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那么实在,就用小杯的,或者再多加些纯净水,就这样,我敢说所有喝过一次的人,都准会回过头来再找你。有了回头率,就肯定收到会员。”
孙嘉石一口气说完,欣小甜听了,不住的点头,觉得这的确是个好办法。
“对哦,这样肯定比傻站着只发传单的效果更好!”
“我一会儿回去就帮你联系蔬菜和水果的货源,你都需要什么,每天要多少量,你预估一下,给我发个明细单过来,我帮你调货,一开始也不用太多,慢慢来。”
孙嘉石虽然经常爱说笑,但是提起正事也是说干就干,丝毫不拖泥带水。
欣小甜却多问一句:“水果?你不是只卖菜么?”
“傻妞,卖菜的当然会认识卖水果的,相关行业总会有交集嘛。”
“哦,但是这样多麻烦,你还得再找别人调货。”欣小甜觉得有些不好意思。
孙嘉石摆着手说:“不麻烦,一点都不麻烦,而且比超市买到的新鲜便宜很多,我们这可都是一手货源,批发价呢,嘿嘿。”
说完正事,看看时间,孙嘉石说还要回公司一趟,就先走了。
欣小甜也喊回了柯忆婉,说暂时先不急着再发传单。
她回到住处,打开电脑,在网上订购了大量的一次性杯子,同时还订购了奶茶饮料封口机等必要设备。要求店家选最快的快递发货,最好明天就能到。
晚上,欣小甜独自步行去健身房。
搬到新的住处,离健身房更近了一些,离自己即将开张的店自然也更近,想想自己如今也是舍得花钱了,租房时首要考虑的居然不再是价钱,也能说得出贵点就贵点这样的话来。
若放在以前,根本租不起这样的房子。
健身房这边,由于大强教练的建议是,最好隔一天锻炼一次,所以这段时间,他给孙嘉石和欣小甜分开隔天安排了课,比如孙嘉石是一三五,欣小甜就是二四六,总之时间是错开的。
这本来无所谓。
因为欣小甜这两个月以来一直都是每天坚持锻炼,于是在大强没有给她排课的时候,她就自己去做有氧或者上操课。
而孙嘉石就没有那么勤,果真就是隔一天才去一次。
所以,欣小甜为了完成系统强行派给她的积分任务,就只能隔一天给孙嘉石带一次超级果蔬汁。
结果每次带果蔬汁给孙嘉石的时候,大强教练都会意味深长地一笑,仿佛早已经看穿了一切,仿佛欣小甜坚持每天都去,其实只是为了能送出她的“天然手工饮品”。
这纯属误会呢。
不过尴尬的次数多了,也就习以为常了……(未完待续。)
第八十四章 深蹲翘个臀
转眼已经是欣小甜的第五节私教课。
大强教练说:“从这节课开始,就打算给你逐步加量了,之前几节课上完,身上疼过的地方,以后会好一些,但是没有疼过的地方,最近还会继续疼……”
欣小甜心里抖了一下,说:“好吧。”
可是为什么要说得这样严肃,像是如临大敌一般,这样真的不怕会有心理压力吗?
“既然你的目标是增肌塑形,所以我建议,从今天开始,你就暂时不要做大量有氧了,每次热身10到15分钟就行。”
“好。”欣小甜点头。
大强接着说:“因为从理论上来说,有氧运动在减脂的同时,也会减掉少量肌肉,你看长跑运动员,还有游泳运动员,都是细细瘦瘦的。”
“但是也不能把减脂完全丢在一边呀,我是想一边瘦身,一边少少的增一点肌肉的。”欣小甜心里始终惦念着,本轮要减掉3斤脂肪、同时增加1斤肌肉的任务。
“对,没错,所以我给你近期的安排是,热身+少量hiit+无氧运动。其中,每次会锻炼不同的肌肉群,胸、背、腹肌、臀、腿分开练,也就是说,今天练腿,后天练胸,这样可以让肌肉轮换着锻炼,轮换着得到充分休息。”
说完,大强就开始带着欣小甜开始运动。
今天以腹部和臀腿为主。
可是为什么每当大强教练一严肃起来,自己就感觉像是进了大兵集训营,顿时就有了马上要扛枪举铁。练成越野特种强力女超人的幻觉……?
说起局部锻炼,或者叫分肌群训练。欣小甜之前也简单看到过一些相关内容。
网上对于究竟能不能局部瘦身这个问题,也是存在争议。有些教程比较片面,说练哪里就可以瘦哪里;而另一种说法却很肯定的认为,瘦身这事要么全身都瘦,要么就没有作用,不存在练局部瘦局部的一说。
如今看来,前者的说法,也许是在互相抄录、转载的过程中漏掉了重点词句,或者是出于种种原因以致表意不清,跨越式地简单得出了可以局部瘦身的结论;
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