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f 杂想曲少女与中老年女性心理健康解密（第1页）

第十二章少女的心思可以猜——女性要走好人生的最初几步

少女阶段是一个女人从孩童走向成年的一个过渡时期，由于这个阶段的生理成熟与心理成熟的不同步，所以具有半成熟、半幼稚的特点。这是一个独立性和依赖性、自觉性和幼稚性，狂热和消沉，清醒与迷惑错综复杂的矛盾时期。有人称这个时期为“危机期”或“危险期”这是值得家庭密切注意的，对于这个时期的少女，如果加以正确的引导，就会帮助她们顺利渡过这段美妙的人生。如果不加以正确引导，或者少女自己放纵自己，那就很容易走上歧途。

少青春期少女的情绪疏导

少女青春期的生理变化，也给她们的情感增添了新的色彩。青少年的情绪、情感生活极其丰富，但又很不成熟，尤其是青春少女，情绪的波动性较大，常常从一个极端走向另一个极端，喜怒无常。而且情绪的变化不是象儿童时代那样简单外露，往往是一种自我封闭。

因此，把少男少女的情绪表现作为心理成熟和心理健康的一项指标。引导她们驾驭情绪，做情绪的主人，要求她们做到：目标适宜、反应适度、以良性情绪为主。

目标适宜就是要求少女表达自己情绪时明白自己的情绪反应是由什么原因引起的，目前的情绪对象是否合适。人的喜怒哀乐都有根由。它不是一触即发，也不是无故的发作，情绪成熟的人总是能先对引发情绪的情境作一客观衡量，然后再作反应。健康情绪反映的目标应符合实际，既符合自己需要、又符合社会需要；既不损害自身利益，也不损害他人利益。有些青少年把情绪发泄指向自己，最后导致自伤、自杀。这就是目标不适宜。有的学生在家里受父母训斥而一肚子气，就去欺侮邻居家的小孩。所谓迁怒于人、迁怒于物、找潜罪羊、寻去气筒、借题发挥等，这时更要注意目标是否适宜的问题。目标选错了，整个情绪表达也成了错误或无意义的。反应适度是指情绪反应的强度和持续时间与引起的情绪的情境相符合。情绪的强度，一般可分为六级：

一级害怕愠色失望适意

二级惊慌气恼悲愁愉快

三级惧怕愤怒悲哀快乐

四级恐慌大怒悲戚快乐

五级恐惧暴怒悲伤大喜

六级恐怖狂怒悲痛狂喜

少女的情绪是否成熟，具有外露性、易变性、冲动性、肤浅性等特点。以良性情绪为主是指即使生活中有各种不愉快的事，仍应热爱生活，即使遭遇到痛苦的事，仍应悦纳自己。我国有许多传统的情绪保健方法，如唐代的孙思邈的《卫生歌》：“世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺利修身去烦恼。”还有所谓三乐：自得其乐，知足常匀，助人为乐等等。

另外，忘我工作和学习，可以排解烦恼和忧愁。这是依据心理学的一条原则：没有一个大脑可以同时思考一件以上的事情，你只能交替地思索两件事，但绝不同时思考两件事。人的感情亦是如此，我们不能一方面精力于一件或一门知识的学习，与此同时却始终在为一件不快的事而烦恼，工作和学习是最有效的安神剂，一旦无事可做，思想就容易形成真空，它的填补物就是情绪，当思想静止时，忧郁、悲愁、憎恨等情绪应付地以无穷的省略侵蚀你，它能轻而易举地使平静而舒适的思想感情从我们的头脑里驱除掉。因此，当我们醉心于完成自己的工作和学习任务时，一种来自自信的愉悦和忘我精神带来的有可能平静我们的神经，当你没有闲暇去理会自己是否幸福时，你就不会再抑郁和烦闷。

温馨提示:

当一个人把烦恼埋在心底或独自生闷气时，你不妨找一个朋友，把自己的烦忧向他倾吐，那你就会分掉一幸的忧愁，经过倾诉，就有可能解除内心的不安。因为通过谈话，可以更好地认识这些烦恼，把思想和感情清理一番，这种推心置腹的谈话会使人变得轻松起来。

少女情感过敏的自我摆脱

少女进入青春期后，往往会自觉不自觉地注意自我，关心自己在别人心目中尤其是在异性心目中的形象。一方面对自己常常不满意，予以否定，另一方面又担心别人对自己加以否定，看不上眼。少女的这种“情感过敏”现象会使她们容易偏执地看问题，进而影响人与人之间的交往，甚至把自我封闭起来。

