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打扫心中的房间（第1页）

当生活变得忙碌，心神骚动不安时，

请试着想象自己的心是个房间。

当生活变得忙碌时，心神也会骚动不安，我来介绍一个这种时候我会进行的想象训练吧。

首先，请试着想象自己的心是个房间。

那可能是个大房间，也可能是小房间，因人而异。就算是同一个人，在不同的时刻，房间的大小也可能不同。

你的房间，是面对庭院的一楼呢，还是接近天空的大厦一室？

不管是哪种房间都没关系，想好了，就进去看看吧。

接下来，请确认房间整体的颜色，然后，请试着想象里头摆了什么样的家具。

我的房间是正方形的，天花板和墙壁都是纯白色。就像第一章提到的，室内摆了一张可供众人集合的大桌，和一张自己专用的小桌。

你的房间，又是什么样的呢？搞不好，房间里有张大床也不一定；有些人的房间，还可能附有使用方便的温馨小厨房呢。

窗子和家具的配置大致想定以后，接着请将焦点转移到家具上头的小东西吧。

举例来说，在我心中的房间里有些植物。屋子里如果有些有生命的、自己照顾得了的东西，你可以疼爱它，照料它，从而学习如何去珍惜。我在心中的房间养植物，并一直去在意这件事，结果生活中真的出现了植物。现在，我房间里养的是百里香的盆栽。

百里香代表“勇气”和“行动力”，虽然这只是花语，不过把自己欠缺的特点寄托在植物上头，养育它们，我觉得是件无比丰盈的事。

如果心里有个房间，你也得去打扫。特别是情绪纷乱的时候，心里的房间也会特别凌乱。拿我来说，每当一项全心投入的工作告一段落，头昏脑胀地瞥一眼心中的房间，那里必定是乱糟糟的，积了很多灰尘。

像这种时候，不要立刻把原因归结于“是压力，是因为太累了”，慢慢地去想象房间凌乱的程度吧。

如此一来，你会注意到有不需要的东西掉落在意想不到的地方，或是读到一半的书就堆在桌子上。

如果是这样，请在想象中将书本轻轻放回架上，丢掉不要的东西，并清理抽屉里的物品，擦拭脏污的地方吧。

要打扫自己真正的家，你非得回家一趟不可，但是要打扫心里的房间，你可以在电车上，在办公室利用短暂的休息时间，也可以在默默走路的时候执行。有时候花三十秒就可以结束，但有时候也会比打扫现实的房间更花时间。

但只要你不厌其烦地经常检查，你心里的房间一定会愈来愈棒的。

○想象心中的房间，不时去整顿一下吧。

○维护心中的房间，也是在整理自己的心。

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