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b 协奏曲女性社交心理健康解密（第1页）

oT第三章赢在社交场合——不可不知的社交常识

现代社会与人交往是一项必修的功课，但是如何才能顺利地与人打交道呢？尤其作为女性而言，如何避开自己的弱点，发挥自己的优势赢在社交场合呢？本章将告诉各位女性朋友，最好的办好就是从心态上来改变自己，了解一些重要的社交常识，并且自信地将这些常识运用好，自然就能够赢得他人的亲近和信赖。

举手投足落落大方

自信的女性在交际场上好比是一朵盛开的牡丹，高贵典雅。她们走有风度、站有气质。举手投足间落落大方，给人美的享受。

俗话说：三分服饰，七分姿态。一个女性的姿态代表着一个人的修养和气质。四肢匀称、健康是一种美，但如果走路摇头晃肩，就显得粗俗；时尚的衣饰固然美，但如果膝弯背驼，胸窝胯松，穿再美的衣服也会大打折扣；而有的女性体形、容貌、服饰都很一般，但由于姿态优美、端庄，因此显得高雅而美妙。

女性的形态气质美，是女性美的表现之一。气质美，会使男人忽视其貌而永存其美。气质美的女孩，即使相貌平常一点，人们也会重视。无知的美在外表，其实很难在男人们的心底烙上美印。培养形态气质来使自己变美的女性，比用服装和打扮来美化自己的女性，更使男人着迷难忘。

气质也是分很多种类的，比如张扬，灵性清秀，妩媚，还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现在穿衣打扮，言行举止，一举一动都是要不出格的。有些气质真是天生的，如果没有天生的就只能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质。张曼玉就心里经常提醒自己：我是最美的，最有气质的，最主要的就是要有自信。

我们看过舞台上服装模特的表演，她轻盈优雅、美丽迷人的走路姿态，花姿蝶影，女性味十足，这样清新脱俗的女性，别说男人，就连女性都会禁不住多看两眼。很多女性抱怨繁忙的工作，生活的重负，感情的麻烦，已经让自己喘不过气来，哪还有心思去管这些无聊的事情。其实，这些是女性的基本功，你应该让自己更加优秀、更加完美，因为这是个优胜劣汰，适者生存的社会，你应该让自己的生活质量不断提高。当你开始有规则地训练自己站、坐、走的姿态时，你会惊奇地发现让自己像服装模特那样美丽动人其实是很简单的一件事情。这世上只有懒女性而没有丑女性，你应该严格要求自己，刚开始强迫自己站、坐、走的时候，保持直腰的状态是累人累心的，但这一切都是值得的，习惯成自然，时间一长，要你不直腰你都会嫌难受。

女性正确的站立姿势应该是表情自然，闭嘴，颈部挺直，收下颏，挺胸，还要注意收腹提臀、提气拎腰，让肢体各部位自然舒展，女性特有的曲线美才会显露无遗。同时，显得精神饱满，丰姿绰约；站立时，还要注意不宜把手交叉抱在胸前或把手放在背后，更不要两手叉腰、身子左摇右晃或把身子倚靠在墙上。否则，就会显得不文明、不雅观，有失风度。

有了好的站姿，坐姿就不难解决了。坐下时，注意将两膝靠拢，两脚左右、前后略分开，或腿向前伸出，两脚上下交叉等，都可以。双腿分开过大或一腿搭在另一条腿上，都是不雅观的姿势，还有些人喜欢半脱鞋或抖腿的习惯，也应该及时纠正。

女性的步态要富有神韵之美，取决于标准步位，否则全身摆动的姿态就失去了协调和节奏。步位是走路时脚踏地的落点，两只脚行走时所踩的应是一条大致的直线，而不是两条平行线。一个女性如果走路时东张西望、两脚分开各走一方，必定有失雅观。女性的步态应受制于穿着和场合的变化。如穿长裙、一步裙、西装裙或旗袍时宜迈碎步，忌大步流星，否则未免让人有不伦不类之感；穿牛仔裤等步幅可以适当大一些，而显得活泼、洒脱、精神抖擞。当然，最大的步幅也不要超过标准步幅的2／3。穿高跟鞋走路或跳舞，虽然能显得身材修长，突出曲线美，但如果后跟高过6厘米，日久会引起足弓变形，反而有损健美。

女性良好的形态还取决于标准步幅。步幅是指行走时两脚之间的距出。女性标准的步幅是：前脚迈出一步落地时，脚跟离后脚尖恰好是一只脚的长度。当然也不能“一刀切”，身材修长，腿也会长些，步幅自然大些；身体玲珑，步幅也就小些。穿高跟鞋的女性，步幅则宜“纤纤做细少”；穿平跟鞋的女性，步幅则会大些。只有这样才显得娉娉婷婷、婀娜多姿。

