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第九十六章 极化训练（第1页）

几天后，严枫收到了艾中大叔寄过来的快递。一过手，就感觉到分量不轻。打开包裹，拿出来一个橡皮足球，严枫用手颠了颠。“哇，这分量真不轻啊。估计得有1o斤左右。还真是橡皮的啊，很有种怀旧感啊。”

严枫拿着橡皮足球，不由得想起了小时候。那时穷，皮制的足球买不起，只能买个十几块钱的橡皮球。当然，现在的橡皮球就不止十几块了，得三十几块钱。

“实心球的橡皮球啊。还得用光脚来训练，我怎么看都有种脚疼的感觉在隐隐作啊。”严枫内心里有点儿小怵，穿鞋踢橡皮球都有些疼，光脚踢橡皮球可是满疼的，而且还会让脚背处皮肤都一片红印子。

“正常的橡皮球踢着都疼，光脚踢实心橡皮球？会不会把脚给踢断了？”严枫越想越心颠，而且还有向肝颠展的趁势。

“大叔应该不会害我才对，他说行就一定行。”严枫摇头晃掉脑子里的乱想，他选择了相信艾中大叔。

然后，严枫就迫不及待地带着实心球跑到草场上。严枫把球鞋和袜子一脱，光着脚把实心球往上一抛，马上伸出右脚去颠它。

“我去，真疼啊！”严枫的脚刚一碰到实心球，立马一阵疼感传来。

还好，没有用力去接，要不这脚估计就得废了。

第一次尝试实心球，那种疼痛感让严枫有些心里害怕。虽然之前因为艾中大叔提到过会有疼感而有些心理准备，但真正感受到后，他的内心开始犹豫了。

“这么练，搞不好脚真得废了。要不还是算了？”

严枫开始对使用实心球来进行极化训练犹豫不决，都有些打算放弃。但很快，他又想起了艾中大叔说过的话。“以你这样的情况，正常训练已经帮不到你了，你想快提升的唯一办法就是极化训练了。练开枪要吊块砖，练打拳要插铁砂，练跑步要绑沙袋，这些都是极化训练的一种。而练脚下能力的极化训练就是用实心球训练。”

这些事情，严枫确实有听到过，所以他选择了相信艾中大叔。严枫忍着疼不断的开始颠球，但经常只能是颠一个两个。

“啊，痛。”“我去，用力大了，疼死我了。”“你妹，这怎么带啊？都把我拌倒好几次了。”

严枫的一边用实心球进行着颠球、盘带等训练，一边不断地诅咒着。虽然训练很痛苦，甚至可以说是一种折磨，但为了能提升自己的脚下能力，严枫还是一直在咬牙坚持。

坚持了半个小时后，严枫就不得不停止了。“哇，太累了，比用正常足球来训练要困难太多了。又疼又累，我竟然会相信这路方法，我估计是疯了。”

严枫坐在草地上，不断地用手揉着那双如灌了铅似的双脚。这时他的双脚真是又酸又痛，那脚面还有脚内侧都已经是一片红肿了。

看着自已的双脚，严枫开始犹豫是不是要就此放弃呢？或者是穿上球鞋再来训练？然后，脑子里又冒出了艾中大叔的话。

“必须光脚，光脚才能让脚能无阻隔地零距离地感知皮球的一切。只有极端的情况下才能极地提升你的双脚的可控力。要知道可控力练到极致就是把脚练出手的感觉来。你看看那些最顶级的球星哪个不是这样？例如梅西、c罗等人的可控力就极好。你看他们的盘带球，是不是有种用手在带篮球的感觉？”

梅西、c罗？这两人是站在当今足坛最顶端的人物。我也想成为那样的人物！

就算无法达到那种程度，能把脚下技术练到郜飞机那样也是很不错的。

我不能放弃，再困难再痛苦也不能放弃。

“成不了梅西，成不了c罗，难道以我的身体素质还成不了郜飞机？”严枫决定继续坚持用实心球训练。在休息了一段时间后，严枫继续忍疼练实心球。

练过实心球后的第二天，预备队的训练场上。教练范育红疑惑地看着严枫，眉头皱了皱。“怎么回事？严枫小子，前几天才觉得他有进步呢，今天怎么又变得怪怪的？”

也不怪教练范育红有这种疑惑。今天的训练课上，严枫就很不对劲。

一停球把球停出三米外。三米外？我去，初中生都没这么差吧？

一带球，皮球跑出去老远，变成了一个短传。老大你想传球，也别传给对手啊？

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