乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第161章 亚健康各症饮食调理祛斑美颜膳食三（第1页）

茯苓龟汤——

茯苓龟汤是一道传统的中式汤品，以茯苓和龟肉为主要食材，搭配其他药材和调料炖煮而成。这道汤品具有滋补养生、健脾祛湿、清热解毒等功效，适合身体虚弱、脾胃不佳、湿气较重的人群食用。

茯苓龟汤的主要食材包括茯苓、龟肉、瘦肉、生姜、红枣、枸杞等。其中，茯苓是一种常见的中药材，具有健脾祛湿、利水消肿、宁心安神等功效；龟肉则富含蛋白质、胶原蛋白、维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴补肾、清热解毒、补血养颜等功效。

制作茯苓龟汤的方法如下：

1.将龟肉洗净，切成小块备用；瘦肉洗净，切成小块备用；生姜洗净，切成片备用；红枣洗净，去核备用；枸杞洗净备用。

2.将茯苓洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟，捞出茯苓备用。

3.将龟肉、瘦肉、生姜、红枣、枸杞放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮2小时，加入茯苓继续煮30分钟，加入适量盐调味即可。

需要注意的是，茯苓龟汤虽然具有滋补养生的功效，但并不是所有人都适合食用。例如，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的人群应在医生的指导下食用。此外，茯苓龟汤不宜与辛辣、油腻、生冷等食物同时食用，以免影响其滋补效果。

荷叶冬瓜汤——

荷叶冬瓜汤是一道传统的中式汤品，以荷叶和冬瓜为主要食材，具有清热解暑、利尿消肿、降脂减肥等功效。以下是一份荷叶冬瓜汤调养药膳的制作方法和注意事项：

**荷叶冬瓜汤调养药膳制作方法：**

材料：荷叶半张、冬瓜500克、瘦肉200克、生姜3片、盐适量。

步骤：

1.将荷叶洗净，切成小块备用。

2.冬瓜去皮、去瓤，洗净后切成小块。

3.瘦肉洗净，切成小块备用。

4.锅中加入适量清水，放入瘦肉块和生姜片，大火煮沸后撇去浮沫。

5.加入冬瓜块和荷叶块，继续煮沸后转小火煮1-2小时，至冬瓜软烂。

6.最后加入适量盐调味即可。

**荷叶冬瓜汤调养药膳注意事项：**

1.荷叶和冬瓜都具有清热解暑的功效，因此适合在夏季食用。

2.荷叶冬瓜汤具有利尿消肿的作用，因此适合水肿、高血压、高血脂等患者食用。

3.荷叶冬瓜汤具有降脂减肥的作用，因此适合肥胖、高血脂等患者食用。

4.荷叶冬瓜汤具有清热解暑、利尿消肿、降脂减肥等功效，因此适合在夏季食用。

5.荷叶冬瓜汤具有清热解暑、利尿消肿、降脂减肥等功效，因此适合在夏季食用。

总之，荷叶冬瓜汤是一道营养丰富、功效多样的调养药膳，适合在夏季食用。

奶油桂鱼汤——

重生在美国当总统  游戏莅临，我充值五十亿制霸全球  我的婚姻，我的爱  红尘有你，一剑红尘  异瞳历劫  叛出队伍加入张起灵，你们在哭啥  孤的禁裔是公主  帐中娇：惹上暴君逃不掉  太傅谋妻录  嘘！只爱你  米家游戏：缔造万物，连通万界  御兽：开局一块石头，两个挂  救下病娇千金之后被迫和她同居  嫁七零大佬，逆天改变一脉单传  重生后当刺客  远古兽世：怀揣兽夫宠不停  从前有只小妖狼  【红楼梦】现代日常白话版  学姐，你也不想妖魔的身份暴露吧  娇纵她