世界上有名的女性一颦一笑、举手投足都是大有讲究的，就像一块磁石，在它没有打磨成型的时候都是普普通通、很不起眼的，但经过能工巧匠的精心雕琢，就能成为美不胜收的艺术品。女性不妨多看看美丽的杂志、美丽的模特、美丽的电视节目，多做练习，熟能生巧，巧能生花，让自己美丽优雅、风情万种起来。

温馨提示:

姿态美跟内在美是息息相关的。一个人遇见你时，自觉或不自觉地对你产生一种好感，那就是外在美准确地反映了你的灵魂。

优雅是最美丽的衣裳

在女性的心目中优雅有着特殊的内涵：

优雅是女性最美丽的衣裳。用拆字法对“优雅”进行分析的话，“优”所指的是一个人内在的品质、涵养、气度、心态所具有的完美状态，而“雅”则是你内心所处的完美状态的外化，是你那优雅的举止、文雅的谈吐和高雅的形象。因此，优雅实际上是内在和外在完美结合的产物，要找回我们生活中的优雅，就必须从内、外两方面共同着手。

真正的优雅是来自内心的“神韵”之美，是充实的内心世界、质朴的心灵付诸于外的真挚表现，是自信的完美个性的体现。而所有的这些都来自于你所受的教育、你的自身修养以及你对美好天性的培养与发展。但是同时必须注意的是，真正的优雅是装不出来的，最真诚的往往是最动人的。它是你完美的自信个性的体现，要知道你要做的不是奥黛丽·赫本或张曼玉，而是做你自己，培养那份真正属于你自己的优雅气质。只要你自信自己是优雅的，并时刻提醒自己这一点，那么，你的优雅必定会闪耀出属于自己的光芒。

拥有优雅内心的你必定也会具有优雅的仪态，但是在平常的生活中经常听到有人抱怨说：“我也希望自己长裙拖地、步履轻盈、神情高贵地行走在华丽的宫殿里面，展现无限的优雅；我也希望在落日沙滩、椰树摇曳的美丽画面中悠闲地躺在长椅上，展现迷人的优雅啊，可是，我没有金钱，也没有时间，更糟糕的是，现代社会这么紧张快速的生活节奏已经不允许行优雅生存的空间了，为赶时间上班我只能在拥挤的公车或地铁上大口大口地啃手里的汉堡而不顾任何不雅，你怎能要求我端坐桌前，举止文雅地一小片一小片撕好手中的面包，再从容地放进嘴里呢？总而言之，对现代女性（尤其是上班族）谈优雅是一种奢侈！”

确实，忙碌的生活节奏为生存而奔忙的压力让现代女性无法生活得悠闲、精致，但是，我们至少应该在现实的生活背景下尽可能地活出优雅品位来。

实际上，优雅的展现方式有很多种，一个眼神、一句话语、一个动作、一抹微笑，无不让你优雅万分。曾听人说起过俄罗斯女郎的浪漫与优雅，哪怕她身上贫困得只剩下一个卢布，也要为自己买一枝玫瑰花，而不是几块可以充饥的面包，这样的优雅让人吃惊，甚至想流泪。所以，不要以没有时间和金钱为理由而允许自己丧失能让你魅力指数大增的优雅，正所谓“只要有心，立地成佛”，只要留意，优雅无处不在。

如果在日常生活中注意以下几个方面，优雅于你而言就不会是那么遥远的事情了。

走路姿态从容恬静；在与人交谈交流时，态度一定要诚恳、热情，表现得落落大方，温文尔雅；穿着衣饰合时宜，服饰要整齐清洁，优雅大方；谈话平静温柔，不可滔滔不绝，粗声大气，语惊四邻，争得面红耳赤；行动适度，落落大方；和气温逊，举止适宜。

有什么办法可以减轻无休止的压力，营造一个优雅的你呢？

每周至少一次，关上电视，听一曲优美的莫扎特小夜曲或外国经典萨克斯曲等柔情似水的轻音乐。

不要偏爱廉价化妆品。你应该拥有至少一种以上优质香水。

选用声音悦耳的闹钟来叫醒你。由一个既设计美观又声音柔和的闹钟每天早晨把你从睡梦中唤醒，开始美好的一天。

举办晚宴时，你不必亲自下厨，可事先从各餐厅预订一桌精美的饭菜；或者是请哪位想露两手的朋友代劳，这样你就可以远离满是油烟的厨房，保持着优雅的仪态来好好招待客人了。

购买纸巾时，最好买那些带清新空气味道的湿纸巾。其他女性随身用品也应注意情调和色泽，尤其是粉红色的物件给人的感觉最有情调。

坚持定时做健身运动，而不要在工作得筋疲力尽之后，径直去洗桑拿浴。

尽量经常微笑。没有比快乐的、开朗的面容更令人喜爱的了。

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