乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第3章 练武(第1页)

今天开始新的计划开始,下班后练武,这还是在垃圾回收站里找到的秘籍呢。

八极拳

八极拳,又称八极大枪或八极拳术,是中国传统武术中的一种着名内家拳法,以其刚猛、迅速、实用的特点着称。八极拳的历史起源说法不一,但最广为流传的版本与清代武术家吴钟有关。

历史起源

关于八极拳的起源,最广泛接受的说法与吴钟及其师父马广均有关。据传,吴钟(1682-1762年),字子青,号东亭,是河北沧州吴桥县人。他自幼习武,后拜入马广均门下,学习武术。马广均,原名马凤仪,是河北献县人,自幼习武,擅长多种拳法,后在河南嵩山少林寺深造,学成后回到河北献县,创立了八极拳。

吴钟在马广均的指导下,不仅继承了八极拳的精髓,还进一步发展和创新了拳法。吴钟将八极拳的理论与实践相结合,强调“八极”即拳、肘、肩、头、膝、脚、胯、尾(尾椎)的运用,使八极拳的技法更加全面,攻防转换更加自如。吴钟的八极拳术以其刚猛、快速、实用的特点,迅速在武术界崭露头角,成为一代宗师。

传播与发展

吴钟晚年将八极拳传授给了自己的儿子吴连枝和弟子李大忠等人。吴连枝继承父业,将八极拳在河北地区进一步发扬光大。而李大忠则将八极拳传至山东,后又由其弟子张克明传至北京,使得八极拳在北京及周边地区广为流传。

八极拳的传播过程中,也吸收了其他武术流派的技法,逐渐形成了多个分支和流派,如李大忠一脉的八极拳,以及由吴钟的其他弟子传承的八极拳等。不同流派在技法上各有侧重,但都保留了八极拳刚猛、迅速、实用的特点。

现代八极拳

进入现代社会,八极拳不仅作为传统武术被广泛教授和练习,还被纳入武术竞技项目,成为国际武术比赛中的一个重要组成部分。同时,八极拳的理论和技法也受到了现代体育科学的影响,被用于提高运动员的身体素质和格斗技能。

八极拳练法

八极拳作为中国传统武术中的一种内家拳,其基本动作强调刚猛、迅速、实用,主要围绕“八极”即拳、肘、肩、头、膝、脚、胯、尾(尾椎)的运用,以及“八大开”和“六大闭”等核心理念。以下是八极拳中的一些基本动作:

1.顶肘:这是八极拳中最着名的动作之一,通过肘部的顶击来攻击对手。顶肘动作迅猛,力量集中,通常用于近距离格斗。

2.崩拳:又称“冲拳”,是一种快速直线攻击的动作,力量来源于腰部和腿部的爆发力,拳锋直击对手,强调速度和力量的结合。

3.撞肩:利用肩部的力量进行撞击,常用于防御或反击,可以有效地破坏对手的平衡。

4.顶膝:通过膝盖的顶击来攻击对手,通常用于近距离战斗,动作迅速,力量集中。

5.踩脚:利用脚部进行踩踏攻击,可以破坏对手的平衡,也可以直接攻击对手的下肢。

6.胯打:通过腰部和胯部的力量进行攻击,可以有效地控制和打击对手。

7.尾椎顶:利用尾椎(脊椎最下部)的顶击,通常在与对手身体接触时使用,以破坏对手的平衡或进行反击。

8.头撞:在紧急情况下,头部也可以作为武器,通过头撞攻击对手。

除了上述基本动作,八极拳还强调“八大开”和“六大闭”的运用,其中“八大开”指的是开肩、开肘、开胯、开膝、开手、开脚、开眼、开声,而“六大闭”则是指闭肩、闭肘、闭胯、闭膝、闭手、闭脚,这些动作和理念共同构成了八极拳独特的攻防体系。

学习八极拳,不仅要掌握基本动作,还要理解其背后的理念,如“以刚克刚”、“以力制力”等,以及如何在实战中灵活运用这些动作,达到攻守兼备的效果。

八极拳与其它武学不同

八极拳作为中国传统武术的一种,与其它武术流派相比,有其独特之处,主要体现在以下几个方面:

1.刚猛的风格:八极拳以刚猛着称,其动作快速、力量集中,强调“以刚克刚”,通过直接、强力的攻击方式来制服对手。这种风格与太极拳的柔中带刚、形意拳的形意结合有所不同。

