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第1部分（第1页）

没有奶酪的陷阱

我们用一只老鼠做了个实验：有几个鼠洞，我们总在第3个洞里放奶酪，老鼠最终会知道奶酪总在第3个洞里，而只光顾这个洞，对其他洞看都不看一眼。如果我们把奶酪改放在第6个洞里，老鼠很快就不会再去第3个洞了，它意识到这个地方已经没有奶酪了，进而注意别的洞穴，直到发现奶酪放在第6个洞中。以后，老鼠会一直在这个有奶酪的地方出现。　　人和老鼠的区别是，大部分人即使知道洞中没有奶酪了，还是不会离去。他们让自己掉入陷阱而无法逃脱。当陷阱中已没有或根本就没有过奶酪时，要得到奶酪是非常困难的。　　在这里，“奶酪”代表着幸福、欢乐和满足。心理学家兼管理顾问简·哈尔珀（Jan　Halper）认为，现在的许多管理人员感到不幸福。哈尔珀花了10年时间调查了四千多名男性经理人的事业和情感状况。他发现，许多男性管理人员看起来很快乐，但事实并非如此。在中层管理人员当中，58％的人认为自己浪费了很多年来完成工作目标。他们为自己在这些年中做出的牺牲感到痛苦。他们没有让自己的生活趋于平衡。另有调查显示，70％的白领感到工作不开心。然而具有讽刺意味的是，尽管大部分白领对自己的工作感到不满意，他们还是把更多的时间花在工作上。　　我们在这里以“鼠”喻人，实际上并不是很准确，因为这贬低了老鼠—老鼠并不会总是待在一个没有奶酪的洞里。如果老鼠发现自己做了可笑的事情，比如说待在没有奶酪的洞里，不如把老鼠比喻成“人类”，这样更准确一些。　　如果你是一只老鼠或者是一个精神和经济状况都很好的人，而且你现在不工作，今后也不想再工作，你就没有必要阅读本章了。然而，如果你现在有工作，或者你失业了，但你还要找工作，那本章对你来说或许很有价值。工作并不总能给人带来他们所要寻找的各种各样的“奶酪”。井蛙之见和愚昧无知成为人们在人生道路上寻找快乐和满足过程中的两大障碍。本章的目的是为了帮助你避开许多在工作中出现的陷阱。同时它也是为了帮助你保持生活的平衡，以及安排好退休后的生活。txt电子书分享平台

你知道自己是谁吗

为了帮助你了解你是谁以及你是否是一个工作狂，可以做以下这个简单的练习。　　考虑一下，然后回答这样一个简单的问题：　　你是谁？　　对于有工作的人来说，几乎所有人在回答上面这个问题的时候，都会写下他们赖以生存的工作、国籍、宗教、婚姻状况、居住地及年龄。他们通常还会比较强调工作。几乎没有人会把工作和身份地位分开来说，这说明大部分人把身份地位和工作联系在一起了。　　在当今时代，无论从感情上，还是从经济上来说，经理人在职业上都投入了很多。他们的归属感来自于他们的技术和才能。美利坚公司（Corporate　America）告诉我们：人格塑造是通过在团体中工作以及完成有价值的事情来实现的。但这是一个严重的错误。如果我们认为自己的身份地位依靠工作来维持，我们就会丧失人格。　　你的身份到底有多少与工作有关？如果你是一位如此热中工作的律师，当你回答“你是谁”时，你就会说你是一个律师。如果换成别的依靠工作保持身份的律师，他们也会这样回答。如果你的身份主要与工作相维系，作为一个人，你就是在限制自己。除非你非常喜欢自己的工作，对工作感到非常满意，否则工作只是代表了你身份地位的一小部分而已。　　如果你把全部的精力都投入到工作中去，你的人格就会被割裂，直至一无所有。工作不应该等同于身份，工作只是你赚钱的手段而已；身份应该等同于本质，你的本质就是你的人格和个性，正是这些东西与众不同。　　为了了解自己到底是谁，你可以注意一下自己的决定、口味和兴趣，而不要让工作成为惟一有意义的事情。确保自己在工作之余培养一些兴趣爱好，这些兴趣爱好和你的工作一样有意义，或更有意义。自我形象不只靠工作来维持。听听自己内心的呼唤，而不要仅仅听组织中、公司里以及社会上理性的声音。最能展示你个性的舞台存在于你的个人生活中。当别人问及你是谁的时候，你应该回答的是你的本质，而这种本质正是你在休闲时追求个人兴趣的过程中表现出来的。  