因此，少女每当受“情感过敏”缠身时，不妨用以下活动来摆脱。

1．到户外走一走，去接触大自然，新鲜的空气和美丽的景致可以使人心情放松，冷却火气。如果能邀上几个好友出去开心地玩一玩，将独自“享受”忧郁的时光抹掉，更能把愁绪一扫而光。

2．运动是摆脱紧张、忘记忧愁的好办法。随便找个方式活动一下。

3．上街购物或进餐馆吃饭不失为一种可取的排遣方式，但不可超出自己的经济许可范围或摄入过多高热量的食物，免得又增添许多新的烦恼。

4．如果能坐下来把自己的书桌或书柜清理一下，重新浏览过去的作业，欣赏年幼时的相片，会让你产生一种成就感，进而对自己满意起来，感伤会自然随之而去。

5．到社区或街道义务服务，帮人做事，日行一善能让你找回自信，振奋精神。

温馨提示:

作为少女来说，善待自己，悦纳自己，同时以一种开放的心态来面对你周围的世界，你就会走出情感过敏的缠绕。

少女患上癔病怎么办

癔病，也叫歇斯底里。这是从英文翻译来的，是青春期比较常见的一种心理障碍，尤以女性较多。这种病症多发生在青春期。一份调查报告显示，在1000例癔病性瘫痪病人中，15岁以下者2％，16－25岁者占45％，其余病人中相当一部分初次发病也是在25岁以前。

歇斯底里发作的症状是多种多样的。有的人表现为躯体化障碍，例如，突然失明、失听、失音、失去记忆、肢体瘫痪。这种症状持续时间一般较短，在医生的暗示或催眠作用下可能恢复正常；有的人则表现为疯狂的症状，如大哭大笑、又唱又跳、满地打滚等。您女儿突然歇斯底里大哭，抓住老师又打又咬，就是癔病发作的表现；也有的人表现为抽风，这是歇斯底里症的典型表现。总之，凡是患有这种病的人，自我意识多出现障碍，情感方面出现失调现象，常常反应强烈，或大喊大叫、或就地打滚、或抓头发撕衣服。

一般情况下，癔病产生的原因多为如下两条：一、与性格密切相关。歇斯底里病患者多存在不良个性特点，如心胸狭窄、任性、过份自尊、敏感，爱感情用事。有此种性格的人神经相对来说比较脆弱，容易受伤害，如果遇到强烈的心理刺激，很有可能使紧绷着的神经彻底崩溃，引发病病。二、外界的强烈刺激。本身的性格弱点再加上外部的强刺激，很有可能导致大脑机能失调，呈现各种不同的变态心理。例如，遭受惊吓、亲人突然死亡、受侮辱使自尊心被伤害，都有可能诱发歇斯底里病。像您女儿，她本可以精神正常地继续学习，可是“大家像躲瘟神似的躲着她”，使她的自尊心受到严重损伤，无法再保持心理平衡，终于引发了瘟病。可见，感情上的创伤、心理上的矛盾都有可能导致瘟病。

那么，家长应该做些什么呢？首先要在孩子面前保持镇静。如果孩子发病时，家长惊恐不安，神情紧张，就会使孩子受到暗示，从而给病态心理创造了表现的机会。当孩子症病发作时，家长可将其送往医院，由医生采取自我暗示或催眠的方法使孩子安静下来。当然，送医院或服镇静剂，只是个应急措施，要想彻底除掉病根，还需用心理疗法来治疗。具体应做到以下几点：

1．t了解导致瘟病产生的原因。家长应先弄明白是什么原因使孩子产生瘟病的。然后与

学校老师、同学配合，改善孩子的生活环境，排除造成心理刺激的因素。例如，影响您女儿心理健康的原因主要有三条：功课压力过大，男生的戏弄、调笑和人们把她当瘟神看待。如果您能够取得学校、老师、同学的帮助，使大家转变对她的态度，再帮助她科学安排时间，相信她的病会渐渐好起来的。

2．使孩子认识到自己性格中的弱点，并逐步改正。前面说过，性格内向、任性、过份敏感的人都极易引发歇斯底里症。因此，家长要及时发现孩子性格中的弱点，并让孩子认识到这些性格弱点将给他们带来的危害，帮助孩子克服弱点，使孩子的性格健康发展。

温馨提示:

对孩子不要过份娇宠。教会孩子正确对待批评和挫折，以增强孩子的心理承受力。

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