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到了下午三点多钟,方浩看向林清雪问道“雪儿,你看可以了吗?”
“嗯,可以了,你不用再蹲马步了。”林清雪对方浩点了点头。
“师姐,那我呢?”李铁牛问向林清雪。
“你也不用再蹲了,先休息一下,晚点教你功夫。”
李铁牛见不用再继续蹲马步了,他站起身就活动了一下身体。
“铁牛,你知道我为什么让你蹲马步吗?”林清雪问向李铁牛。
“不知道。李铁牛摇了摇头。”
“那我先跟你聊聊蹲马步有什么用吧,你仔细听好了。”
“师姐,你说吧。”
“马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一,所谓“练武不练功,到老一场空;练功不练腰,终究艺不高”,意指空学武术套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,从而产生内劲(内功),最终将会沦为花拳绣腿。”林清雪对李铁牛讲解道。
“师姐,你说的我懂了一些,这蹲马步就是用来稳固自己的下盘,在跟别人打斗时,不容易被别人打倒是吗?”
“嗯,就是这样,接下来,我们两个来演练一遍。”林清雪对李铁牛说了一句。
“怎么个演练法?”李铁牛问道。
“我站在原地一动不动,你给我来一击扫腿,看你能不能给我扫倒在地。”林清雪说道。
“哦。”
“我已经准备好了,你来吧。”
李铁牛闻言,他冲到林清雪的身前,使出全身力气就给林清雪来了一记扫腿,他的腿扫在林清雪的腿上,林清雪一动不动的站在原地。
“你再试一次。”林清雪对李铁牛说道。
李铁牛对林清雪点了点头后,再次给李林清雪来了一记扫腿,李铁牛的腿扫到林清雪的腿,还是没有把林清雪扫倒在地。
李铁牛抬起头尴尬的看了一眼林清雪,林清雪则是拍了拍他的肩膀说道“这就是蹲马步的好处,刚刚你也试了两次,没有把我扫倒在地,如果让你站在原地,我可以一次就将你扫倒。”
“师姐,那我们试试。”李铁牛说完,就站立在原地。
林清雪对李铁牛点了点头,就直接给李铁牛扫了一下,果不其然,李铁牛被林清雪一下就扫在地上。
林清雪走上前伸出了手,李铁牛抓住林清雪的手,林清雪一下子就将李铁牛拉了起来。
“师姐,你以前蹲了多久的马步?”李铁牛问向林清雪。
“蹲了半年,一蹲就是小半天。”林清雪如实回答。
“那你打架厉害吗?”李铁牛继续问道。
“怎么说呢?你如果让我跟方浩或者李正阳打,我可能打不过他们,如果说是和你这种人打,来四五个都不成问题。”
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