今天的企业界流行无知

在当今世界中，许多公司主管持有的过时的态度和价值观，助长了以工作狂为特征的工作环境的持续存在。而这正在损害员工们的健康。在北美的许多大公司中，无知在包括高层管理人员在内的所有人中流行。工作狂们觉得这种无知的环境如此舒适，他们不但能够容忍，而且还喜欢上了它。许多公司领导人之所以愿意成为工作狂，是因为沉迷于工作可以获得财富和权力的想法。在许多部门中，大多数员工在很大程度上都可以被视为工作狂。一星期工作60~80小时是很平常的事，提前完成任务以及做自己分外的工作也很流行。有些管理者甚至觉得完成分外的工作很有成就感。　　这些情况给我们暗示了一个严重的问题：工作狂和其他瘾君子并没有什么区别，所有的瘾君子都有严重的神经官能症。工作狂和酒鬼一样否认问题的存在，却饱受上瘾带来的痛苦。那些支持瘾君子的人也一样，他们也不比这些瘾君子好多少，最起码也有神经官能症。　　为什么公司支持这种上瘾行为呢？安妮·威尔森·席夫在她的《陷溺的社会》（When　Society　Bees　An　Addict）一书中做了详细的解释。她认为，上瘾是美国社会的一种行为准则。社会本身就是一个瘾君子，还有许多组织也一样。在席夫后来的《陷溺的组织》（The　Addictive　Organization）一书中，她与合作者黛安·法塞尔也详细地解释了为什么大部分大企业受上瘾行为的影响，以及为什么这些大企业也像个人一样有上瘾行为。　　为了自身利益，企业鼓励这些工作狂，并且提拔他们。企业的工作准则以品质和美德为伪装，把企业放在了第一位。他们强调企业的成功，对个人的身心健康是否垮掉或者婚姻是否失败都不以为意。　　提升工作的重要性以及强调速度很容易和提高生产率联系在一起。这看起来似乎可以提高生产率。然而，让员工牺牲休息，工作更长时间，劳动强度更大，速度更快，这并不一定意味着能完成更多的任务。实际上，可能会产生相反的效果。从长远角度来看，员工的压力和疲惫感会降低他们的工作效率，最终造成公司生产力和生产效率的降低，减少任务量的完成。有趣的是，意志坚强的人似乎比“懦弱的人”更容易筋疲力尽，这是由于他们的力量之源是自我克制。　　员工没有思考的时间，又因疏忽而犯错误，时间一长，就会造成公司创造力和生产力的降低。提高工作速度并不能导致多产，这与当前的观点刚好相反。急促的工作节奏没有留出用来思考的时间，而如果没有足够的思考时间，就不会产生创造力。一个生产效率高的工人需要时间休息，只有这样，才能考虑更好的前景和未来的发展。　　这种情形造成的不利后果影响深远。在辛苦的工作和单调的生活中，许多人已经失去了个人梦想和对生活的热情。过度操劳和巨大的压力夺走了许多人的家庭和社交生活。对于那些感到筋疲力尽的人来说，生活没有希望，没有意义，没有活力。　　如果回过头去看看古希腊时代，我们就会发现，现在的工作狂雅皮士看起来是历史的（无知的）重演。在希腊早期，柏拉图就批评那些人的无知和鲁莽。他们工作得太多了，没有休闲。柏拉图警告他们不要追求过多的奢华、权力、名誉、权势以及过分的娱乐，应该避免把工作当作生活的重心。柏拉图认为那些在满足了自身基本需要之后还继续工作的人正在失去更重要的东西。  

