手机浏览器扫描二维码访问
第110章（第1页）
>
到达训练场第一件事，先负重奔跑三公里，之后冲圈。冲完圈已经精疲力尽了，这时候才被允许去吃饭。
早饭要在半个小?时内解决，之后立刻进行单杠双杠训练、举背包、背包跳。
中午有?一个小?时午休时间，下午则顶着烈日进行俯卧撑、仰卧起坐与匍匐前进。
一直要训练到太?阳下山，一天的任务才算完成。
匆匆吃完晚饭后，神染一和青空就回训练场继续加训。
云卷负责青空训练，希菲则陪着神染一加训。
“染一，你经常落杠会不会是核心力量不足？”希菲在一旁看了好一会，比划说，“我看你每次上杠时腰都是塌的，都往下垂。”
“可能有?这一部分原因，我没有?太?注意过。”
“我给你示范一下。”希菲双手握住单杠，倒挂金钩把?双腿搭在单杠上，松开?双手，身体倒向下方。
希菲指着自己的腰部说：“我就是靠着这里发力才能稳稳撑住，起来也?是靠这里发力。”
腹部收紧，腰部拉力，希菲稳稳起身，然?后又从?单杠上滑跳下来。
“你试一试。”
希菲做的非常轻松，但眼睛看到的和实践的难度却不一样。
眼睛和大脑都会了，但身体这个笨蛋一向喜欢唱反调。
别说起身，光是稳住身体不发抖都很艰难了。
单杠上满是练习留下的汗水，神染一握了把?碎土在手心摩擦，边磨边说：“我还是从?基础练起吧。可以先做单杠垂吊，每组五分钟，做十组。一组没完成下一组就加一分钟。”
希菲斜靠在单杠旁，点点头，她也?看出?来这个动作对神染一来说确实有?些困难。
正发愣时，听见神染一问她：“你从?小?到大一直都这么?厉害吗？”
希菲认真回忆下，自己好像在前世没怎么?参加过体育项目，身体素质怎么?样也?记不太?清楚。
说实话，前世的经历对现在的她而言已经模糊太?多，除了基本生活常识和大的经历，其他都一片茫然?空白。
有?时候想回忆前世某件事，脑子都会像机器人发条一样卡住，出?现短暂的空白。
不过，她是灵魂穿越，所以还是她穿的这具身体本来就很强大。
“应该吧，一般我都是想让哪里发力哪里就会发力。经历了神翎凤那次袭击，我感?觉以前某些东西也?补上了，甚至可以无意识操控身体。”
神染一点点头，天才的世界她暂时还不能理解。
“话说回来，你的异能暴动期应该快到了吧？”
这一问，把?希菲问懵了。
她惊出?一身冷汗，不是快到了，而是应该早过了。
希菲猛然?想起来，自己已经连续三个月没有?过异能暴动了。
自从?身体从?死?亡边缘重生过一次后，她就完全把?异能暴动这件事给忘了。
（原神同人）[原神]我待散兵如初恋 避风港 （综原神同人）[原神]是木遁忍者不是草神 无声CP （综漫同人）核平爱好者日常 主角是李卿落段容时全集在线阅读 （原神同人）[原神]抽到散兵后/[原神]抽到执行官散兵后/[原神]都说了我没想抽真人 在过劳死边缘开马甲拯救世界 （崩铁同人）我靠写小说风靡崩铁 （原神同人）[原神]和最高审判官相亲 （历史同人）助秦始皇安稳天下 （崩铁同人）[星穹铁道]网友想和你面基 被小妈羞辱后，我彻底无敌了 （西游同人）[西游]穿成哪吒白月光后 全世界都输给你 （历史同人）召唤秦皇汉武附身后 （崩铁同人）[崩铁]天才俱乐部，但负面buff拉满 （综原神同人）[原神]五条妹妹是提瓦特团宠 （综恐同人）我靠听BGM制霸怪谈 （三国同人）人在三国，金手指是拼夕夕畅买
我的极品老婆们(都市特种兵)
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市，看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...
修真位面商铺
成仙难，难于上青冥！修真难，没有法宝没有丹药没有威力巨大的符箓，没有强悍的天赋。但是自从有了位面商铺就不一样了，有了位面商铺一切都有了。什么，修真界最普通的洗髓丹在你那里是绝世神丹！什么，你们那个位面遍地都是各种精金矿物，精铁灰常便宜！前世走私军火的商人，今生在修真界同样要将商人当做自己终生的追求。我只是一个做生意的，修炼真仙大道只是我一个副业。成为位面商铺之主，横扫诸天万界。商铺在手，天下我有！...
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
神印王座
魔族强势，在人类即将被灭绝之时，六大圣殿崛起，带领着人类守住最后的领土。一名少年，为救母加入骑士圣殿，奇迹诡计，不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界，他能否登上象征着骑士最高荣耀的神印王座？...
风流英雄猎艳记
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...