2.短打技术:八极拳注重短距离的攻击和防御,擅长利用肘、肩、膝、脚等部位进行近距离的打击,这与一些注重长距离拳法或腿法的武术流派形成对比。

3.实用性和直接性:八极拳的招式直接、实用,强调“一招制敌”,动作简洁有力,不追求花哨,而是追求实战效果。这与一些注重套路表演和形式美感的武术有所不同。

4.“八大开”与“六大闭”:八极拳有其独特的理论体系,包括“八大开”和“六大闭”的运用,这些理论不仅指导着拳法的攻防转换,也反映了八极拳对于人体结构和力学的深刻理解。

5.内功与外功的结合:八极拳在强调外在力量训练的同时,也非常注重内功的培养,包括呼吸法、站桩等内功练习,以提高练习者的身体素质和内在力量,这与一些仅注重外在技巧的武术有所不同。

6.独特的步法:八极拳的步法灵活多变,强调步法的快速转换和重心的稳定,如“猫步”等,这有助于在实战中保持良好的机动性和平衡性。

7.实战性训练:八极拳的训练中,实战对抗和模拟实战的练习占有重要位置,这有助于提高练习者在真实格斗中的反应能力和应对策略,与一些更侧重于套路演练的武术流派形成对比。

综上所述,八极拳以其独特的风格、理论体系和训练方法,在中国武术体系中占据着重要地位,其刚猛的风格和实用性的追求,使其在实战中具有显着优势。

八极拳桩法

八极拳的桩法,是其内功基础和技击能力培养的重要组成部分。桩法通过特定的站姿和呼吸法,帮助练习者增强下盘稳定性,提升力量和爆发力,同时促进气血运行,提高内功水平。以下是八极拳中常见的几种桩法:

1.三体式桩:这是八极拳最基础的桩法,也是练习者入门时首先要掌握的桩法。三体式桩要求两脚分开与肩同宽,一脚稍前,一脚稍后,前膝微屈,后膝伸直,双手成拳,一拳置于胸前,一拳位于腰侧,整个身体呈现出前倾的态势。这种桩法强调下盘的稳定和腰部的灵活,有助于培养力量和爆发力。

2.猫步桩:猫步桩是八极拳中用于练习步法灵活性的桩法。它要求练习者两脚交替前伸和后收,模仿猫科动物的行走姿态,通过这种桩法练习,可以提高身体的协调性和步法的灵活性。

夭寿了,我成了四个反派的恶毒后娘  异世屠魔者  踏上青云路梁健  星穹铁道,舰娘但是群星  宇宙核心之微尘源心  破局许国华孙思颖  风起云涌  地狱客栈里的东方九尾狐  《终究是青梅竹马抵不过天降》阮念枝沈曜  洛瑶瑶薄时衍  换亲好,妹妹吃糠咽菜我穿金戴银  御兽:从青藤妖开始  踏上青云路  让你写恋爱,你写狐妖小红娘  替身又如何,玄学大佬拿捏女财阀  踏上青云路梁健陆媛  许国华孙思颖  综漫:我,南小鸟,太阳之子  重生之不是你好是我好  问剑九天诸神坠落  

热门小说推荐
圣堂

圣堂

天地不仁以万物为刍狗!一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格,人生从这一刻改变,跳出法则之外,逆天顺天,尽在掌握!...

天美地艳男人是山

天美地艳男人是山

从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿,后随老厂长进京,成为中央某部后备干部,并被下派到蓟原市任市长。然而,官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变,蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台,便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章,将其赶下台,多亏老省长爱惜人才,推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘,才东山再起然而,仕途一旦顺风,官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上,他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...

恶魔法则

恶魔法则

一个一无是处的,被认为是废物和白痴家伙,把灵魂卖给了恶魔,能换取到什么?美色?力量?财富?权力?  颠覆这世界的所有规则吧,让我们遵寻着恶魔的轨迹  ...

风流英雄猎艳记

风流英雄猎艳记

生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...

张三丰弟子现代生活录

张三丰弟子现代生活录

张湖畔,张三丰最出色的弟子,百年进入元婴期境界的修真奇才。他是张三丰飞升后张三丰所有仙器,灵药,甚至玄武大帝修炼仙境的唯一继承者,也是武当派最高者。在张三丰飞升后,奉师命下山修行。大学生,酒吧服务员,普通工人不同的身份,不同的生活,总是有丰富多彩的人生,不同的遭遇,动人的感情,总是让人沉醉不已。武林高手...

倚天屠龙夺艳记

倚天屠龙夺艳记

赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮  一梦醒来,该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...

每日热搜小说推荐