长寿秘诀：进监狱

工作的巨大压力对你的损害可能超出你的想像。这甚至可能降低你的智商。最近的一项调查使研究者相信：长时间处于压力之下会加速脑细胞的老化，破坏了学习和记忆功能。由于压力的影响而造成的大脑损伤可能会使长期记忆能力衰退。　　如果你试图从现代社会的工作压力中解脱出来，同时改善健康状况和延长寿命，你可以试着抢劫一两家银行，但要确保你能在行动中被捉住。如果你想从压力中解脱出来，监狱或许是最好的地方。在法国维勒瑞夫（Villejuif）的某个研究所，调查者发现法国犯人的寿命比其他法国人长，他们的癌症、心脏病等疾病患病率也较低。而且在监狱中待的时间越长，死亡率就越低。为什么？当然这跟酗酒、抽烟和吸毒无关，虽然大多数犯人都有这些坏习惯。研究者猜想可能因为狱中生活比普通生活压力低，犯人们过着比普通人更加悠闲的生活。　　这些法国犯人对一些事情很明白。他们发现了摆脱工作、得到更多休闲时间的生活方法。你也可以尝试犯罪，被捕入狱、多点休闲有益健康，能延长寿命。当然，进监狱并不是增加生活中的休闲时间的惟一方法。  

疯狂乔治不疯狂

人们的大部分工作都是乏味的，令人厌倦的。北美洲有数百万人想摆脱工作，但不知道如何去做。这些人应该和我的一个被称为“疯狂乔治”的朋友谈谈。他可能是一个好典范。我们叫他“疯狂乔治”是因为他与众不同。乔治和别人不一样的地方是他不喜欢为某组织或机构工作。他觉得这么做会降低他的人格。乔治不喜欢别人告诉他该做什么，该怎么做，该什么时候做。乔治同样也不喜欢甚至讨厌典型工作场所的许多别的特征。　　由于生活在贫困边缘，他做过各式各样的工作。他几乎没有过特别忙的时候。大概在14年中，他做什么都不过浅尝辄止，做任何一份工作都没有超过一两个月，最短的个人纪录是5分钟。他也做自由的汽车钣金工。他的收入水平往往在贫困线下。但由于他只满足基本需求，所以他在银行的存款比许多年薪万美元的人还多。　　有趣的是，“疯狂乔治”已经五十多岁了，但看起来就像三十多岁。而我知道许多三十多岁的“成功”人士看起来却已年近半百。正是乔治健康的生活方式使他看起来比实际年龄年轻。和法国犯人一样，他不用像大多数人那样体验压力。如果“疯狂乔治”保持这种状况，即使到了八十多岁，如果需要的话，他还能工作。他是自由的，所以情况当然比法国犯人好。综合所有的因素，我认为“疯狂乔治”并不疯狂，而那些玩命工作的人才真是疯狂。  　电子书　分享网站

