运动员。深蹲中间穿插快递高抬腿，是为了把深蹲获得的死力量激活。之后慢跑按摩。

小肌肉群联系增加关节力量，单脚跳台阶，每腿2oo级次，一腿3次，双腿单级跳2oo次，5组，双腿3级（台阶）跳2oo次，5组。最后跑台阶，要求度，最好多人一起进行，为了是在混乱的脚步中找自己的节奏，比赛不可能是你自己在比，往往对手的节奏会打乱你的节奏。之后放松————周4也可以自己编排一些小关节练习，作为调整休息日

度训练——目的是把周3，周4的死力量充分激活，3o米记时8组，（1oo%）目的是练起跑，6o米记时8组（1oo%）目的是练习途中跑，12o米5组（8o%）不用记时。之后俯卧撑练习。慢跑放松。

能力训练，大概算是最残酷的一天。15o米记时8组（1oo%），对1oo米跑很有帮助，3oo米记时8组（1oo%），对2oo米帮助大。这个要尽力跑得快，没有尽力的还要罚跑，结束之后放松。

刚开始王战训练，长跑跑的都吐了，被队友嘲笑，短跑也被那些平时训练有素的学员甩在后面。王战都快放弃了，想到自己的目标，以及自己完成后可以意识穿越回去，他就决心忍耐与吃苦了。

（主线展-----主角王战穿越到异世，开始慢慢了解到这个世界的残酷。战争因为利益而起，又扩大出了侵略、杀戮、复仇、敌对等黑暗现象。而在新世纪受过高等教育的王战，来到这个世界，加入华夏国，通过努力渐渐化解了这些悲哀。直到最后，敌方政府被消灭，人民意识到安定的美好，和平终于到来。{倾向--胜利国：华夏国；结果：迎来和平}）

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