手机浏览器扫描二维码访问
第二天他还是一早就来到了健身房,这节课是体能训练。
詹姆斯把高天带到了附近的一个公园里对高天说道:“在训练之前我要告诉你什么是体能训练,说白了就是训练你的力量、耐力、速度、柔韧和灵敏度。”
“同样也是训练你的心肺功能,你的骨、关节、肌肉的能力,只有你的这些器官强你的力量、耐力、速度、柔韧和灵敏度自然也会强这是相辅相成的。”
“昨天李婉蓉应该已经告诉你这些器官的作用,我们教你的知识都是相互相成的,希望你能合理的利用,这样会事半功倍,中国有句古话叫做学以致用,这些道理应该不需要我一个外国人教你吧?”
高天说道:“不需要,这些道理我自然是懂的。”
高天问道:“詹姆斯教练我看你对中国文化挺了解的你在中国呆了多久?”
詹姆斯回答道:“我在中国很多年了,我以前有个中国战友因为救我而牺牲,我把他的骨灰带给他的父母时,跟他父母生活过一段时间,他的父亲是老师,是个很博学的人,我自然耳濡目染一些。”
高天疑惑问道:“战友,难道你是个军人?”
“我以前是个军人,好了废话少说,我们今天的训练是跑步。”
“跑之前我要告诉你如何正确的跑步方法,在跑之前你先跟我做几个热身运动。”
高天指了指手上和脚上带的手腕脚腕说到:“这个要取下来吗?”
詹姆斯回答道:“不用。”
说完就开始做热身运动,高天也跟着他做了起来。
詹姆斯边做边跟他讲解这些动作的要领和作用,高天做的不正确詹姆斯会停下来更正他。
做完热身运动后公园里的人也渐渐多了起来,大多都是一些大爷大妈,有的在慢跑,有的在打太极,有的在拉二胡……。
詹姆斯说道:“热身运动做完了,我们开始跑步,第一次你主要跟在我的后面跑,边跑我会边教你一些跑步的要领和呼吸方法,有一点你只能跟在我的后面跑,不能超过我,听到了没有?”
“知道了。”
说完他就跟詹姆斯跑了起来,他按照詹姆斯的方法跑刚开始还有点不习惯,好在詹姆斯跑得很慢。
慢慢的跑了一会儿,他抱怨道:“跑得这么慢有作用吗?”
詹姆斯有点生气的说道:“怎么你是在挑衅我的专业知识吗?我刚才教给你的都白教了。”
说完他又换了一副面孔说道:“放心,这只是刚刚开始,到时候有你好受的。”
高天听到后默默地跟着詹姆斯跑。
跑着跑着,太阳越升越高,公园里的人也越来越多,有一些中年人也跟着他们一起跑。
随着时间的推移,高天越来越跟不上詹姆斯的速度了。
他要求詹姆斯停下来休息一下,但是詹姆斯没有理他,继续在前面跑着。他也只好奋力的向前面跑,直到实在是跑不动躺在了地上。
詹姆斯看见他躺在地上,他也停下来到不远处的自动售卖机上跟他买了一瓶矿泉水。
把水递给他说道:“慢点喝,不要喝太急,一次少喝一点。”
高天也知道剧烈的运动后大口的喝水对身体不好,很容易出事的,他坐起身来小口小口地喝着水,慢慢地补充了一点体力。
他们坐在路边的公共座椅上休息了一会儿,高天看了看手表问道:“还有一个小时,咱们是继续跑步吗?”
詹姆斯说道:“你等一下就用我教你的方法跑步到学校去。”
“从这里跑步到学校去?”
“是的。”
“你不怕我跑到一半就坐车吗?”
“这是你的事,你要是自己不努力,就算请再好的教练,再怎么督促你也是没用的,你要是不想学趁早跟你姑姑说清楚,别浪费大家的时间,这样对大家都好。”
高天沉默了一会儿说道:“我知道了。”
说完就跑出了公园,向着学校的方向继续跑,跑到学校时已经大汗淋漓了,他去了趟宿舍洗了个澡,跟舍友随便聊了两句就去上课了。
原神:酒神当道,诸魔退散! 笑容依旧 我用灵炉去斩仙 小马宝莉:向死而生 都市第一品 降服傲慢总裁(堕落天使系列) 我的副业不科学 看事儿回忆录 卯上恶魔总裁 杯具崛起[星际] 我是只虫 网游之剑士传说 快穿:拯救过的疯批男主全员翻车了 冒名顶替:爱上冷面首席 笑问仙君借段缘 网游之混沌录 婚内谋爱 我靠,收集糖纸能兑换黑科技 超级驯夫系统(全) 我的副版新娘
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中,获得了超凡之力,并且开始在地球以及一个个超凡世界,开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。(ps已经完本异世之虫族无敌神卡神魔系统神魔无双机械神皇)...
少年附身韦小宝,和康熙做兄弟,唬弄皇帝有一手绝色美女尽收,色遍天下无敌手!睿智独立,诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香,善解人意的解语花双儿倾国倾城,美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...
两年前,僵尸面瘫男左莫被无空山掌门捡回了门派,失去记忆的他过着忙碌却充实的生活,一心想要赚晶石,一直在灵植上下苦功,终于如愿成为灵植夫,从不受待见的外门弟子跻身成为炙手可热的内门弟子。一个偶然的机会,左...
师父死了,留下美艳师娘,一堆的人打主意,李福根要怎么才能保住师娘呢?...
前世孤苦一生,今世重生成兽,为何上天总是这样的捉弄!为何上天总是那样的不公!他不服,不服那命运的不公。自创妖修之法,将魔狮一族发展成为能够抗衡巨龙的麒麟一族,成就一代麒麟圣祖的威名。...
一个现代人,来到了古代,哇噻,美女如云呀,一个一个都要到手,战争阴谋铁血一揽众美,逍遥自来快乐似神仙本书集铁血与情感于一身为三国类中佳品。...