休闲是时髦的　疯狂工作是过时的

20世纪80年代，数百万北美人把工作看成生活的中心，而这使他们歪曲了生活的本意，导致了情感的混乱。公司的成功让许多人感到空虚和肤浅，昨天的美梦成了今天的噩梦。许多人意识到他们已沦为工作和财产的奴隶了，一星期工作50—80小时使他们丧失了自我。更糟糕的是，工作压力和疲惫感伤害了他们的身心健康。作为心甘情愿的奴隶，他们付出了巨大的代价。　　好消息是“现在，他们正在改变”。进入20世纪90年代以后，许多员工开始以不同的眼光看待工作。15年来，在美国，第一次有人说他们生活中重要的事情是休闲而不是工作。1990年，在洛佩尔媒介调查公司（Roper　Organization）所做的民意调查中，41％的人选择休闲作为生活中最重要的因素，而只有36％的人选择工作。这一数据很有意义，1985年，选择工作的人是46％，而选择休闲的人是33％。　　研究表明，要求过宁静、悠闲生活的人的数量正在增长。为了从压力和疲惫中解脱出来，人们正在成批地离开企业。20世纪90年代那10年是雇员们试着从拼命工作中解脱出来的10年。他们或者是完全放弃了工作，或者是接受了比较具有选择性的工作，使自己能在工作和休闲之间进行平衡。好几份报纸已经报道，沉迷于工作是过时的，休闲才是时髦的。自由时间是20世纪90年代一个主要的社会特征。　　甚至有些企业已经注意到，员工高质量的休闲生活有助于企业的健康发展。许多公司发现健康的员工更加快乐，生产效率也更高。考虑到80％的疾病与生活方式有关，你就不用对企业提高员工休闲生活的质量，以增进他们的健康和士气这样的做法感到惊奇了。对企业来说，这样做的结果可能是生产力、活力、员工斗志以及企业形象各方面的极大改善。几家大公司已经在使用培训计划，以促使他们的员工有良好的、平衡的生活方式。　　将来，企业没有选择余地。员工们会要求在维持工作和休闲之间有更好的平衡。今天的新一代并不像婴儿潮时期　①　出生的那一代那样，为金钱、名誉、安全感以及升职的诱惑而疯狂工作。有些杂志，如《财富》（Fortune）报道说，X一代（Generation　Xers）强调的是生活质量—为了工作的满足感，工资就不那么重要了。《今日美国》（USA　TODAY）于1996年4月报道，在美国，对于那些在婴儿潮时期出生的人来说，有55％的人通过工作来表现自我；而对于X一代的人来说，则只有46％的人会这样。因此，二三十岁的员工会说享受休闲、生活方式与家庭和工作一样重要。就我而言，我很高兴看到这些价值观的改变：现在的新生代比起出生于婴儿潮时期的、认为生活等于工作的那些人来说，其价值观更为正确。  

休闲爱好者能降低失业率

越来越多的人开始看重休闲和生活质量，从长远来看，这不仅对那些有更多休闲时间的人来说有好处，而且对那些休闲时间过多而没有工作的人来说也有好处。1996年，罗伯特—哈夫公司（Robert　Half　International）做的调查发现，与1989年的情况相比，美国人愿意大幅削减工作时间和报酬，以求花更多时间和家人在一起。几乎23的工人愿意减少工作时间和工资，他们能接受的平均削减幅度为21％。而在1989年，一个类似的民意调查发现，约有同样数量的人愿意减少工作时间和报酬，从而用更多的时间和家人在一起，但是他们能接受的平均削减幅度为13％。　　当更多的工人愿意减少工作时间，减少工资，对失业者来说，就有了新的机会。《西方生活》（Western　Living）杂志的一篇文章引用了多伦多一所大学的经济学家弗兰克·里德的观点。他指出，在加拿大，如果让那些想工作少点的人把多出来的工作交给失业的人，就会产生50万份新的工作。同样，在美国也会有高达数百万份新工作产生。　　不幸的是，企业和社会对这种“新工作机会”持否定态度，这给失业率的降低制造了障碍。希望这些障碍在不久的将来会消除。随着障碍的消除，许多有工作的和没有工作的人们会更加快乐，因为他们在生活中找到了更好的平衡点。  

少点工作，多点玩耍，成为最佳工作者

读恐怖小说，在花园中工作，躺在吊床上做白日梦，都可以提高工作效率。如果你想成为最佳工作者，试着少点工作，多点游戏。生活中一定数量的休闲能够增加你的财富。我谈的是精神上的。如果你在休闲上花更多时间，或许你最终也会增加经济收入。　　在休闲时间中培养更多的兴趣爱好有许多好处。工作之余的兴趣爱好有助于

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