手机浏览器扫描二维码访问
第49章 集中训练（第1页）
当南天星到达机场时，她才发现雷公藤找来的教练竟然是雷霆小队。除了正在执行任务的两名成员外，其他队员都来了。
那位美丽动人、风情万种的狐，更是毫不见外地搂住南天星的肩膀，笑嘻嘻地问道：“小星星，有没有想念姐姐呀？”
面对如此亲昵的举动和称呼，南天星不禁翻了个白眼：“叫谁小星星呢？请叫我姐姐！”
这样的场景让她南天星感到颇为意外。因为她对雷霆小队有所了解，知道这是一支以其专业而闻名的队伍，被公认为最精锐的雇佣小队之一。所以她实在想不通，为什么他们会有闲暇时间来接像自己这样的小活儿。
不过既然人已经来了，南天星也没有过多纠结，迅速安排他们入住拳馆附近的酒店，开始与雷公藤商讨训练计划。
由于一家人都是零基础的普通人，他们不仅缺乏训练经验，甚至连日常的运动量都不足。因此，时间紧迫且任务艰巨，必须要快速掌握技能。
南天星问雷公藤队里有没有会射箭或者弓弩的队员，这项技能也想加入训练内容。另外还要加入野外生存的技能。
雷公藤开玩笑地说：“莫不是你要组建一支家庭雇佣小队？”南天星、南父以及小珠还需穿插学习飞机和船只的驾驶技术。
南天星笑了笑：“这不是难得见到这么多高手，还不得物尽其用嘛！”
雷公藤建议将一天分成两个阶段：上午用于体能训练+射箭和弓弩训练，下午进行力量训练+格斗和搏击训练，穿插进行各种驾驶和潜水训练。
于是下午，雷公藤陪南天星采购了一些需要的器具，包括：各种型号的反曲弓、复合弓、箭、弩、弩箭、箭靶以及各种护具。还有体能训练和潜水等需要的工具。
晚上，南天星一家请雷霆小队吃饭。感谢教练们远道而来，也提前熟悉熟悉。
明天就要开始正式的集中训练了，大家还不知道将会有怎样的魔鬼训练等着他们。
南天星让大家都早点休息，养足精神，明天好好的参加集训。自己开始了闪现。先是闪现到了港城，还没开海，没什么海鲜好买。
又闪现到魔都，逛了逛开始去喜欢的店点外卖，南翔小笼包100份，老吉士生煎包100份、富春小馆的腌笃鲜100份，陆家嘴老字号的红烧肉、白斩鸡、油爆虾各100份，老城隍庙的葱油拌面、酒酿圆子各100份，明晚自取。尝试闪现到熊猫城，超出范围了。发现范围红圈差那么一点，就可以覆盖到R国的日京了。心安了不少，虽然现在还不行，但是末世前肯定是没有问题的。
最后闪现到了广城。找了几家餐馆，开始点外卖，银记肠粉的各种口味肠粉各100份，太和烧鹅的大烧鹅100只，莲香楼的虾饺、烧卖、叉烧包各100笼，顺记冰室的各种甜品各来1000份，老火靓汤的各种汤汤水水各来100份，明晚自取。
第二天，南天星一家早早收拾妥当，给每人的双肩包里放了三瓶灵泉水，就来到拳馆。
教练硬汉，已经严阵以待，简单的说明之后便开始了正式的训练。
“首先，热身！”硬汉的声音响起。
“现在，开始跑步。”硬汉一声令下。
“接着，跳绳！”
“接下来，俯卧撑，仰卧起坐，俯身划船，开合跳，波比跳，弓箭步，深蹲，平板支撑，各30个一组，共五组。”硬汉的声音透着严肃和鼓励。
南天星双手撑地，开始做俯卧撑。手臂的肌肉一收一放，每一次下压都感觉手臂在燃烧。南父在一旁，手臂颤抖，汗水滴在地面，动作逐渐变形。南母努力坚持，但每次撑起都很吃力，第三个就起不来了。小歌和小珠更是连一次都撑不起来。
南天星已经开始仰卧起坐。起身又躺下，腹部的肌肉在不断收缩和放松。南父在一旁，呼吸声越来越重，每次起身都显得费力。南母和小珠同样吃力，动作渐渐慢下来。小歌做了五六个就开始躺平。
一个多小时过去了，南天星完成了所有训练任务。好歹是个二手重生人，在末世生存五年，不是白给的。
南父、南母、小歌和小珠都先后在中途力竭，未能在规定时间内完成全部任务。虽然他们感到疲惫和挫败，但每个人都在不断努力，不断进步。
南天星一家和小珠或坐或躺在垫子上，好久呼吸才渐渐平稳。硬汉走过来，拍拍南天星的肩膀，点头表示认可。
接下来开始了射击训练。将学习射箭的基本功：正确的站姿、握弓、瞄准和放箭技巧。
硬汉首先示范：“先学站姿。”他双脚与肩同宽，身体微微侧向靶子，“这是基础，保持稳定。”
“接下来，握弓。”教练拿起弓，“左手握弓，手掌自然放松，不要用力捏紧。”他示范了一下，手指轻轻握住弓身。
“然后，瞄准。”硬汉拉开弓弦，目光直视靶心，“眼睛盯着靶心，集中注意力，呼吸放缓。”
“最后放箭！”硬汉的声音清晰而坚定。他松开手指，箭矢飞出，准确地击中靶心。
我是丹师我骄傲，你若没命我有药 离谱！钓个老公竟然是恋爱脑 南北之恋：大学情缘 我的手下个个都是人才 不凡旅程 下车礼两万八？这婚不结也罢 我靠双修成就大能 断绝关系后：我的御兽全是神话级 无敌从玄黄界开始 想嘎，但前夫们不准我嘎 快穿反派独宠漂亮宿主 香烟高举，刀门，永存！ 傻子阿呆 军婚：最强军官被大佬美人拿捏了 腹黑太子：太子妃她多金又凶残 逆流1999 这个翻译有点不对劲 我叫熊霸天 预谋心动 穿越之有条件的暴富
神墓
神墓动画第二季，8月10日起每周六1000，优酷全网独播一个死去万载岁月的平凡青年从远古神墓中复活而出...
神印王座
魔族强势，在人类即将被灭绝之时，六大圣殿崛起，带领着人类守住最后的领土。一名少年，为救母加入骑士圣殿，奇迹诡计，不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界，他能否登上象征着骑...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
超凡世界
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中，获得了超凡之力，并且开始在地球以及一个个超凡世界，开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。（ps已经完本异世之虫族无敌神卡神魔系统神魔无双机械神皇）...
风流英雄猎艳记
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...
斗罗大陆
唐门外门弟子唐三，因偷学内门绝学为唐门所不容，跳崖明志时却发现没有死，反而以另外一个身份来到了另一个世界，一个属于武魂的世界，名叫斗罗大陆。这里没有魔法，没有斗气，没有武术，却有神奇的武魂。这里的每个人，在自己六岁的时候，都会在武魂殿中令武魂觉醒。武魂有动物，有植物，有器物，武魂可以辅助人们的日常生活。而其中一些特别出色的武魂却可以用来修炼并进行战斗，这个职业，是斗罗大陆上最为强大也是最荣耀的职业魂师 当唐门暗器来到斗罗大陆，当唐三武魂觉醒，他能否在这片武魂的世界再铸唐门的辉煌？他能否成为这个世界的主宰神...