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第68章 训练日常(第1页)

吃晚饭的时候,阿姊跟强子说起邹师兄带她训练的事儿,说得那叫一个眉飞色舞,强子的脸色有点难看。

阿姊这个大心脏完全察觉不到强子的表情变化,继续叽叽喳喳地说着她的训练,强子全程几乎没搭腔。

晚饭后,女孩儿们自己回寝室,采匀和晓彤又把棋盘拿出来了,悠悠和燕子躺在床上看专业书,小可跟平常一样戴着耳机哼歌。

阿姊在寝室里来来回回地练空击,还不停让小可指导动作。

组合的女孩们实在不堪骚扰,让阿姊安静点,但是阿姊一旦对什么东西感兴趣了,就会追求做到极致,完全安静不了一点。

女孩们都在埋怨小可把阿姊惹疯魔了,小可眼珠一转,计上心头,把阿姊带到宿舍楼下的绿化带上,告诉阿姊:“来,打树叶,你刚刚开始学空击,有个目标,你的动作才不容易变形,每天至少打一个小时再上楼,一直练到你能一拳把树叶打下来为止。”

小可说完就上楼去了,阿姊在树下老老实实练空击,惹了不少回宿舍的女孩们侧目。

小可回到寝室后继续躺床上哼歌,采匀发现阿姊没跟她一起回来,问道:“阿姊呢?刚刚不是跟你一起下楼了吗?上哪儿去了?”

小可向窗外努努嘴:“楼下打树叶呢,这下你们清静了嘛!”

采匀探头,果然看到阿姊在树下很努力地打着树叶,树叶随着阿姊的出拳摆动,完全打不到一点。

采匀捂嘴笑道:“小可,你太坏了,这么整阿姊呢!那个树叶怎么可能打得下来嘛?阿姊这个傻孩子,那些同学都在看她笑话呢。”

小可眼皮都没抬一下:”你觉得我是那种人吗?我让她做的所有训练都是有意义的。做自己喜欢的事,管别人干嘛!再说了,我让她去楼下打树叶,还不是你们嫌弃她太闹了,虽然我也很嫌弃!哈哈!”

一周过去了,阿姊不但没有退社,体能还进步到飞起。邹师兄已经全面接手阿姊的日常训练了,让小可安心备赛。

今年的联赛小可也会作为主力队员参赛,邹师兄打算让阿姊也报名,主要目的就是感受下比赛氛围。

强子跟阿姊见面的时间越来越少,篮球赛马上开始了,训练很多。阿姊格斗练上头了,经常训练结束后还拉着邹师兄给她开小灶。

篮球联赛第二轮比赛阿姊没空去当拉拉队,格斗社已经帮她报名参赛了,每天的训练时间和强度越来越大。新学期专业课的内容也越来越难,阿姊感觉精力都快不够用了。

燕子真的很细心,她知道小可跟阿姊备战联赛,每天训练都非常辛苦,买了个小的电饭煲,悄悄在寝室给阿姊和小可煲营养品。

阿姊每天的正式训练包括体能和技术学习两大块儿。体能跟着大家一起练,格挡和躲闪其实就是灵敏和反应训练。邹师兄都是点到即止,靶拿得很轻。

学习边腿的时候都是赤脚训练,邹师兄要求阿姊每天至少踢1000个沙袋,高中低的都要练,然后就是踹蹬。

边腿有两种踢法,其中一种是需要扭腰转胯踮脚,靠身体旋转的力量打击对方,但是重心只在前脚掌大拇指下方那个点,因此重心非常不易掌握。

刚开始的时候,阿姊只要踮脚旋转就会摔倒,邹师兄怎么都教不会,只好去叫小可来看看。

小可看了阿姊的动作立马一顿输出:“你就是心里害怕才会摔的!我说过:练格斗就别怕受伤,包括打拳的时候不能闭眼、不准后退,进攻才是最好的防守。边腿一样的,你越怕摔身体越僵硬,胯送不出去,身体旋转不到位,重心根本控制不了。你就算不摔,踢出去那一腿没速度没力道,有啥用??玩呢?地上有垫子怕啥?摔不死的!”

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